প্রস্তাবিত খাদ্যতালিকাগত ভাতা (RDA) হল গড় দৈনিক খাদ্যতালিকা গ্রহণের মাত্রা যা প্রায় সকল (97-98%) সুস্থ ব্যক্তিদের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে যথেষ্ট লিঙ্গ, বয়স, জীবন পর্যায়, বা শারীরবৃত্তীয় অবস্থা (যেমন গর্ভাবস্থা বা স্তন্যদান)।
কিসের প্রস্তাবিত খাদ্যতালিকাগত ভাতা?
প্রস্তাবিত ডায়েটারি অ্যালাউন্স (RDAs) হল অত্যাবশ্যকীয় পুষ্টির গ্রহণের মাত্রা যা বৈজ্ঞানিক জ্ঞানের ভিত্তিতে খাদ্য ও পুষ্টি বোর্ড পর্যাপ্ত বলে বিচার করে। কার্যত সকল সুস্থ ব্যক্তির পরিচিত পুষ্টির চাহিদা মেটানো।
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য RDA কি?
প্রাপ্তবয়স্ক RDA কে প্রায় সকল সুস্থ মানুষের পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা মেটাতে যথেষ্ট দৈনিক খাওয়ার গড় মাত্রা হিসেবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রোটিনের জন্য RDA ≥18 বছর বয়সের (0.8 গ্রাম/কেজি) >70 বছরের জন্য অপরিহার্যভাবে অপরিবর্তিত হয়েছে।
প্রস্তাবিত খাদ্য ভাতা কেন গুরুত্বপূর্ণ?
প্রস্তাবিত খাদ্য ভাতা (RDAs) 1943 সালে দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের সময় উদ্ভূত হয়েছিল ভালো পুষ্টির লক্ষ্য হিসাবে পরিবেশন করার জন্য মান প্রদানের লক্ষ্যে RDA বিভিন্ন জন্য অ্যাকাউন্টে সহায়তা করেছিল বিভিন্ন বয়স এবং লিঙ্গের মানুষের জন্য প্রয়োজনীয় খাদ্যতালিকাগত প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান।
2020 - 2025 ডায়েটারি নির্দেশিকাগুলির প্রধান উদ্দেশ্যগুলি কী কী?
এই সংস্করণটিতে কর্মের জন্য একটি আহ্বান রয়েছে: "খাদ্য সংক্রান্ত নির্দেশিকা সহ প্রতিটি কামড় গণনা করুন।" খাদ্যতালিকা নির্দেশিকা, 2020-2025 পুষ্টিসমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাবার এবং পানীয় বেছে নেওয়া এবং আপনার ক্যালোরির সীমার মধ্যে থাকার উপর ফোকাস করে যে কারণে খাদ্যতালিকা নির্দেশিকা প্রতিটি আমেরিকানকে প্রতিটি কামড় গণনা করার আহ্বান জানায়!
