কেন ক্যালসিয়াম খাদ্যতালিকাগত?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

আপনার ডায়েটে ক্যালসিয়াম বাড়ানো। ক্যালসিয়াম শরীরের দ্বারা দাঁত ও হাড়কে শক্তিশালী করতে এবং রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে ।

খাদ্যে ক্যালসিয়াম কেন গুরুত্বপূর্ণ?

ক্যালসিয়াম স্বাস্থ্যকর দাঁত এবং হাড়ের জন্য অত্যাবশ্যক স্নায়ু এবং পেশী টিস্যুর স্বাস্থ্য এবং কার্যকারিতার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। ক্যালসিয়ামের ভালো উৎসের মধ্যে রয়েছে দুধ, দই এবং পনিরের মতো দুগ্ধজাত খাবার, ক্যালসিয়াম ফরটিফাইড খাবার (যেমন সয়া পণ্য) এবং অল্প পরিমাণে, কিছু সবুজ শাকসবজি এবং বাদাম এবং বীজ।

ক্যালসিয়াম কি একটি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক?

ক্যালসিয়াম, শরীরের সবচেয়ে প্রচুর পরিমাণে খনিজ, কিছু খাবারে পাওয়া যায়, অন্যদের সাথে যোগ করা হয়, কিছু ওষুধে (যেমন অ্যান্টাসিড) উপস্থিত থাকে এবং খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হিসেবে পাওয়া যায়.

ক্যালসিয়াম কি একটি খাদ্যতালিকাগত খনিজ?

ক্যালসিয়াম হল একটি খনিজ যা অনেক খাবারে পাওয়া যায়। মজবুত হাড় বজায় রাখতে এবং অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজ সম্পাদনের জন্য শরীরের ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন হয়।

হাড়ের বৃদ্ধির জন্য খাদ্যতালিকায় ক্যালসিয়াম কেন গুরুত্বপূর্ণ?

খনিজ ক্যালসিয়াম আপনার পেশী, স্নায়ু এবং কোষকে স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। স্বাস্থ্যকর হাড় তৈরি করার জন্য আপনার শরীরের ক্যালসিয়াম (পাশাপাশি ফসফরাস) প্রয়োজন। হাড় হল শরীরের ক্যালসিয়ামের প্রধান স্টোরেজ সাইট। আপনার শরীর ক্যালসিয়াম তৈরি করতে পারে না।