সুচিপত্র:
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কি প্রদাহের জন্য খারাপ?
- কী ধরনের চর্বি প্রদাহ সৃষ্টি করে?
- কোন চর্বি প্রদাহরোধী?
- প্রদাহের জন্য সবচেয়ে খারাপ ১০টি খাবার কী কী?
ভিডিও: স্যাচুরেটেড ফ্যাট কি প্রদাহ সৃষ্টি করে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড (SFAs) অ্যাডিপোজ টিস্যুর প্রদাহকে উদ্দীপিত করে (এলপিএস)। TLR4 হল একটি প্যাটার্ন রিকগনিশন রিসেপ্টর যা সহজাত ইমিউন রেসপন্সে মুখ্য ভূমিকা পালন করে।
স্যাচুরেটেড ফ্যাট কি প্রদাহের জন্য খারাপ?
গবেষণাটি - 10 মার্চ, সেল রিপোর্ট জার্নালে প্রকাশিত - দেখায় যে স্যাচুরেটেড ফ্যাট "শর্ট-সার্কিট" মাউস এবং মানুষের ইমিউন কোষ উভয়ই তৈরি করে, ফলস্বরূপ একটি অনুপযুক্ত প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া তৈরি করে ।
কী ধরনের চর্বি প্রদাহ সৃষ্টি করে?
প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়ার সাথে যুক্ত খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে: স্যাচুরেটেড ফ্যাট যা প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়, যেমন লাল মাংস এবং পুরো চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য, ট্রান্স ফ্যাট যা পাওয়া যায় ভাজা খাবার এবং বেকড পণ্য যেমন পেস্ট্রি, পিৎজা ময়দা, পাই ক্রাস্ট, কুকিজ এবং ক্র্যাকার, ওমেগা -6 পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট যা …
কোন চর্বি প্রদাহরোধী?
পলিআনস্যাচুরেটেড তেলে দুটি ধরণের প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে (যেগুলি শরীর নিজেই তৈরি করতে পারে না): ওমেগা-৩s এবং ওমেগা-৬। ওমেগা-৩ তৈলাক্ত মাছ, তেঁতুলের বীজ এবং আখরোটে পাওয়া যায় এবং এটি প্রদাহ বিরোধী বলে পরিচিত।
প্রদাহের জন্য সবচেয়ে খারাপ ১০টি খাবার কী কী?
প্রদাহের জন্য শীর্ষ ১০টি খারাপ খাবার
- গেটি ইমেজ। 10 এর মধ্যে 1. প্রক্রিয়াজাত মাংস। …
- গেটি ইমেজ। 2 এর 10. পরিশোধিত চিনি। …
- গেটি ইমেজ। 10 এর 3. স্যাচুরেটেড ফ্যাট। …
- গেটি ইমেজ। 4 এর 10. কৃত্রিম সংরক্ষণকারী এবং সংযোজন। …
- পেক্সেল। 10 এর 5. গ্লুটেন। …
- গেটি ইমেজ। 6 এর 10. কৃত্রিম ট্রান্স ফ্যাট। …
- গেটি ইমেজ। ১০টির মধ্যে ৭টি। …
- গেটি ইমেজ। ১০টির মধ্যে ৮টি।
প্রস্তাবিত:
স্যাচুরেটেড ফ্যাট কি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো?
স্যাচুরেটেড ফ্যাট আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ বিভিন্ন উপায়ে: হৃদরোগের ঝুঁকি। আপনার শরীরের শক্তি এবং অন্যান্য ফাংশন জন্য স্বাস্থ্যকর চর্বি প্রয়োজন. কিন্তু অত্যধিক স্যাচুরেটেড ফ্যাট আপনার ধমনীতে (রক্তবাহী জাহাজ) কোলেস্টেরল তৈরি করতে পারে। কোন চর্বি ভালো স্যাচুরেটেড না অসম্পৃক্ত?
মাখনে স্যাচুরেটেড ফ্যাট কত?
মাখন একটি দুগ্ধজাত পণ্য যা মন্থন করা ক্রিমের চর্বি এবং প্রোটিন উপাদান থেকে তৈরি। এটি ঘরের তাপমাত্রায় একটি আধা-কঠিন ইমালসন, এতে প্রায় 80% বাটারফ্যাট থাকে। আসল মাখনে কতটা স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে? এক টেবিল চামচ মাখনে 7 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে – যা প্রতিদিনের প্রস্তাবিত পরিমাণের এক তৃতীয়াংশ থেকে অর্ধেক!
স্যাচুরেটেড ফ্যাট কোথায় পাওয়া যাবে?
স্যাচুরেটেড ফ্যাট পাওয়া যায়: মাখন, ঘি, স্যুট, লার্ড, নারকেল তেল এবং পাম তেল। কেক। বিস্কুট। মাংসের চর্বিযুক্ত কাটা। সসেজ। বেকন। সেলামি, চোরিজো এবং প্যানসেটা এর মতো নিরাময় করা মাংস। পনির। স্যাচুরেটেড ফ্যাট কি এবং কোথায় পাওয়া যায়?
স্যাচুরেটেড ফ্যাট কি কোলেস্টেরল বাড়ায়?
কারণ স্যাচুরেটেড ফ্যাট রক্তে কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (LDL) কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায় উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা আপনার হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। লাল মাংস এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যে স্বাভাবিকভাবেই স্যাচুরেটেড ফ্যাট পাওয়া যায়। এটি বেকড পণ্য এবং ভাজা খাবারেও পাওয়া যায়। কোন ফ্যাট কোলেস্টেরলের জন্য ক্ষতিকর?
শস্য খাওয়ানো গরুর মাংস কি প্রদাহ সৃষ্টি করে?
প্রাথমিকভাবে শস্য খাওয়ানো প্রাণীর মাংস খাওয়া ঘাস খাওয়ানো প্রাণীর মাংস খাওয়ার চেয়েআপনার শরীরে প্রদাহের মাত্রা বেশি হতে পারে। গরুর মাংস কি প্রদাহজনক খাবার? মাংস কি প্রদাহ সৃষ্টি করে? না। লাল মাংস প্রদাহজনক নয় কারণ এটি লাল মাংস। আপনি যে বিন্যাস, গুণমান এবং পরিমাণের উপর ভিত্তি করে লাল মাংস প্রদাহজনক হতে পারে। ঘাস খাওয়া গরুর মাংস কি প্রদাহের জন্য খারাপ?
