সুচিপত্র:
- গোজি বেরি আপনার জন্য খারাপ কেন?
- আপনার দিনে কয়টি গোজি বেরি খাওয়া উচিত?
- গোজি আপনার শরীরের জন্য কী করে?
- আমার কখন গোজি বেরি খাওয়া উচিত?
ভিডিও: গোজি বেরি আপনার জন্য ভালো কেন?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
গোজি বেরিতে রয়েছে স্বাস্থ্যকর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী গুণাবলী এবং ক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিক্যাল এবং প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতার জন্য পরিচিত। গোজি বেরিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং সি থাকে, একইভাবে ব্লুবেরি এবং রাস্পবেরি সহ অন্যান্য বেরির মতো।
গোজি বেরি আপনার জন্য খারাপ কেন?
গোজি বেরির ঝুঁকি এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
গোজি বেরি কিছু ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া করতে পারে আপনি যদি ওয়ারফারিন (রক্ত পাতলাকারী) গ্রহণ করেন তবে আপনি সেগুলি এড়াতে চাইতে পারেন। গোজি বেরিগুলি ডায়াবেটিসের ওষুধ এবং রক্তচাপের ওষুধের সাথেও যোগাযোগ করতে পারে, তাই প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। অন্যথায়, গোজি বেরি পরিমিতভাবে খাওয়া সম্ভবত নিরাপদ।
আপনার দিনে কয়টি গোজি বেরি খাওয়া উচিত?
অবশ্যই, এগুলি জুসের আকারে পাওয়া যায়, নির্যাস হিসাবে এবং এমনকি স্মুদি এবং প্রোটিন শেক যোগ করার জন্য গুঁড়ো করা হয়। তাহলে আপনার দিনে কতগুলি গোজি বেরি খাওয়া উচিত? প্রস্তাবিত পরিমাণ হল প্রায় ৩০ গ্রাম (১ আউন্স।)।
গোজি আপনার শরীরের জন্য কী করে?
গোজি বেরি অনেক ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। এগুলি ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণের উন্নতি, ওজন কমাতে সাহায্য, বার্ধক্যের বিরুদ্ধে লড়াই করা এবং ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সুরক্ষা সহ অনেকগুলি স্বাস্থ্য সুবিধার সাথে যুক্ত৷
আমার কখন গোজি বেরি খাওয়া উচিত?
অর্থাৎ সেগুলিকে কুকিজের মতো বেকড জিনিসের মধ্যে রাখুন, আপনার সকালের ওটমিল বা পোরিজ, ট্রেইল মিক্সে বা জলখাবার হিসাবে মুঠো করে রাখুন। আপনি শুকনো গোজি বেরিগুলিকে কয়েক মিনিটের জন্য গরম জলে ভিজিয়ে রাখতে পারেন যতক্ষণ না সেগুলি নরম হয়৷
প্রস্তাবিত:
দুধ আসলে আপনার জন্য ভালো কেন?
গরুর দুধ প্রোটিন এবং ক্যালসিয়ামের ভালো উৎস , সেইসাথে ভিটামিন B12 এবং আয়োডিন সহ পুষ্টি উপাদান। এটিতে ম্যাগনেসিয়ামও রয়েছে, যা হাড়ের বিকাশ এবং পেশীর কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং হুই এবং কেসিন, যা রক্তচাপ কমাতে ভূমিকা পালন করে। আমাদের কি আসলেই দুধ দরকার?
জেলেটিন আপনার জন্য ভালো কেন?
জেলেটিন প্রোটিন সমৃদ্ধ , এবং একটি অনন্য অ্যামিনো অ্যাসিড প্রোফাইল রয়েছে যা এটিকে অনেক সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়। এমন প্রমাণ রয়েছে যে জেলটিন জয়েন্ট এবং হাড়ের ব্যথা কমাতে পারে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে পারে এবং ত্বকের বার্ধক্যের লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে৷ জেলেটিন খাওয়ার উপকারিতা কি?
সামুদ্রিক বেরি কি আপনার জন্য ভালো?
যদিও এটি আকারে ছোট হতে পারে, সমুদ্রের বাকথর্ন বেরি একটি পুষ্টিকর পাঞ্চ প্যাক করে। এই কমলা বেরিগুলি ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন বি১, বি২, বি৬, এবং ই এই পুষ্টি উপাদানগুলি শরীরকে কিছু রোগ ও অসুস্থতা থেকে রক্ষা করতে পরিচিত। সিবাকথর্ন কিসের জন্য ভালো?
বেরি কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো?
আপনি ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি বা অন্য যেকোন ধরনের বেরি পছন্দ করেন না কেন, আপনি প্রশ্রয় পেতে পারেন। ADA অনুসারে, বেরি একটি ডায়াবেটিস সুপারফুড কারণ এগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার রয়েছে৷ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কোন বেরি সবচেয়ে ভালো?
বেরি কি কুকুরের জন্য ভালো?
ব্ল্যাকবেরি ছাড়াও কিছু ধরণের বেরি কুকুরের জন্য নিরাপদ। আপনি আপনার কুকুরকে স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি এবং রাস্পবেরি খাওয়াতে পারেন। এই বেরিগুলি নরম এবং কুকুরদের চিবানো সহজ এবং এতে এমন কোনো উপাদান নেই যা কুকুরের জন্য বিষাক্ত। কী বেরি কুকুরের জন্য বিষাক্ত?
