ভেনিসনে গরুর মাংসের চেয়ে 50% কম চর্বি, এটি একটি স্বাস্থ্যকর লাল মাংসের বিকল্প করে তোলে। আর যেখানে চর্বি কম, সেখানে প্রোটিনের পরিমাণ বেশি- সেজন্য যারা চর্বিহীন পেশী তৈরি করার চেষ্টা করছেন তাদের জন্য ভেনিসন খাওয়া খুবই ভালো। … একটি হৃদয়গ্রাহী পরিবেশনে মাত্র 271 ক্যালোরি এবং 5 গ্রাম চর্বি রয়েছে৷
আপনার জন্য গরুর মাংস না হরিণের মাংস কোনটি ভালো?
ভেনিসনের মাংস গরুর মাংসের চেয়ে চর্বিহীন হরিণগুলি বন্য এবং ঘাস খাওয়ানো হয় এবং সাধারণত গবাদি পশুর চেয়ে চর্বিহীন। চর্বি ছাঁটা, একটি 3-আউন্স অংশ ভাজা প্রায় 135 ক্যালোরি এবং 3 গ্রাম চর্বি প্রদান করে। … তুলনা করে, গরুর মাংসের সিরলোইন রোস্টের একটি 3-আউন্স অংশে 160 ক্যালোরি এবং 6 গ্রাম চর্বি রয়েছে।
মুরগির চেয়ে ভেনিসন কি স্বাস্থ্যকর?
ভেনিসনে গরুর মাংসে পাওয়া চর্বির পরিমাণের মাত্র এক তৃতীয়াংশ থাকে এবং মুরগির মাংসের চেয়ে ক্যালোরি কম থাকে। … বন্য এবং ঘাস খাওয়ানোর কারণে, হরিণের মাংস গরুর মাংসের চেয়ে অনেক বেশি চর্বিযুক্ত এবং এতে কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে।
কোন মাংস আপনার জন্য সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর?
5 স্বাস্থ্যকর মাংস
- Sirloin Steak. সিরলোইন স্টেক চর্বিহীন এবং স্বাদযুক্ত - মাত্র 3 আউন্স প্যাক প্রায় 25 গ্রাম ফিলিং প্রোটিন! …
- রোটিসেরি চিকেন এবং টার্কি। রোটিসেরি রান্নার পদ্ধতি অস্বাস্থ্যকর সংযোজনগুলির উপর নির্ভর না করে স্বাদকে সর্বাধিক করতে সহায়তা করে। …
- চিকেন জাং। …
- শুয়োরের মাংসের চপ। …
- টিনজাত মাছ।
ভেনিসন কি আপনার হার্টের জন্য খারাপ?
আমরা সবাই জানি যে হরিণের মাংস হৃৎপিণ্ডের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার। খুব কম কোলেস্টেরল; খুব চর্বিহীন; খনিজ সমৃদ্ধ। হেক, এটা প্রকৃতি আমাদের খাওয়ার জন্য ডিজাইন করেছে।
