বয়স্কদের অতিরিক্ত ঘুমের কারণ কী? ঘুমের অভাব হল দিনের ঘুমের সবচেয়ে সাধারণ কারণ। এটি খুব গরম ঘরের মতো সাধারণ কিছুর কারণে হতে পারে, দিনে অত্যধিক কফি খাওয়া বা রাতে জয়েন্টগুলোতে ব্যথা। মাঝে মাঝে দিনের ক্লান্তি একঘেয়েমি থেকে আসে।
বয়স্কদের অতিরিক্ত ঘুমের কারণ কী?
প্রায় 20% বয়স্ক মানুষ দিনের বেলায় অত্যধিক তন্দ্রা অনুভব করেন, যা নিছক বার্ধক্যের পরিবর্তে একটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের অত্যধিক দিনের বেলা ঘুমানো স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে যেমন স্লিপ অ্যাপনিয়া, জ্ঞানীয় দুর্বলতা, বা কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা
একজন ৮০ বছর বয়সী ব্যক্তির কতটা ঘুমের প্রয়োজন?
আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন অনুসারে, বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের সাধারণত প্রতি রাতে 7 থেকে 9 ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন হয়। কিছু ঘুম বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে ৮০ বছর বয়সী মানুষের জন্য একটু বেশি ঘুমানো ভালো।
90 বছর বয়সীদের কতটা ঘুমের প্রয়োজন?
অধিকাংশ সুস্থ বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের যাদের বয়স ৬৫ বা তার বেশি তাদের বিশ্রাম ও সতর্ক বোধ করার জন্য প্রতি রাতে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন। কিন্তু আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার ঘুমের ধরন পরিবর্তিত হতে পারে। এই পরিবর্তনগুলি অনিদ্রা বা ঘুমের সমস্যা হতে পারে৷
বয়স্কদের জন্য কতটা ঘুম খুব বেশি হয়?
প্রাপ্তবয়স্ক (18-64): 7-9 ঘন্টা। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা (65+): 7-8 ঘন্টা.
