কীভাবে বিলম্ব কাটিয়ে উঠবেন
- নিম্ন-অগ্রাধিকারমূলক কাজ দিয়ে আপনার দিনটি পূরণ করুন।
- আপনার করণীয় তালিকায় একটি আইটেম দীর্ঘ সময়ের জন্য রেখে দিন, যদিও এটি গুরুত্বপূর্ণ।
- ইমেলগুলি নিয়ে কী করতে হবে সে বিষয়ে সিদ্ধান্ত না নিয়েই একাধিকবার পড়ুন৷
- একটি উচ্চ-প্রধান কাজ শুরু করুন এবং তারপরে একটি কফি তৈরি করতে যান।
আমি কিভাবে আমার বিলম্ব বন্ধ করতে পারি?
বিলম্ব পরিত্রাণ পেতে একটি ধাপে ধাপে নির্দেশিকা
- নির্দিষ্ট সময়সীমার সাথে একটি করণীয় তালিকা তৈরি করুন। …
- পরিচালনযোগ্য অংশে বড় প্রকল্পগুলিকে ভেঙে দিন। …
- কাজের জন্য সময় এবং স্থান আলাদা করে রাখুন। …
- বিরক্তি দূর করুন। …
- প্রথমে কঠিন জিনিসের মোকাবিলা করুন। …
- এক সময়ে একটি কাজ করুন। …
- ব্রেক দিয়ে নিজেকে পুরস্কৃত করুন। …
- 2 মিনিটের নিয়ম ব্যবহার করে দেখুন।
বিলম্বের বিরুদ্ধে লড়াই করার ৫টি পদক্ষেপ কী কী?
কীভাবে ৫টি ধাপে বিলম্ব বন্ধ করবেন
- ধাপ 1: আপনার অগ্রাধিকার সম্পর্কে নির্মমভাবে সৎ হন।
- ধাপ 2: অপরাধবোধ বন্ধ করুন।
- ধাপ 3: আপনি নিজেকে কীভাবে বর্ণনা করেন তা পরিবর্তন করুন।
- পদক্ষেপ 4: লক্ষ্য পূরণের জন্য সিস্টেম তৈরি করুন।
- ধাপ 5: আপনার কাজের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন।
বিলম্ব কি একটি মানসিক রোগ?
কিছু লোক এত বেশি সময় ব্যয় করে যে তারা প্রতিদিনের গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে অক্ষম হয়। তাদের বিলম্ব বন্ধ করার প্রবল ইচ্ছা থাকতে পারে কিন্তু তারা তা করতে পারে না বলে মনে করে। বিলম্বিত হওয়া নিজেই একটি মানসিক স্বাস্থ্য নির্ণয় নয়।
কিভাবে শিক্ষার্থীরা বিলম্ব কাটিয়ে উঠতে পারে?
8 পিছিয়ে পড়া বন্ধ করার এবং পড়াশোনা শুরু করার উপায়
- বিরক্তি দূর করুন। …
- জিনিস মনে রাখার জন্য আপনার শক্তিশালী সংবেদন ব্যবহার করুন। …
- নিজের সময়সীমা সেট করুন। …
- যখন আপনি সবচেয়ে সতর্ক এবং দক্ষ বোধ করেন তখন কাজ করুন। …
- বেশি টেনশন করবেন না। …
- স্বাস্থ্যকর খান এবং ব্যায়াম করুন। …
- অনুপ্রাণিত হন এবং সাহায্যের জন্য সময় বাঁচান। …
- অনুপ্রেরণাই মূল।
