আমার কি সমতল পায়ে দৌড়ানো উচিত?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

হ্যাঁ, আপনি এখনও একজন সুখী, সুস্থ, দূরপাল্লার দৌড়বিদ হতে পারেন এমনকি চ্যাপ্টা পায়ে! সারাদেশে হাজার হাজার (যদি লক্ষ না) আগ্রহী দৌড়বিদ রয়েছে যাদের পায়ে খিলান নেই এবং তারা ঠিকঠাকভাবে পরিচালনা করতে সক্ষম। প্রকৃতপক্ষে, বিশ্বের সবচেয়ে অভিজাত দৌড়বিদদেরও কিছু সমতল পা আছে।

সমতল পায়ে দৌড়ানো কি খারাপ?

সত্যিকারের সমতল পায়ে দৌড়ানো জেল-ও-তে দৌড়ানোর সমান। চ্যাপ্টা পায়ের প্রবণতা বেশি হয়। এটি প্রায়শই প্রতিটি পায়ের সাথে পা ভিতরের দিকে ধসে পড়ে। চেক না করা থাকলে, এর ফলে অতিব্যবহারের আঘাত শিন স্প্লিন্ট থেকে শুরু করে গোড়ালি, হাঁটু, নিতম্ব এবং পিঠের নিচের অংশে ব্যথা এবং ব্যথা হতে পারে।

চ্যাপ্টা ফুট কি দৌড়ানোর জন্য ভালো?

নমনীয় ফ্ল্যাট ফুট সহ দৌড়বিদদের জন্য স্থায়িত্বের চলমান জুতাগুলি আরও ভাল কারণ তারা মধ্য-একক অংশে, বিশেষত পায়ের খিলানের নীচে সহায়ক বৈশিষ্ট্যগুলি সরবরাহ করে। অসম পৃষ্ঠে দৌড়ানো এড়িয়ে চলুন।

চ্যাপ্টা পায়ের লোকেরা কি দৌড়াতে ধীর হয়?

ফ্ল্যাট ফিট দৌড়ানোর ক্ষেত্রে একটি উল্লেখযোগ্য প্রতিবন্ধকতা হতে পারে কারণ সেই কার্যকলাপটি পাকে তীব্রভাবে ব্যবহার করে। এই অবস্থার কারণে পায়ের খিলান ভেঙে যায় এবং একটি চ্যাপ্টা চেহারা হয়।

চ্যাপ্টা পা বা খিলান করা কি ভালো?

অধিকাংশ মানুষ মনে করে সমতল পা খারাপ এবং উঁচু খিলান কাম্য। যাইহোক, বাস্তবে, আপনার চ্যাপ্টা ফুট বা উঁচু খিলান আছে কিনা তা কোন ব্যাপার না। আপনি কতটা ভালভাবে সংযোগ করতে পারেন এবং আপনার পা ব্যবহার করতে পারেন তা গুরুত্বপূর্ণ৷