সুচিপত্র:
- পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া শুরু হচ্ছে
- বিশ্বাসঘাতকতা একজন ব্যক্তির সাথে কী করে?
- বিশ্বাসঘাতকতার কষ্ট কি কখনো দূর হয়?
- আপনি কীভাবে একটি সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাসঘাতকতা কাটিয়ে উঠবেন?
- বিশ্বাসঘাতক ট্রমা থেকে সেরে উঠতে কতক্ষণ লাগে?
ভিডিও: কীভাবে বিশ্বাসঘাতকতা কাটিয়ে উঠবেন?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া শুরু হচ্ছে
- এড়িয়ে যাওয়ার পরিবর্তে স্বীকার করুন। নিরাময়ের জন্য প্রায়শই আপনাকে প্রথমে যা ঘটেছে তার সাথে মানিয়ে নিতে হবে। …
- কঠিন আবেগ গ্রহণ করার অভ্যাস করুন। বিশ্বাসঘাতকতার পরে প্রচুর অপ্রীতিকর আবেগ দেখা দিতে পারে। …
- সমর্থনের জন্য অন্যদের কাছে যান। …
- আপনার যা প্রয়োজন তাতে ফোকাস করুন।
বিশ্বাসঘাতকতা একজন ব্যক্তির সাথে কী করে?
বিশ্বাসঘাতকতার সবচেয়ে সাধারণ ধরন হল গোপনীয় তথ্যের ক্ষতিকর প্রকাশ, আনুগত্য, বিশ্বাসঘাতকতা, অসততা এগুলি আঘাতমূলক হতে পারে এবং যথেষ্ট কষ্টের কারণ হতে পারে। বিশ্বাসঘাতকতার প্রভাবগুলির মধ্যে রয়েছে শক, ক্ষতি এবং দুঃখ, অসুস্থ প্রাক-ব্যবসা, ক্ষতিগ্রস্থ আত্মসম্মান, আত্ম-সন্দেহ, রাগ।
বিশ্বাসঘাতকতার কষ্ট কি কখনো দূর হয়?
প্রতিটি আঘাতেরই নিজস্ব গল্প থাকে, আর তাই প্রতিটি নিরাময় করে। কিন্তু আমরা এটা বলতে পারি: আপনি যখন বিশ্বাসঘাতকতার কারণে ফেলে আসা গর্তটি পূরণ করেন তখন আপনি নিজেকে নিরাময় করতে পারেন এবং আপনি যখন আন্তরিকভাবে প্রতিশোধ নেওয়ার প্রয়োজন ত্যাগ করেন তখন আপনি অন্য ব্যক্তিকে নিরাময় করতে পারেন।
আপনি কীভাবে একটি সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাসঘাতকতা কাটিয়ে উঠবেন?
যখন আপনি কাউকে আঘাত করেন তখন বিশ্বাস পুনর্গঠন করুন
- আপনি কেন এটি করেছেন তা বিবেচনা করুন। আপনি বিশ্বাস পুনর্গঠনের প্রক্রিয়া শুরু করার আগে, আপনি কেন এটি করেছেন তা বোঝার জন্য প্রথমে আপনি নিজের সাথে চেক ইন করতে চাইবেন৷ …
- আন্তরিকভাবে ক্ষমাপ্রার্থী। …
- আপনার সঙ্গীকে সময় দিন। …
- তাদের চাহিদা আপনাকে গাইড করতে দিন। …
- যোগাযোগ পরিষ্কার করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
বিশ্বাসঘাতক ট্রমা থেকে সেরে উঠতে কতক্ষণ লাগে?
বিশ্বাসঘাতকতার ট্রমা থেকে পুনরুদ্ধার করা এমন কিছু নয় যা এক বা দুই দিনে করা যায়। গড়ে, এটি সাধারণত আঠারো মাস থেকে তিন বছরের মধ্যে লাগে পুরোপুরি পুনরুদ্ধার করতে, বিশেষ করে অনেক সাহায্য এবং নৈতিক সমর্থনের সাথে।
প্রস্তাবিত:
অসময়ানুবর্তিতা কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন?
নিজেকে জানুন আপনি কেন সবসময় দেরি করেন তা খুঁজে বের করুন। … আপনার ব্যক্তিগত ঘড়ির সাথে পরিচিত হন। … জিনিস আসলে কত সময় নেয় তা জানুন। … আপনার ঘড়ি কয়েক মিনিট আগে সেট করুন। … তাড়াতাড়ি পৌঁছানোর পরিকল্পনা করুন। … মিটিংয়ের মধ্যে জায়গা ছেড়ে দিন। … না বলতে শিখুন। … কল্পনা করুন মানুষ আপনার জন্য কেমন বোধ করছে৷ আপনি কীভাবে দেরি থেকে মুক্তি পাবেন?
কীভাবে কাপুরুষতা কাটিয়ে উঠবেন?
একটি মূল নীতির সেট তৈরি করুন শুধুমাত্র আপনি যা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তার উপর ফোকাস করুন: জীবন অপ্রতিরোধ্য; যখন আপনি যা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না তার উপর ফোকাস করেন। … আপনার ভুলের মালিক। কাপুরুষরা তাদের ভুলের জন্য অন্যকে দোষারোপ করে। … আমূলভাবে সৎ এবং স্বচ্ছ হোন:
ওসিডি অনুপ্রবেশকারী চিন্তাগুলি কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন?
7 কীভাবে অনুপ্রবেশকারী চিন্তাভাবনা বন্ধ করবেন তার জন্য টিপস বুঝুন কেন অনুপ্রবেশকারী চিন্তা আপনাকে বিরক্ত করে। … অনুপ্রবেশকারী চিন্তায় যোগ দিন। … চিন্তাকে ভয় পেও না। … ব্যক্তিগতভাবে অনুপ্রবেশকারী চিন্তা কম নিন। … আপনার আচরণ পরিবর্তন করা বন্ধ করুন। … OCD অনুপ্রবেশকারী চিন্তার চিকিত্সার জন্য জ্ঞানীয় থেরাপি। … ঔষধ যা অনুপ্রবেশকারী চিন্তায় সাহায্য করে। OCD অনুপ্রবেশকারী চিন্তার কারণ কী?
কীভাবে শো অফ কাটিয়ে উঠবেন?
কীভাবে শো-অফ মোকাবেলা করবেন শব্দগুলি সাবধানে চয়ন করুন শো-অফগুলি মনোযোগ পেতে থাকে যতক্ষণ না তারা এটি না পায়, তাই তাদের আচরণ উপেক্ষা করলে এটি বন্ধ হওয়ার সম্ভাবনা কম। … একটি গ্রুপের সামনে ব্যক্তিকে বিব্রত করা এড়িয়ে চলুন। আমার দেখাতে ভালো লাগছে কেন?
কীভাবে বিলম্ব কাটিয়ে উঠবেন?
কীভাবে বিলম্ব কাটিয়ে উঠবেন নিম্ন-অগ্রাধিকারমূলক কাজ দিয়ে আপনার দিনটি পূরণ করুন। আপনার করণীয় তালিকায় একটি আইটেম দীর্ঘ সময়ের জন্য রেখে দিন, যদিও এটি গুরুত্বপূর্ণ। ইমেলগুলি নিয়ে কী করতে হবে সে বিষয়ে সিদ্ধান্ত না নিয়েই একাধিকবার পড়ুন৷ একটি উচ্চ-প্রধান কাজ শুরু করুন এবং তারপরে একটি কফি তৈরি করতে যান। আমি কিভাবে আমার বিলম্ব বন্ধ করতে পারি?
