কাজের ওভারলোড মানে কি? কাজের ওভারলোডের অর্থ হল আপনার কাজের সময়ের তুলনায় আপনার কাছে অনেক বেশি কাজ রয়েছে। যারা ক্রমাগত ওভারলোড নিয়ে জীবনযাপন করছেন তারা আরও বেশি চাপ, অস্বাস্থ্যকর কর্ম-জীবনের ভারসাম্য এবং এমনকি বিষণ্নতায় ভোগেন।
কাজের সাথে অতিরিক্ত বোঝা মানে কি?
সংজ্ঞা। কাজের ওভারলোড ঘটে যখন কাজের চাহিদা একজন ব্যক্তির তাদের মোকাবেলা করার ক্ষমতা ছাড়িয়ে যায়; i e উপলব্ধ সময় এবং সম্পদ অতিক্রম. কাজের ওভারলোড ঘন্টার ওজন, সময়ের ত্যাগ এবং প্রদত্ত সময়ের মধ্যে কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে না পেরে হতাশার অনুভূতিকে প্রতিনিধিত্ব করে৷
আপনি কর্মক্ষেত্রে অতিরিক্ত বোঝা কীভাবে সামলাবেন?
কাজের অতিরিক্ত চাপ মোকাবেলা করার জন্য এখানে কয়েকটি মূল কৌশল রয়েছে যাতে আপনি চেষ্টা করতে পারেন এবং আপনার করণীয় তালিকাকে একটি পরিচালনাযোগ্য স্তরে নিয়ে আসতে পারেন৷
- আপনার সময় পরিচালনা করুন। …
- খারাপ কাজের অভ্যাস মুছে ফেলুন। …
- আপনাকে যা করতে হবে তার একটি তালিকা তৈরি করুন। …
- সব কিছু করার চেষ্টা করবেন না। …
- 'না' বলতে শিখুন …
- এটি আপনাকে অভিভূত হতে দেবেন না।
কাজের অতিরিক্ত চাপের লক্ষণগুলি কী কী?
কাজের অতিরিক্ত চাপ শারীরিক এবং মানসিক ক্লান্তির দিকে নিয়ে যেতে পারে যা মাথাব্যথা, পেটের অভিযোগ এবং ঘুমাতে অসুবিধার মতো উপসর্গের দিকে নিয়ে যায় আমরা যখন লোকেদের মধ্যে কাজের অতিরিক্ত চাপের লক্ষণ দেখতে পাই অনমনীয়, খিটখিটে এবং যখন তারা কোনো সমস্যা অস্বীকার করে।
কাজের ওভারলোড খারাপ কেন?
কর্মক্ষেত্রে কাজের অতিরিক্ত চাপ কর্মীদের উপর একটি ভারী টোল নেয়। নেতিবাচক প্রভাবের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে দুর্বল মানসিক চাপ, মেজাজের ব্যাধি এবং অসুস্থতা। অপ্রতিরোধ্য কাজের চাপের উপর সামান্য নিয়ন্ত্রণ থাকলে তা বার্নআউট হতে পারে।
