কলা কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য স্বাস্থ্যকর?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

কলা হল একটি নিরাপদ এবং পুষ্টিকর ফল যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যএকটি সুষম, স্বতন্ত্র খাদ্য পরিকল্পনার অংশ হিসাবে পরিমিত পরিমাণে খাওয়ার জন্য। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তির খাদ্যতালিকায় তাজা, উদ্ভিদজাত খাবারের বিকল্পগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, যেমন ফল এবং শাকসবজি। কলা অনেক ক্যালোরি যোগ না করেই প্রচুর পুষ্টি প্রদান করে।

কলা কি আপনার ব্লাড সুগার বাড়ায়?

কলায় কার্বোহাইড্রেট থাকে , যা রক্তে শর্করা বাড়ায়আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে, তাহলে আপনার ডায়েটে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ এবং ধরন সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এর কারণ হল কার্বোহাইড্রেট আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা অন্যান্য পুষ্টির তুলনায় বেশি বাড়ায়, যার মানে তারা আপনার রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনাকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

একজন ডায়াবেটিস রোগী দিনে কয়টি কলা খেতে পারেন?

কিন্তু এটি ফাইবার সমৃদ্ধ এবং কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে। ডায়াবেটিস রোগীরা কলা খেতে পারেন, তবে পরিমিত পরিমাণে।” ডায়াবেটিস রোগীদের কত পরিমাণে কলা খাওয়া উচিত জানতে চাইলে তিনি বলেন, “সপ্তাহে দু-তিনবার একটি ছোট কলা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নিরাপদ। কিন্তু, ডায়াবেটিস রোগীদের প্রতিদিন কলা খাওয়া উচিত নয়"

স্ট্রবেরি কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো?

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই কম গ্লাইসেমিক লোডযুক্ত খাবার খাওয়ার লক্ষ্য রাখেন, যার মধ্যে কম গ্লাইসেমিক ফল রয়েছে। স্ট্রবেরি এই বিভাগে পড়ে, কারণ ফল দ্রুত গ্লুকোজের মাত্রা বাড়ায় না। আপনি রক্তে শর্করার বৃদ্ধির বিষয়ে চিন্তা না করে এগুলি খেতে পারেন৷

আপেল কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো?

যদিও রসের মতো কিছু ফল ডায়াবেটিসের জন্য খারাপ হতে পারে, পুরো ফল যেমন বেরি, সাইট্রাস, এপ্রিকট এবং হ্যাঁ, এমনকি আপেলও - আপনার A1C এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো হতে পারে, প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করা, আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিক করা এবং আরও অনেক কিছু।