যখন মুখ দিয়ে নেওয়া হয়: সেলেনিয়াম সম্ভবত বেশিরভাগ লোকের জন্য নিরাপদ যখন প্রতিদিন 400 mcg এর কম ডোজে মুখ দিয়ে নেওয়া হয়, স্বল্পমেয়াদী। যাইহোক, উচ্চ মাত্রায় বা দীর্ঘ সময়ের জন্য মুখে নেওয়া হলে সেলেনিয়াম সম্ভবত অনিরাপদ। 400 mcg-এর উপরে ডোজ গ্রহণ করলে সেলেনিয়াম বিষাক্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
সেলেনিয়াম গ্রহণ কি ক্ষতিকর হতে পারে?
অত্যধিক সেলেনিয়াম গ্রহণের ফলে শ্বাস নিতে অসুবিধা, কম্পন, কিডনি ব্যর্থতা, হার্ট অ্যাটাক এবং হার্ট ফেইলিওর সহ গুরুতর সমস্যা হতে পারে। সেলেনিয়ামের দৈনিক ঊর্ধ্ব সীমার মধ্যে রয়েছে সমস্ত উৎস থেকে গ্রহণ করা খাবার, পানীয় এবং পরিপূরক-এবং নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে।
L selenomethionine কি আপনার জন্য ভালো?
সেলেনোমেথিওনিন (সে-মেট) সেলেনিয়ামের অন্যতম প্রধান প্রাকৃতিক খাদ্য।সেলেনিয়ামের একটি রূপ হিসেবে, এটি স্বাভাবিক থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতা, প্রজনন, ডিএনএ উৎপাদন, এবং শরীরকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি থাইরয়েড, হার্ট এবং আরও অনেক কিছুর জন্য অন্যান্য স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য অধ্যয়ন করা হয়েছে৷
সেলেনিয়াম দীর্ঘমেয়াদী গ্রহণ করা কি ঠিক?
দীর্ঘমেয়াদী মাত্রায় সেলেনিয়ামের ব্যবহার প্রতিদিন ৪০০ মাইক্রোগ্রাম (mcg) এর বেশি গুরুতর চিকিৎসা সমস্যা বা মৃত্যুর কারণ হতে পারে। লেবেলে সুপারিশকৃত এই পণ্যটির বেশি ব্যবহার করবেন না। সেলেনিয়ামের প্রস্তাবিত খাদ্যতালিকাগত ভাতা বয়সের সাথে বৃদ্ধি পায়।
সেলেনিয়াম শরীরে কী করে?
এটি বিপাক এবং থাইরয়েড ফাংশনে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি থেকে আপনার শরীরকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। আরও কি, সেলেনিয়াম আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, বয়স-সম্পর্কিত মানসিক পতনকে ধীরগতিতে সাহায্য করতে পারে এবং এমনকি আপনার হৃদরোগের ঝুঁকিও কমাতে পারে।
