আপনার খেলার গতি বাড়ান বা বাছাই করার জন্য সম্ভবত কয়েকটি পোনি আছে তারপর 30 মিনিটের মুক আউট একটি চিত্তাকর্ষক 228 ক্যালোরি ভাজা হবে। আপনি যদি একটি প্রখর এনার্জেটিক শিম হন তবে আপনি 460 ক্যালোরি পর্যন্ত পোড়াতে পারেন! তবে এটি শুধুমাত্র তখনই যদি আপনি পুরো এক ঘন্টার জন্য কিছু উচ্চ তীব্রতা খোঁচা খেয়ে থাকেন… আমাদের মজার ধারণা নয়।
ঘোড়া খোঁচা দেওয়া কি ভালো ব্যায়াম?
1. সেই ক্যালোরি পোড়ানো। একটি ঘোড়ায় চড়ে কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়ামের একটি ভাল স্তর প্রদান করতে পারে। বিএইচএস একটি সমীক্ষা শুরু করেছে যাতে দেখা গেছে যে ঘোড়ার সাথে সম্পর্কিত কার্যকলাপ যেমন আধঘণ্টা গোছগাছ করাকে মধ্যম ব্যায়াম হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, যেখানে ট্রটিং প্রতি যাত্রায় 600 ক্যালোরি পর্যন্ত বার্ন করতে পারে!
আপনি একটি ঘোড়ার দৌড়ে কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন?
অধিকাংশ ঘোড়ায় চড়ার ক্যালকুলেটর অনুসারে, একজন ব্যক্তি গড়ে প্রায় 250 থেকে 400 ক্যালোরি পোড়ায়। একটি ধীর গতিতে রাইডিং যখন এটি ঘটে. অন্যদিকে, দ্রুত গতিতে চলার মতো ক্রিয়াকলাপ প্রতি ঘন্টায় 550 থেকে 700 ক্যালোরি পোড়াতে থাকে।
ঘোড়ায় চড়া কি ওজন কমাতে সাহায্য করে?
2011 সালে ব্রিটিশ হর্স সোসাইটি দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষা প্রকাশ করেছে যে অশ্বারোহণ পর্যাপ্ত শক্তি ব্যয় করতে পারে মাঝারি-তীব্র ব্যায়াম হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা। এক ঘন্টার স্কুলিং সেশন বা গ্রুপ লেসন 360 ক্যালোরি পোড়ায় – সাইকেল রাইডে 10mph বেগে চলা এক ঘন্টার সমান।
ঘোড়ার দেখাশোনা করার জন্য আপনি কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন?
যদিও এটি ঘোড়া এবং আরোহী উভয়ের জন্যই খুব কঠিন, তাই এটিকে আধা ঘন্টা কমিয়ে আনা ভাল হতে পারে এবং সেশনের শেষে সত্যিই ভাল ঠান্ডা এবং প্রসারিত করুন। এক ঘন্টার ট্রটিং 442 রাইডার ক্যালোরি পোড়ায়, তাই আধ ঘন্টা 221 পোড়ায়, যে দুটিই সত্যিই একটি ভাল কাজ হিসাবে গণ্য হয়৷
