25 থেকে 29.9 এর একটি BMI অতিরিক্ত ওজন হিসাবে বিবেচিত হয়। 30 এবং তার উপরে একটি BMI স্থূল হিসাবে বিবেচিত হয় যে সমস্ত ব্যক্তিদের BMI 25 থেকে 34.9-এর মধ্যে পড়ে এবং পুরুষদের জন্য 40 ইঞ্চি এবং মহিলাদের জন্য 35 ইঞ্চির কোমরের মাপ থাকে, তাদের বিবেচনা করা হয় স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য বিশেষভাবে উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা।
অতিরিক্ত ওজনের জন্য কী যোগ্য?
আপনার BMI 18.5-এর কম হলে, এটি কম ওজনের সীমার মধ্যে পড়ে। আপনার BMI 18.5 থেকে <25 হলে, এটি স্বাস্থ্যকর ওজন সীমার মধ্যে পড়ে। আপনার BMI যদি 25.0 থেকে <30 হয়, তাহলে এটি অতিরিক্ত ওজনের সীমার মধ্যে পড়ে। যদি আপনার BMI 30.0 বা তার বেশি হয় তবে এটি স্থূলতার সীমার মধ্যে পড়ে।
আপনি কি বলতে পারেন কারো ওজন বেশি কিনা?
বডি মাস ইনডেক্স ব্যবহার করা ( BMI ) একজন ব্যক্তির অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা আছে কিনা তা নির্ধারণ করার সবচেয়ে সাধারণ উপায় হল BMI গণনা করা, যা একটি অনুমান শরীরের চর্বি যা একজন ব্যক্তির ওজনকে তার উচ্চতার সাথে তুলনা করে।
চর্মসার চর্বি কি?
"চর্বিযুক্ত চর্বি" এমন একটি শব্দ যা বোঝায় শরীরের উচ্চ শতাংশে চর্বি এবং কম পরিমাণে পেশী থাকা … তবে যাদের শরীরে চর্বি বেশি এবং পেশীর ভর কম। - এমনকি যদি তাদের একটি বডি মাস ইনডেক্স (BMI) থাকে যা "স্বাভাবিক" সীমার মধ্যে পড়ে - নিম্নলিখিত অবস্থার বিকাশের ঝুঁকিতে থাকতে পারে: ইনসুলিন প্রতিরোধ।
স্কেল ছাড়া আমার ওজন বেশি কিনা তা আমি কীভাবে বলতে পারি?
আপনার BMI অনুমান করার পরিবর্তে, একটি টেপ পরিমাপ নিন। স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিচ্ছেন, এটিকে আপনার পেটের যে অংশটি আপনার নিতম্বের প্রায় দুই ইঞ্চি উপরে রয়েছে তার চারপাশে জড়িয়ে রাখুন এটি আপনার কোমরের পরিধি। সাধারণভাবে আপনি যদি একজন মহিলা হন, আপনি একটি পরিমাপ চান যা 34.5 ইঞ্চির কম।
