পেট খারাপ এবং ডায়রিয়া কমাতে খাবারের সাথে ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক গ্রহণ করা ভাল, যদি না পণ্যের নির্দেশাবলী বা আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত হয়। প্রতিটি ডোজ একটি পূর্ণ গ্লাস (8 আউন্স বা 240 মিলিলিটার) জলের সাথে নিন যদি না আপনার ডাক্তার আপনাকে অন্যথায় নির্দেশ দেন।
আপনি কি খালি পেটে চিলেটেড ম্যাগনেসিয়াম নিতে পারেন?
চেলেটেড মিনারেল সাপ্লিমেন্ট যেমন ক্যালসিয়াম সাইট্রেট এবং ম্যাগনেসিয়াম গ্লাইসিনেট চেলেটেড খনিজগুলিকে ভেঙে ফেলার জন্য পাকস্থলীর অ্যাসিডের প্রয়োজন হয় না এবং খালি পেটে নেওয়া যেতে পারে। আয়রন খালি পেটে আয়রন সবচেয়ে ভালো শোষিত হয়।
ম্যাগনেসিয়াম চেলেট কি ঘুমের জন্য ভালো?
ম্যাগনেসিয়াম হল একটি ভাল ঘুমের জন্য তুলনামূলকভাবে নতুন চিকিৎসার সুপারিশ । এই পুষ্টি ঘুম নিয়ন্ত্রণে একটি বড় ভূমিকা পালন করে1। বর্তমান গবেষণা দেখায় যে অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়াম শরীরকে শিথিল করতে এবং এমনকি অনিদ্রার লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে৷
চিলেটেড ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণের সুবিধা কী?
ম্যাগনেসিয়াম শরীরের অনেক সিস্টেমের জন্য বিশেষ করে পেশী এবং স্নায়ুর জন্য গুরুত্বপূর্ণ। চেলেটেড ম্যাগনেসিয়াম এমন একটি ফর্ম যা শরীর দ্বারা সহজেই শোষিত হয়। চেলেটেড ম্যাগনেসিয়াম শরীরে পর্যাপ্ত ম্যাগনেসিয়াম বজায় রাখার জন্য পরিপূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
আমি কত সময় ম্যাগনেসিয়াম ভিটামিন গ্রহণ করব?
অতএব, ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরকগুলি দিনের যে কোনও সময় গ্রহণ করা যেতে পারে, যতক্ষণ আপনি সেগুলি ধারাবাহিকভাবে গ্রহণ করতে সক্ষম হন। কারো কারো জন্য, সকালে সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা সবচেয়ে সহজ হতে পারে, আবার অন্যরা দেখতে পারে যে সেগুলি রাতের খাবারের সাথে বা ঘুমানোর আগে গ্রহণ করা তাদের জন্য ভাল কাজ করে৷
