স্ন্যাপ মটরশুটি নিম্ন FODMAP.
স্ন্যাপ মটর খাস্তা কি কম ফোডম্যাপ?
হ্যাঁ এগুলো কম ফডম্যাপ।
চিনির ডাল কি কম ফোডম্যাপ?
লো-FODMAP বিকল্পআপেল, নাশপাতি, নাশি নাশপাতি, আম, চিনির স্ন্যাপ মটর, তরমুজ, প্রাকৃতিক রসে টিন করা ফল, শুকনো ফল, ফলের রস, কাস্টার্ড আপেল, রাম্বুটান, পার্সিমন, এপ্রিকটস, চেরি, লিচি, নেকটারিন, পীচ, বরই, ছাঁটাই।
কোন FODMAP মটর?
লেগু এবং ডালে উপস্থিত প্রধান FODMAP হল GOS। লেগুম এবং ডাল বিশেষ করে GOS-এ বেশি থাকে লাল কিডনি বিন, স্প্লিট মটর, ফ্যালাফেল এবং বেকড বিন।
সবচেয়ে খারাপ FODMAP খাবার কি?
এড়াতে উচ্চ FODMAP খাবারের তালিকা
- কিছু সবজি। পেঁয়াজ। …
- ফল, বিশেষ করে "পাথর" ফল যেমন: পীচ। …
- শুকনো ফল এবং ফলের রস ঘনীভূত হয়।
- মটরশুটি এবং মসুর ডাল।
- গম এবং রাই। রুটি। …
- দুগ্ধজাত পণ্য যাতে ল্যাকটোজ থাকে। দুধ। …
- কাজু এবং পেস্তা সহ বাদাম।
- মিষ্টি এবং কৃত্রিম মিষ্টি।