অল্প বয়স্কদের তুলনায়, বয়স্করা বিছানায় বেশি সময় কাটায় কিন্তু ঘুমের গুণমান এবং পরিমাণ উভয়েরই অবনতি হয়। এই সমস্ত পরিবর্তনগুলি অত্যধিক দিনের ঘুমের কারণ হতে পারে অত্যধিক দিনের ঘুম, বা একটি পছন্দসই মাত্রা জাগরণ বজায় রাখতে অসুবিধা, সাধারণ জনগণের দ্বারা প্রায়শই একটি সাধারণ অভিজ্ঞতা এবং পূর্বাভাসযোগ্য পরিণতি হিসাবে দেখা হয় অপর্যাপ্ত ঘুমের। যাইহোক, দিনের ঘুম একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্য, নিরাপত্তা এবং জীবনযাত্রার মানের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov › …
দিনের ঘুমের এপিডেমিওলজি: সংজ্ঞা, লক্ষণবিদ্যা, এবং …
যার ফলে ইচ্ছাকৃত এবং অনিচ্ছাকৃত ঘুমের কারণ হতে পারে।
বয়স্কদের অতিরিক্ত ঘুমের কারণ কী?
প্রায় 20% বয়স্ক মানুষ দিনের বেলায় অত্যধিক তন্দ্রা অনুভব করেন, যা নিছক বার্ধক্যের পরিবর্তে একটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের অত্যধিক দিনের বেলা ঘুমানো স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে যেমন স্লিপ অ্যাপনিয়া, জ্ঞানীয় দুর্বলতা, বা কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা
বয়স্কদের সারাদিন ঘুমানো কি স্বাভাবিক?
বয়স্ক লোকেদের মধ্যে দিনের বেলা ঘুম খুব সাধারণ। কখনও কখনও এটি খারাপ ঘুমের অভ্যাস, একটি অস্বস্তিকর পরিবেশ, বার্ধক্যজনিত ব্যথা এবং যন্ত্রণা বা ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণে রাতের ঘুম ব্যাহত হওয়ার লক্ষণ মাত্র।
বয়স্কদের জন্য কতটা ঘুম খুব বেশি হয়?
প্রাপ্তবয়স্ক (18-64): 7-9 ঘন্টা। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা (65+): 7-8 ঘন্টা.
90 বছর বয়সীদের কতটা ঘুমের প্রয়োজন?
অধিকাংশ সুস্থ বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের যাদের বয়স ৬৫ বা তার বেশি তাদের বিশ্রাম ও সতর্ক বোধ করার জন্য প্রতি রাতে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন। কিন্তু আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার ঘুমের ধরন পরিবর্তিত হতে পারে। এই পরিবর্তনগুলি অনিদ্রা বা ঘুমের সমস্যা হতে পারে৷
