সারাংশ: ইনস্ট্যান্ট নুডুলসে ক্যালোরি কম থাকে, যা ক্যালোরি গ্রহণ কমাতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, এগুলিতে ফাইবার এবং প্রোটিনের পরিমাণও কম এবং ওজন হ্রাস করতে পারে না বা আপনাকে খুব পূর্ণ বোধ করতে পারে না।
কোন নুডলে সবচেয়ে কম ক্যালোরি আছে?
শিরাতাকি নুডলস একটি অনন্য খাবার যা খুব কম ক্যালোরিতে ভরপুর। এই নুডুলসে উচ্চ পরিমাণে গ্লুকোম্যানান রয়েছে, এক ধরনের ফাইবার যার চিত্তাকর্ষক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।
নুডুলস কি আপনাকে মোটা করে?
সপ্তাহে ৩ বার পাস্তা খাওয়া আপনার ওজন বাড়বে না, একটি নতুন সমীক্ষা অনুসারে - এবং এটি আপনাকে এটি কমাতেও সাহায্য করতে পারে। অনেক লোক ধরে নেয় যে আপনি যদি ওজন কমাতে চান তবে আপনার খুব বেশি পাস্তা খাওয়া এড়াতে হবে - অন্যান্য পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটের সাথে।
ওজন কমানোর চেষ্টা করার সময় আমি কি নুডুলস খেতে পারি?
কম-ক্যালোরিযুক্ত খাবার হওয়া সত্ত্বেও, ইন্সট্যান্ট নুডুলসে ফাইবার এবং প্রোটিনের পরিমাণ কম থাকে যা ওজন কমানোর জন্য ভালো বিকল্প নাও হতে পারে। প্রোটিন পূর্ণতার অনুভূতি বাড়াতে এবং ক্ষুধা হ্রাস করতে প্রমাণিত হয়েছে, যখন ফাইবার পরিপাকতন্ত্রের মাধ্যমে ধীরে ধীরে চলে যায়, এইভাবে পূর্ণতার অনুভূতি প্রচার করে।
কোন নুডল ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে ভালো?
1. হোল-গমের পাস্তা। পুরো-গমের পাস্তা একটি স্বাস্থ্যকর নুডল খুঁজে পাওয়া সহজ যা আপনার পাস্তা খাবারের পুষ্টিকে বাড়িয়ে দেবে।
