সুচিপত্র:
- সয়া প্রোটিন বা হুই প্রোটিন কোনটি ভালো?
- সয়া এবং হুই প্রোটিনের মধ্যে পার্থক্য কী?
- সয়া প্রোটিন কি ছাইয়ের চেয়ে খারাপ?
- সয়া প্রোটিন আপনার জন্য খারাপ কেন?
ভিডিও: সয়া বা হুই প্রোটিন কি ভালো?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
সর্বশেষ গবেষণা বলছে whey প্রোটিন হল যদি আপনি চর্বি ঝরাতে চান, পেশীতে প্যাক করতে চান এবং টেস্টোস্টেরন বাড়াতে চান। আপনি যদি উদ্ভিদ-ভিত্তিক বিকল্প চান, সয়া প্রোটিন অগত্যা একটি খারাপ পছন্দ নয়। প্রকৃতপক্ষে, এফডিএ বলে যে এটি আপনার হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য মইয়ের চেয়ে ভালো৷
সয়া প্রোটিন বা হুই প্রোটিন কোনটি ভালো?
সয়া প্রোটিনকে খাওয়ার পরে অ্যামিনো অ্যাসিডের মধ্যে শোষণের সর্বোচ্চ পরিমাণ দেখায় এবং এটি একমাত্র প্রোটিন সম্পূরক যা একটি সম্পূর্ণ অ্যামিনো অ্যাসিড, যেখানে হুই প্রোটিন সমৃদ্ধ বেশিরভাগ অ্যামিনো অ্যাসিডের মধ্যে, সয়াতে সমস্ত প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে৷
সয়া এবং হুই প্রোটিনের মধ্যে পার্থক্য কী?
দুটির মধ্যে প্রাথমিক পার্থক্য হল তারা কী দিয়ে তৈরি।" হুই হল পশু-ভিত্তিক প্রোটিন, এবং সয়া হল একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন, তাই কারো যদি দুধে অ্যালার্জি থাকে বা ভেগান হয়, তাহলে তারা সয়াতেই সীমাবদ্ধ," কলিংউড বলেছেন৷ … এছাড়াও, টেক্সচারের পরিপ্রেক্ষিতে, এটি "একটু বেশি মোটা এবং হুই প্রোটিনের মতো ক্রিমযুক্ত নয়। "
সয়া প্রোটিন কি ছাইয়ের চেয়ে খারাপ?
ঘোল এবং কেসিন প্রোটিনের তুলনায়, সয়া প্রোটিন মাঝখানে কোথাও বসে থাকে যতদূর পেশী প্রোটিন সংশ্লেষণ যায়। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সোয়া পেশীর জন্য প্রোটিন সংশ্লেষণের ক্ষেত্রে হুই প্রোটিন থেকে নিকৃষ্ট ছিল তবে কেসিনের চেয়ে ভাল পারফর্ম করেছে।
সয়া প্রোটিন আপনার জন্য খারাপ কেন?
সয়া, দেখা যাচ্ছে, ইস্ট্রোজেনের মতো যৌগ রয়েছে যাকে বলা হয় আইসোফ্ল্যাভোনস। এবং কিছু অনুসন্ধানে পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে এই যৌগগুলি কিছু ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি ঘটাতে পারে, মহিলাদের উর্বরতা নষ্ট করে এবং থাইরয়েডের কার্যকারিতা নষ্ট করে।
প্রস্তাবিত:
আর্নল্ড শোয়ার্জনেগার কি হুই প্রোটিন গ্রহণ করেছিলেন?
আর্নল্ড শোয়ার্জনেগার সিরিজ আয়রন ভর - আপনি ক্রিয়েটাইন সাপ্লিমেন্ট শেষ করার পরে, এই আল্ট্রা-মাইক্রোফিল্টারড হুই প্রোটিনের দুটি স্কুপ 6-8 আউন্স দুধের সাথে মিশিয়ে পান করুন এবং উপভোগ করুন। শোয়ার্জনেগারও এর মধ্যে আরেকটি নিয়েছিলেন দিনের তৃতীয় খাবারের পরে। আর্নল্ড কি প্রি ওয়ার্কআউট করেছিলেন?
অরিগামি কিং ভালো?
পেপার মারিও: দ্য অরিগামি কিং হল একটি 2020 সালের ক্রস-জেনার ভিডিও গেম যা শুধুমাত্র নিন্টেন্ডো সুইচ কনসোলের জন্য প্রকাশ করা হয়েছে। ইন্টেলিজেন্ট সিস্টেম দ্বারা বিকাশিত এবং নিন্টেন্ডো দ্বারা প্রকাশিত, এটি পেপার মারিও সিরিজের ষষ্ঠ গেম, বৃহত্তর মারিও ফ্র্যাঞ্চাইজির অংশ৷ অরিগামি কিং এর মূল্য কি?
হুই লুইসের বয়স কত?
Hugh Anthony Cregg III, পেশাগতভাবে Huey Lewis নামে পরিচিত, একজন আমেরিকান গায়ক, গীতিকার এবং অভিনেতা। লুইস তার ব্যান্ড হুয়ে লুইস অ্যান্ড দ্য নিউজের জন্য লিড গায় এবং হারমোনিকা বাজায়, ব্যান্ডের অনেক গান লেখা বা সহ-লেখার পাশাপাশি। হুই লুইস কি বধির?
হুই প্রোটিন হজমের সময়?
হুই একটি "দ্রুত-অভিনয়" প্রোটিন; এর শোষণের হার অনুমান করা হয়েছে ~ 10 গ্রাম প্রতি ঘন্টা [5]। এই হারে, মাত্র 2 ঘন্টা সময় লাগবে একটি 20-গ্রাম ডোজ সম্পূর্ণরূপে শুষে নিতে। ঘই প্রোটিন কি সহজে হজম হয়? Whey প্রোটিন হল সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত প্রোটিনগুলির মধ্যে একটি এবং এটি প্রতিদিনের ব্যবহারের জন্য সেরা৷ এতে সমস্ত প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে এবং সহজেই হজম হয় এটি শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে এবং চাপের মাত্রা কমাতে পারে। ওয়ার্কআউটের পরে ঘোল বিচ্ছিন্ন
বাঁ হাতিরা কেন বেশি বুদ্ধিমান হয়?
গবেষকরা প্রথমবারের মতো ডানহাতি এবং বাম-হাতি মানুষের মধ্যে জেনেটিক পার্থক্য চিহ্নিত করেছেন। বাম-হাতি ব্যক্তিদের মধ্যে, মস্তিষ্কের উভয় পক্ষই আরও কার্যকরভাবে যোগাযোগ করার প্রবণতা রাখে। এর মানে হল যে বাম- হাতের মানুষদের উচ্চতর ভাষা এবং মৌখিক ক্ষমতা থাকতে পারে বাঁহাতিরা কেন জিনিয়াস?