সুচিপত্র:
- বিভিন্ন পদক্ষেপ Raynaud এর আক্রমণ কমাতে পারে এবং আপনাকে ভালো বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
- আমি কিভাবে আমার Raynaud কে আরও ভালো করতে পারি?
- আপনি কি Raynaud এর বিপরীত করতে পারেন?
- কী রেনাউডকে আরও খারাপ করে?
- রেনাউড রোগে আপনার কী এড়ানো উচিত?
ভিডিও: কীভাবে রাইনাডস পরিচালনা করবেন?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
বিভিন্ন পদক্ষেপ Raynaud এর আক্রমণ কমাতে পারে এবং আপনাকে ভালো বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
- ধূমপান এড়িয়ে চলুন। ধূমপান বা সেকেন্ডহ্যান্ড ধোঁয়া শ্বাস নেওয়ার ফলে রক্তনালীগুলি শক্ত হয়ে ত্বকের তাপমাত্রা কমে যায়, যা আক্রমণের কারণ হতে পারে।
- ব্যায়াম। …
- চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন। …
- দ্রুত তাপমাত্রা পরিবর্তন এড়িয়ে চলুন।
আমি কিভাবে আমার Raynaud কে আরও ভালো করতে পারি?
রেনাউডের সাহায্য করার জন্য আপনি যা করতে পারেন
- আপনার বাড়ি গরম রাখুন।
- ঠান্ডা আবহাওয়ায় গরম কাপড় পরুন, বিশেষ করে আপনার হাত ও পায়ে।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন - এটি সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে।
- আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করার জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম বা যোগব্যায়াম চেষ্টা করুন।
- স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য খান।
আপনি কি Raynaud এর বিপরীত করতে পারেন?
যদিও Raynaud এরএর জন্য কোন নিরাময় নেই, এটি চিকিত্সা করা যেতে পারে। Raynaud-এর উপসর্গগুলি পরিচালনা করার চাবিকাঠি হল আক্রমণ প্রতিরোধ করার চেষ্টা করা - আগে থেকে পরিকল্পনা করা গুরুত্বপূর্ণ৷
কী রেনাউডকে আরও খারাপ করে?
ঠান্ডা তাপমাত্রা, ধূমপান এবং চাপ রায়নাডের ঘটনাকে আরও বাড়িয়ে তোলে। আমেরিকান কলেজ অফ রিউমাটোলজি (এসিআর) এর এই টিপসগুলি অনুসরণ করে আপনি আক্রমণের সংখ্যা কমাতে এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারেন। ACR এছাড়াও Raynaud এর সাথে তাদের হাত ও পায়ের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেয়৷
রেনাউড রোগে আপনার কী এড়ানো উচিত?
এর মধ্যে রয়েছে:
- ঠান্ডা বা চরম তাপমাত্রার পরিবর্তনের সংস্পর্শে কমিয়ে আনুন। …
- ঠাণ্ডা থেকে নিজেকে রক্ষা করতে অতিরিক্ত গরম পোশাক পরুন।
- ধূমপান ত্যাগ করুন।
- ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল সীমিত করুন।
- রক্ত প্রবাহ বাড়ানোর জন্য ব্যায়াম করুন, বিশেষ করে প্রাইমারি রেনাউড রোগের জন্য।
- অত্যধিক আঁটসাঁট পোশাক বা গয়না পরা এড়িয়ে চলুন।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে চতুর্ভুজ ফ্লু ভ্যাকসিন পরিচালনা করবেন?
ইন্ট্রামাসকুলার ইনজেকশনের জন্য পছন্দের স্থানগুলি হল 6 মাস থেকে 11 মাস বয়সের শিশুদের মধ্যে উরুর অগ্রবর্তী দিক, 12 মাস বয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে উরুর অগ্রবর্তী দিক (বা পেশী ভর পর্যাপ্ত হলে ডেল্টোয়েড পেশী) 35 মাস বয়স, বা ব্যক্তিদের মধ্যে ডেল্টয়েড পেশী ≥36 মাস … আপনি কিভাবে ফ্লু শট পরিচালনা করবেন?
দীর্ঘ বাতাসযুক্ত কলারকে কীভাবে পরিচালনা করবেন?
আমি আপনাকে আমার ছয়টি পছন্দের কৌশল দেবো যাতে একজন দীর্ঘ-স্বচ্ছ কলারকে মনোযোগের সাথে ফিরিয়ে আনা যায়। এক. তাড়াতাড়ি একটি সময়সীমা অবহিত. … দুটি। কলার বিরতি দিলে একটি প্রশ্নের সাথে ইন্টারজেক্ট করুন। … তিনটি। পয়েন্ট প্রশ্ন কৌশল ব্যবহার করুন। … চারটি। একটি ন্যূনতম প্রতিক্রিয়া দিন.
আপনি কীভাবে সাক্ষাত্কারের বৃদ্ধির প্রশ্নগুলি পরিচালনা করবেন?
কীভাবে উত্তর দেবেন "আপনি একজন কঠিন গ্রাহকের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন?" গ্রাহকের কথা মনোযোগ দিয়ে শুনুন। … আপনি এইমাত্র যা শুনেছেন তার পুনরাবৃত্তি করুন। … সক্রিয়ভাবে সহানুভূতি/ক্ষমা চাও। … সমস্যার সমাধানের দায়িত্ব নিন। … শান্ত এবং সহানুভূতিশীল থাকুন। আপনি একটি চ্যালেঞ্জ ইন্টারভিউ প্রশ্ন কিভাবে পরিচালনা করেন?
খণ্ডনগুলি কীভাবে পরিচালনা করবেন?
একটি খণ্ডন কাটিয়ে উঠতে আপনি নিতে পারেন বেশ কিছু মূল পদক্ষেপ। ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি স্বীকার করা। একটি ছোট কোম্পানীর বিক্রয় প্রতিনিধি যারা একটি খন্ডন সম্মুখীন হয় গ্রাহকের দৃষ্টিভঙ্গি স্বীকার করা উচিত. … অতিরিক্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। … মূল সুবিধাগুলি পুনরুদ্ধার করুন৷ … বিক্রয় বন্ধ করুন। কিছু ভালো খণ্ডন কি?
ব্যাকটক কীভাবে পরিচালনা করবেন?
ব্যাকটকে ব্রেক লাগাতে এখানে ৫টি ধাপ রয়েছে: বাচ্চাদের শক্তি দিন। আপনার বাচ্চাদের জন্য তাদের নিজস্ব বিশ্বের কিছু নিয়ন্ত্রণ নেওয়ার সুযোগ সন্ধান করুন – তাদের নিজস্ব পোশাক বাছাই করা (একটি বাচ্চার জন্য) বা পারিবারিক অবকাশের জন্য (একজন কিশোরের জন্য) একটি কার্যকলাপের পরিকল্পনা করা। … কোন ভূমিকা পালন করবেন না। … মনোযোগ দিন। … নিয়মগুলি পড়ুন। … আপনার শান্ত রাখুন। আমার ৭ বছর বয়সী ছেলে শোনে না বলে আমি কীভাবে শাসন করব?
