সুচিপত্র:
- একটি বাস্তবসম্মত ক্যালোরি বার্ন লক্ষ্য কি?
- অ্যাপল ওয়াচের জন্য একটি ভাল ক্যালোরি লক্ষ্য কী?
- ওজন কমানোর জন্য যুক্তিসঙ্গত ক্যালোরি লক্ষ্য কী?
- আমি কীভাবে প্রতিদিন 500 ক্যালোরি পোড়াতে পারি?
ভিডিও: একটি ভাল ক্যালোরি বার্ন লক্ষ্য কি?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
একটি সাধারণ নিয়ম হল আপনার ওয়ার্কআউটের সময় সপ্তাহে পাঁচ দিন 400 থেকে 500 ক্যালোরি পোড়ানোর লক্ষ্য। মনে রাখবেন, ওয়ার্কআউটে আপনি যে পরিমাণ ক্যালোরি পোড়াবেন তা আপনার ওজন, লিঙ্গ, বয়স এবং অন্যান্য অনেক কারণের উপর নির্ভর করে, তবে এই সংখ্যাটি একটি ভাল শুরুর জায়গা।
একটি বাস্তবসম্মত ক্যালোরি বার্ন লক্ষ্য কি?
সুতরাং, আপনি যদি প্রতি সপ্তাহে 1 থেকে 2 পাউন্ড ওজন হারাতে চান (সাধারণত স্বাস্থ্যকর এবং টেকসই লক্ষ্য), আপনাকে 500 থেকে 1,000 ক্যালোরির মধ্যে প্রতিদিন যত ক্যালরি খরচ হয় তার থেকে বেশি বার্ন করতে হবে- বা প্রতি সপ্তাহে ৩,৫০০ এবং ৭,০০০ ক্যালোরির মধ্যে।
অ্যাপল ওয়াচের জন্য একটি ভাল ক্যালোরি লক্ষ্য কী?
এই 260 সক্রিয় ক্যালোরিগুলি আমাদের মুভ টার্গেটের দিকে যায়, যখন মোট ক্যালোরি সহজভাবে এবং আপনি বসে থাকা অবস্থায়ও সারাদিনে সমস্ত ক্যালোরি পোড়ানোর ইঙ্গিত দেয়৷আমরা নিজেদের সহ বেশিরভাগ মানুষই জানি, কিছু একটা লক্ষ্য করে আশেপাশে 600-700 একটি মুভ টার্গেট হিসেবে।
ওজন কমানোর জন্য যুক্তিসঙ্গত ক্যালোরি লক্ষ্য কী?
সপ্তাহে অন্তত এক পাউন্ড হারানোর জন্য, বেশিরভাগ দিনে অন্তত ৩০ মিনিটের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করার চেষ্টা করুন এবং আপনার দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ কমপক্ষে ৫০০ ক্যালোরি দ্বারা কমিয়ে দিনযাইহোক, একজন স্বাস্থ্য পেশাদারের তত্ত্বাবধানে ব্যতীত মহিলাদের ক্ষেত্রে দিনে 1, 200 বা পুরুষদের ক্ষেত্রে দিনে 1, 500 এর নিচে ক্যালোরি গ্রহণ করা উচিত নয়৷
আমি কীভাবে প্রতিদিন 500 ক্যালোরি পোড়াতে পারি?
নাচ, আউটডোর ওয়ার্ক, সাঁতার কাটা, খেলাধুলা, বাইক চালানো, জিমে যাওয়া, উচ্চ-তীব্রতার ব্যবধান সহ বেশ কিছু ক্রিয়াকলাপ আপনাকে এক ঘন্টায় 500 বা তার বেশি ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে একটি পাঞ্চিং ব্যাগ ব্যবহার করে প্রশিক্ষণ এবং কাজ করা। এই কষ্টদায়ক পাউন্ড কমানো আমাদের বেশিরভাগের জন্য একটি কঠিন চ্যালেঞ্জ৷
প্রস্তাবিত:
হাসলে কি ক্যালোরি বার্ন হতে পারে?
মজার ফিল্ম দেখার সময় বিশ্রামের চেয়ে 20 শতাংশ বেশি শক্তি খরচ করে হাসির ঝাপটা। এর মানে হল যে প্রতিদিন 10 থেকে 15 মিনিটের হাসি মোট শক্তি খরচ 40 থেকে 170 কিলোজুল বাড়তে পারে বা 10 থেকে 40 ক্যালোরির মধ্যে বার্ন করতে পারে।। আপনি কি হেসে চর্বি পোড়াতে পারেন?
একটি বৃষ এবং একটি ক্যান্সার একটি ভাল দম্পতি হতে পারে?
“ বৃষ এবং ক্যান্সার অত্যন্ত সামঞ্জস্যপূর্ণ,” জ্যোতিষী ক্ল্যারিস মোনাহান বস্টলকে বলেছেন৷ "বৃষ রাশি সম্পর্কের ক্ষেত্রে নির্ভরযোগ্যতা এবং ধারাবাহিকতার প্রশংসা করে এবং কর্কট অবশ্যই একজন অনুগত এবং প্রেমময় অংশীদার। বৃষ রাশি একটি স্থির পৃথিবীর চিহ্ন হওয়ায় সংবেদনশীল ক্যান্সারকে খুব সহজে খুলতে সাহায্য করে। বৃষ এবং কর্কট রাশি কি খারাপ মিল?
আপনার শরীর কাঁপলে ক্যালোরি বার্ন হয়?
ফাজেটিং, দিনে 350 ক্যালোরি নিন, সহকর্মী। একাধিক গবেষণায় নিশ্চিত করা হয়েছে যে সারাদিন স্থির হয়ে বসে থাকা থেকে দশগুণ বেশি ক্যালোরি পোড়াতে পারে; 2005 সালের একটি গবেষণায় প্রতিদিন 350 ক্যালোরির সংখ্যা ছিল, যা এক বছরে 30 থেকে 40 পাউন্ড হারানোর জন্য যথেষ্ট৷ আপনার শরীর কাঁপানো কি ওজন কমাতে সাহায্য করে?
চেয়ারে দোলালে কি ক্যালোরি বার্ন হয়?
মৃদু ব্যায়াম কিন্তু একটি রকিং চেয়ার দোলালে দৃশ্যত প্রতি ঘণ্টায় ১৫০ ক্যালরি পর্যন্ত বার্ন হয়। যারা নিয়মিত ব্যায়াম করতে অক্ষম তাদের জন্য রকিং চেয়ার ব্যবহার করা একটি দুর্দান্ত ধারণা। এটি রক্ত প্রবাহিত করে এবং একটি মৃদু ব্যায়াম করে। আপনি কি রকিং চেয়ারে বসে ওজন কমাতে পারেন?
কাদের লক্ষ্য বা কার লক্ষ্য?
Whose একটি সর্বনাম যা প্রশ্নে ব্যবহৃত হয় জিজ্ঞাসা করতে যে কে কিছুর মালিক বা কিছু আছে। অন্য কথায়, যার অধিকার সম্পর্কে … এটিই apostrophe নির্দেশ করে কে এর মধ্যে, এবং সেই কারণেই যার অধিকারী রূপ possessive form একসাথে একটি বিশেষ্য সহ, যেমন আমার গাড়িতে, আপনার বোনেরা, তার বস.
