- লেখক Fiona Howard [email protected].
 - Public 2024-01-10 06:34.
 - সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-22 18:25.
 
শুয়োরের পুষ্টির শক্তি শুকরের মাংসের টেন্ডারলাইন এবং অন্যান্য কটি কাটা হল প্রোটিনের চমৎকার উৎস, থায়ামিন, ভিটামিন বি৬, ফসফরাস এবং নিয়াসিন এবং পটাসিয়াম, রিবোফ্লাভিন এবং জিঙ্কের ভালো উৎস।
শুয়োরের মাংস কি মুরগির চেয়ে স্বাস্থ্যকর?
শুয়োরের মাংসের অনেক কাটা মুরগির চেয়ে চর্বিহীন বা চর্বিহীন। শুয়োরের মাংসের টেন্ডারলাইন, উদাহরণস্বরূপ, চর্মবিহীন মুরগির স্তনের মতো চর্বি এবং "অতিরিক্ত চর্বিহীন" এর জন্য সরকারী নির্দেশিকা পূরণ করে। শুয়োরের মাংসের মোট ছয়টি কাট প্রতি পরিবেশন 10 গ্রামের কম চর্বি সহ "চর্বিহীন" জন্য USDA নির্দেশিকা পূরণ করে৷
শুয়োরের মাংস কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে চর্বিহীন কাট বেছে নেওয়া…
অনেকটা গরুর মাংসের মতো, শুকরের মাংসের কিছু কাটে স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি হতে পারে। যাইহোক, কিছু দুর্দান্ত চর্বিহীন বিকল্প রয়েছে যা ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা দুর্দান্ত হতে পারে। টেন্ডারলাইন হল শূকরের মাংসের সবচেয়ে চর্বিহীন কাটগুলির মধ্যে একটি।
খাবার জন্য সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর শুয়োরের মাংস কী?
আপনি যদি সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর শুয়োরের মাংসের বিকল্প খুঁজছেন, তাহলে আপনি চাই লিন কাট -- টেন্ডারলাইন, কটি চপস এবং সিরলোইন রোস্ট। বেকন এবং অন্যান্য চর্বিযুক্ত কাটা ধমনী-জমাটকারী স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল খুব বেশি এবং দৈনন্দিন খাওয়ার জন্য নয়।
খাবার জন্য সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর মাংস কি?
5 স্বাস্থ্যকর মাংস
- Sirloin Steak. সিরলোইন স্টেক চর্বিহীন এবং স্বাদযুক্ত - মাত্র 3 আউন্স প্যাক প্রায় 25 গ্রাম ফিলিং প্রোটিন! …
 - রোটিসেরি চিকেন এবং টার্কি। রোটিসেরি রান্নার পদ্ধতি অস্বাস্থ্যকর সংযোজনগুলির উপর নির্ভর না করে স্বাদকে সর্বাধিক করতে সহায়তা করে। …
 - চিকেন জাং। …
 - শুয়োরের মাংসের চপ। …
 - টিনজাত মাছ।