এছাড়াও মনে রাখবেন স্কেলে দৌড়ানোর আগে কোনও তরল পান করবেন না। স্কেলে খালি পেট নম্বর হল আপনার প্রকৃত ওজন কি। … প্রতিবার নিজের ওজন করার জন্য একটি সময় ঠিক করুন: যেমন কিছু না খেয়ে বা পান না করে নিজের ওজন করার মতো, নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি সময় ঠিক করুন৷
আপনার কি কফির আগে বা পরে ওজন করা উচিত?
2. নিজেকে ওজন করুন সকালে প্রথম জিনিস। "বুধবার ওজন করুন" বা আপনি যে দিনই বেছে নিন, সকালে প্রথমে স্কেলে উঠে যান। তার মানে আপনি প্রস্রাবের পরে, কিন্তু আপনার সকালের কাপ জো এর আগে।
ওজন করার আগে আপনার কী করা উচিত?
আপনার ওজন করার আগের রাতে, হালকা খাবেন এবং ঘুমানোর কমপক্ষে দুই ঘন্টা আগে খাওয়া বন্ধ করুনএটি আপনার শরীরকে সঞ্চিত চর্বি পোড়াতে বাধ্য করবে বরং আপনি যে খাবারটি খেয়েছেন তা হজম করার জন্য নিজেকে প্রয়োগ করার পরিবর্তে। আপনি যদি ঘুমানোর আগে খান তবে এটিকে হালকা কিছু করুন, যেমন সবজি।
আপনার কি খালি পেটে ওজন কম হয়?
সকালে আমাদের পেট খালি থাকে এবং ঘাম, শ্বাস ও প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীরের পানি চলে যায়। এই কারণগুলির কারণে আমরা হালকা অনুভব করি৷
ওজন হওয়ার কতক্ষণ আগে আমার মদ্যপান বন্ধ করা উচিত?
কাটা জল ওজন করার প্রায় ১৮ ঘণ্টা আগে। এর অর্থ হল 0 মদ্যপান এবং ফলের মতো জলযুক্ত খাবার নয়। এখান থেকে আপনি শুধুমাত্র পিনাট বাটারের মতো খাবারের সাথে ওজনের (বিশ্রামে থাকলে প্রায় 1700) ক্যালোরি পোড়াতে আশা করেন।
