চকোলেট কেন স্ট্রেস রিলিভার?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

গবেষকরা দেখেছেন যে প্রতিদিন একটি গড় আকারের ডার্ক চকলেট ক্যান্ডি বার (1.4 আউন্স) দুই সপ্তাহ ধরে খেলে স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের মাত্রা কমে যায় "ফাইট-অর-ফ্লাইট" হরমোন যা অত্যন্ত স্ট্রেসড লোকেদের মধ্যে ক্যাটেকোলামাইন নামে পরিচিত৷

চকলেট কি মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে?

চকোলেটকে অত্যধিক মানসিক চাপ কমাতে দেখানো হয়েছে , ⁽18 ⁾ পাশাপাশি স্বাভাবিক সুস্থ ব্যক্তিরাও ⁽¹⁹⁾ এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত গবেষণা।

চকোলেট কি আপনাকে আরাম করতে সাহায্য করতে পারে?

আপনার ডায়েটে কিছু ডার্ক চকলেট অন্তর্ভুক্ত করাও উদ্বেগ কমাতে সহায়ক হতে পারে। ডার্ক চকোলেটে ফ্ল্যাভোনল থাকে, যেমন এপিকেটেচিন এবং ক্যাটেচিন, যা উদ্ভিদ যৌগ যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে।

চকোলেট কীভাবে আপনাকে শান্ত করে?

চকোলেটে রয়েছে উচ্চ ট্রিপটোফ্যান কন্টেন্ট, যা শরীর মেজাজ-বর্ধক নিউরোট্রান্সমিটারে পরিণত করতে ব্যবহার করে, যেমন মস্তিষ্কে সেরোটোনিন। ডার্ক চকলেট ম্যাগনেসিয়ামেরও ভালো উৎস। পর্যাপ্ত পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম যুক্ত খাবার খাওয়া বা পরিপূরক গ্রহণ করলে বিষণ্নতার উপসর্গ কমে যেতে পারে।

দুধের চকোলেট কি মানসিক চাপ উপশম করে?

একটি সমীক্ষা অনুসারে, উত্তরটি হতে পারে হ্যাঁ এই গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে লোকেরা গাঢ় বা দুধের চকোলেট খায় তারা দুই থেকে তিন পয়েন্টের চাপ কমিয়ে দেয়। গবেষকরা আরও দেখেছেন যে এই দুটি চকলেটের মানসিক চাপ উপশমকারী প্রভাব পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের জন্য বেশি।