সুচিপত্র:
- কীভাবে বিলম্ব কাটিয়ে উঠবেন
- আমি কিভাবে আমার বিলম্ব বন্ধ করতে পারি?
- বিলম্বের বিরুদ্ধে লড়াই করার ৫টি পদক্ষেপ কী কী?
- বিলম্ব কি একটি মানসিক রোগ?
- কিভাবে শিক্ষার্থীরা বিলম্ব কাটিয়ে উঠতে পারে?
ভিডিও: কীভাবে বিলম্ব কাটিয়ে উঠবেন?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
কীভাবে বিলম্ব কাটিয়ে উঠবেন
- নিম্ন-অগ্রাধিকারমূলক কাজ দিয়ে আপনার দিনটি পূরণ করুন।
- আপনার করণীয় তালিকায় একটি আইটেম দীর্ঘ সময়ের জন্য রেখে দিন, যদিও এটি গুরুত্বপূর্ণ।
- ইমেলগুলি নিয়ে কী করতে হবে সে বিষয়ে সিদ্ধান্ত না নিয়েই একাধিকবার পড়ুন৷
- একটি উচ্চ-প্রধান কাজ শুরু করুন এবং তারপরে একটি কফি তৈরি করতে যান।
আমি কিভাবে আমার বিলম্ব বন্ধ করতে পারি?
বিলম্ব পরিত্রাণ পেতে একটি ধাপে ধাপে নির্দেশিকা
- নির্দিষ্ট সময়সীমার সাথে একটি করণীয় তালিকা তৈরি করুন। …
- পরিচালনযোগ্য অংশে বড় প্রকল্পগুলিকে ভেঙে দিন। …
- কাজের জন্য সময় এবং স্থান আলাদা করে রাখুন। …
- বিরক্তি দূর করুন। …
- প্রথমে কঠিন জিনিসের মোকাবিলা করুন। …
- এক সময়ে একটি কাজ করুন। …
- ব্রেক দিয়ে নিজেকে পুরস্কৃত করুন। …
- 2 মিনিটের নিয়ম ব্যবহার করে দেখুন।
বিলম্বের বিরুদ্ধে লড়াই করার ৫টি পদক্ষেপ কী কী?
কীভাবে ৫টি ধাপে বিলম্ব বন্ধ করবেন
- ধাপ 1: আপনার অগ্রাধিকার সম্পর্কে নির্মমভাবে সৎ হন।
- ধাপ 2: অপরাধবোধ বন্ধ করুন।
- ধাপ 3: আপনি নিজেকে কীভাবে বর্ণনা করেন তা পরিবর্তন করুন।
- পদক্ষেপ 4: লক্ষ্য পূরণের জন্য সিস্টেম তৈরি করুন।
- ধাপ 5: আপনার কাজের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন।
বিলম্ব কি একটি মানসিক রোগ?
কিছু লোক এত বেশি সময় ব্যয় করে যে তারা প্রতিদিনের গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে অক্ষম হয়। তাদের বিলম্ব বন্ধ করার প্রবল ইচ্ছা থাকতে পারে কিন্তু তারা তা করতে পারে না বলে মনে করে। বিলম্বিত হওয়া নিজেই একটি মানসিক স্বাস্থ্য নির্ণয় নয়।
কিভাবে শিক্ষার্থীরা বিলম্ব কাটিয়ে উঠতে পারে?
8 পিছিয়ে পড়া বন্ধ করার এবং পড়াশোনা শুরু করার উপায়
- বিরক্তি দূর করুন। …
- জিনিস মনে রাখার জন্য আপনার শক্তিশালী সংবেদন ব্যবহার করুন। …
- নিজের সময়সীমা সেট করুন। …
- যখন আপনি সবচেয়ে সতর্ক এবং দক্ষ বোধ করেন তখন কাজ করুন। …
- বেশি টেনশন করবেন না। …
- স্বাস্থ্যকর খান এবং ব্যায়াম করুন। …
- অনুপ্রাণিত হন এবং সাহায্যের জন্য সময় বাঁচান। …
- অনুপ্রেরণাই মূল।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে বিশ্বাসঘাতকতা কাটিয়ে উঠবেন?
পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া শুরু হচ্ছে এড়িয়ে যাওয়ার পরিবর্তে স্বীকার করুন। নিরাময়ের জন্য প্রায়শই আপনাকে প্রথমে যা ঘটেছে তার সাথে মানিয়ে নিতে হবে। … কঠিন আবেগ গ্রহণ করার অভ্যাস করুন। বিশ্বাসঘাতকতার পরে প্রচুর অপ্রীতিকর আবেগ দেখা দিতে পারে। … সমর্থনের জন্য অন্যদের কাছে যান। … আপনার যা প্রয়োজন তাতে ফোকাস করুন। বিশ্বাসঘাতকতা একজন ব্যক্তির সাথে কী করে?
অসময়ানুবর্তিতা কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন?
নিজেকে জানুন আপনি কেন সবসময় দেরি করেন তা খুঁজে বের করুন। … আপনার ব্যক্তিগত ঘড়ির সাথে পরিচিত হন। … জিনিস আসলে কত সময় নেয় তা জানুন। … আপনার ঘড়ি কয়েক মিনিট আগে সেট করুন। … তাড়াতাড়ি পৌঁছানোর পরিকল্পনা করুন। … মিটিংয়ের মধ্যে জায়গা ছেড়ে দিন। … না বলতে শিখুন। … কল্পনা করুন মানুষ আপনার জন্য কেমন বোধ করছে৷ আপনি কীভাবে দেরি থেকে মুক্তি পাবেন?
কীভাবে কাপুরুষতা কাটিয়ে উঠবেন?
একটি মূল নীতির সেট তৈরি করুন শুধুমাত্র আপনি যা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তার উপর ফোকাস করুন: জীবন অপ্রতিরোধ্য; যখন আপনি যা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না তার উপর ফোকাস করেন। … আপনার ভুলের মালিক। কাপুরুষরা তাদের ভুলের জন্য অন্যকে দোষারোপ করে। … আমূলভাবে সৎ এবং স্বচ্ছ হোন:
ওসিডি অনুপ্রবেশকারী চিন্তাগুলি কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন?
7 কীভাবে অনুপ্রবেশকারী চিন্তাভাবনা বন্ধ করবেন তার জন্য টিপস বুঝুন কেন অনুপ্রবেশকারী চিন্তা আপনাকে বিরক্ত করে। … অনুপ্রবেশকারী চিন্তায় যোগ দিন। … চিন্তাকে ভয় পেও না। … ব্যক্তিগতভাবে অনুপ্রবেশকারী চিন্তা কম নিন। … আপনার আচরণ পরিবর্তন করা বন্ধ করুন। … OCD অনুপ্রবেশকারী চিন্তার চিকিত্সার জন্য জ্ঞানীয় থেরাপি। … ঔষধ যা অনুপ্রবেশকারী চিন্তায় সাহায্য করে। OCD অনুপ্রবেশকারী চিন্তার কারণ কী?
কীভাবে শো অফ কাটিয়ে উঠবেন?
কীভাবে শো-অফ মোকাবেলা করবেন শব্দগুলি সাবধানে চয়ন করুন শো-অফগুলি মনোযোগ পেতে থাকে যতক্ষণ না তারা এটি না পায়, তাই তাদের আচরণ উপেক্ষা করলে এটি বন্ধ হওয়ার সম্ভাবনা কম। … একটি গ্রুপের সামনে ব্যক্তিকে বিব্রত করা এড়িয়ে চলুন। আমার দেখাতে ভালো লাগছে কেন?
