অধিকাংশ গবেষক সম্মত হন যে সকালের প্রথম জিনিসটি ওজন করা ভাল সকালে নিজের ওজন করা বিশেষ করে বয়স-সম্পর্কিত বৃদ্ধিতে সাহায্য করে, যা নিয়ন্ত্রণ করা আরও কঠিন হতে পারে।
আমার প্রতিদিনের ওজন কখন পরীক্ষা করা উচিত?
আপনার ওজন অনেক কারণের উপর ভিত্তি করে সারাদিন ওঠানামা করতে পারে, যেমন হাইড্রেশন, আপনি কি খান এবং হরমোন। সুতরাং, সকালের প্রথম জিনিসটি আপনার ওজন করা সবচেয়ে ভালো.
আপনার কি সকালে বা রাতে বেশি ওজন হয়?
আপনি যদি রাতে নিজের ওজন করেন, তাহলে ডিসকভার গুড নিউট্রিশন অনুসারে, আপনি আসলে তার থেকে বেশি ওজন করতে চলেছেন। সকালবেলা প্রথমে নিজেকে ওজন করুন, আপনার শরীর আপনার খাবার হজম করার জন্য পূর্ণ রাতের পরে। অন্যথায়, আপনি উচ্চতর সংখ্যা দেখতে পাবেন যা আপনার সমস্ত পরিশ্রমের সাথে সম্পর্কিত নয়।
আপনার ওজন সকাল থেকে রাত পর্যন্ত কতটা ওঠানামা করে?
“প্রত্যেকের ওজন সারাদিন ওঠানামা করে, এবং বিশেষ করে সকাল থেকে রাত পর্যন্ত,” বলেছেন ডায়েটিশিয়ান অ্যান ডানাহি, MS, RDN৷ " গড় পরিবর্তন 2 থেকে 5 পাউন্ড, এবং এটি সারাদিন তরল স্থানান্তরের কারণে। "
আমার আসল ওজন সকাল বা সন্ধ্যায় কত?
আমাদের সবার জন্য, নিজেদের ওজন করার সেরা সময় হল সকালে। সেই সময় আপনি আপনার প্রকৃত ওজন খুঁজে পাবেন। সর্বদা একটি ক্যালিব্রেটেড, সঠিক স্কেল ব্যবহার করুন এবং আপনি যখন ঘুম থেকে উঠবেন তখন এটি প্রথমে করুন। আমি সপ্তাহে একদিন ওজন করার সুপারিশ করতে চাই -- প্রতি সপ্তাহে একই দিনে।
