হিপ অ্যাডাক্টর হল আপনার ভিতরের উরুর পেশী যা ভারসাম্য এবং সারিবদ্ধতাকে সমর্থন করে। এই স্থিতিশীল পেশীগুলি নিতম্ব এবং উরুকে যুক্ত করতে বা আপনার শরীরের মধ্যরেখার দিকে সরাতে ব্যবহৃত হয়। … এই ব্যায়ামের প্রতিটিতে অ্যাডাক্টররা প্রধান মুভার্স।
5টি অ্যাডাক্টর পেশী কি?
নিতম্বের সংযোজক হল পাঁচটি পেশীর একটি দল যা উরুর মধ্যস্থ অংশে অবস্থিত। এই পেশীগুলি হল অ্যাডাক্টর লংগাস, অ্যাডাক্টর ব্রেভিস, অ্যাডাক্টর ম্যাগনাস, গ্র্যাসিলিস এবং পেকটিনাস।
অ্যাডাক্টর পেশীর কাজ কি?
তাদের প্রাথমিক ক্রিয়া হল উরুর সংযোজন, উরু একসাথে চেপে ধরার মতো; তারা ঘূর্ণন এবং উরুর বাঁক সাহায্য.এই ফাংশনের জন্য নামকরণ করা অন্যান্য পেশীগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যাডাক্টর পলিসিস, যা বুড়ো আঙুলের দিকে টেনে আনে এবং বিরোধিতা করে এবং অ্যাডাক্টর হ্যালুসিস, যা পায়ের আঙুলে কাজ করে৷
অ্যাডাক্টর পেশীর উদাহরণ কি?
অ্যাডাক্টর পেশী: যেকোন পেশী যা শরীরের একটি অংশকে মধ্যরেখার দিকে টানে। উদাহরণ স্বরূপ, পায়ের সংযোজক পেশী পা দুটিকে শরীরের মধ্যরেখার দিকে টেনে নিয়ে যায় যাতে পা দুটি কাছাকাছি থাকে।
4টি অ্যাডাক্টর পেশী কি?
অ্যাডাক্টর গ্রুপটি গঠিত:
- Adductor brevis.
- Adductor longus.
- অ্যাডাক্টর ম্যাগনাস।
- অ্যাডক্টর মিনিমাস এটিকে প্রায়ই অ্যাডাক্টর ম্যাগনাসের একটি অংশ হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
- পেকটিনাস।
- গ্রাসিলিস।
- অবটুরেটর এক্সটার্নাস এবং এটি উরুর মধ্যবর্তী অংশের অংশ।
