সুচিপত্র:
- আর্নল্ড কি প্রি ওয়ার্কআউট করেছিলেন?
- খেলার প্রোটিন কি ক্রীড়াবিদদের জন্য খারাপ?
- অ্যাথলেটদের কি সত্যিই প্রোটিন পরিপূরক প্রয়োজন?
- প্রোটিনের অসুবিধা কি?
ভিডিও: আর্নল্ড শোয়ার্জনেগার কি হুই প্রোটিন গ্রহণ করেছিলেন?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
আর্নল্ড শোয়ার্জনেগার সিরিজ আয়রন ভর - আপনি ক্রিয়েটাইন সাপ্লিমেন্ট শেষ করার পরে, এই আল্ট্রা-মাইক্রোফিল্টারড হুই প্রোটিনের দুটি স্কুপ 6-8 আউন্স দুধের সাথে মিশিয়ে পান করুন এবং উপভোগ করুন। শোয়ার্জনেগারও এর মধ্যে আরেকটি নিয়েছিলেন দিনের তৃতীয় খাবারের পরে।
আর্নল্ড কি প্রি ওয়ার্কআউট করেছিলেন?
আমি আগে কখনো প্রি-ওয়ার্কআউট করিনি। জিমই ছিল একমাত্র পাম্প যা আমার প্রয়োজন। … এখন, আমি প্রি-ওয়ার্কআউট করি এবং কেউ আমাকে আটকাতে পারবে না, এমনকি যদি আমি সেটে থাকি বা একটি বড় মিটিং এর আগে।
খেলার প্রোটিন কি ক্রীড়াবিদদের জন্য খারাপ?
হুই সমস্ত ক্রীড়াবিদদের উপকার করতে পারে, বিশেষত প্রতিরোধ প্রশিক্ষণের আশেপাশে। ঘায়ে থাকা প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি পেশী প্রোটিন সংশ্লেষণকে উন্নত করতে পারে এবং পেশীর কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে পারে।আপনি এই এবং অন্যান্য ফলাফল দ্রুত পেতে. অন্যান্য প্রোটিনের তুলনায়, ঘোল দ্রুত শোষণ করে তাই এটি দ্রুত আপনার পেশীতে পৌঁছে যায়।
অ্যাথলেটদের কি সত্যিই প্রোটিন পরিপূরক প্রয়োজন?
অধিকাংশ ক্রীড়াবিদ পরিপূরক ব্যবহার ছাড়াই শুধুমাত্র খাবারের মাধ্যমে প্রস্তাবিত পরিমাণে প্রোটিন পেতে পারেন। প্রোটিন গুঁড়ো এবং সম্পূরকগুলি সুবিধার জন্য দুর্দান্ত, কিন্তু প্রয়োজনীয় নয়, এমনকি অভিজাত অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সের জন্যও৷
প্রোটিনের অসুবিধা কি?
অত্যধিক প্রোটিন - দৈনিক ক্যালোরির প্রায় 35% থেকে শুরু করে - বমি বমি ভাব, বাধা, ক্লান্তি, মাথাব্যথা এবং ফুলে যাওয়া।
প্রস্তাবিত:
ট্র্যাভিস বার্কার কি আতিয়ানা গ্রহণ করেছিলেন?
এই সময়ের মধ্যে, তারা দুই সন্তানকে পৃথিবীতে স্বাগত জানায়: ছেলে ল্যান্ডন এবং মেয়ে আলাবামা। এই দুই সন্তান ছাড়াও, ট্রাভিস হলেন একজন আতিয়ানা সিসিলিয়া দে লা হোয়ার সৎ বাবা, প্রাক্তন বাগদত্তা অস্কার দে লা হোয়ার সাথে শান্নার মেয়ে। আতিয়ানা দে লা হোয়া কি ট্র্যাভিস বার্কারের সাথে সম্পর্কিত?
সয়া বা হুই প্রোটিন কি ভালো?
সর্বশেষ গবেষণা বলছে whey প্রোটিন হল যদি আপনি চর্বি ঝরাতে চান, পেশীতে প্যাক করতে চান এবং টেস্টোস্টেরন বাড়াতে চান। আপনি যদি উদ্ভিদ-ভিত্তিক বিকল্প চান, সয়া প্রোটিন অগত্যা একটি খারাপ পছন্দ নয়। প্রকৃতপক্ষে, এফডিএ বলে যে এটি আপনার হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য মইয়ের চেয়ে ভালো৷ সয়া প্রোটিন বা হুই প্রোটিন কোনটি ভালো?
ল্যারি কিং কি বিয়ে করেছিলেন?
ল্যারি কিং ছিলেন একজন আমেরিকান টেলিভিশন এবং রেডিও হোস্ট, যার পুরষ্কারগুলির মধ্যে দুটি পিবডিস, একটি এমি এবং দশটি কেবল এসিই পুরস্কার অন্তর্ভুক্ত ছিল। তার কর্মজীবনে, তিনি 50,000 টিরও বেশি সাক্ষাৎকার হোস্ট করেছেন৷ ল্যারি কিং এর মাথার কয়টি স্ত্রী আছে?
বাউসার কি কুপালিং গ্রহণ করেছিলেন?
মিয়ামোতো ব্যাখ্যা করেছেন যে বাউসার শিশু, কুপালিং, আসলে দত্তক নেওয়া হয়েছে। … বাউসারের একমাত্র সন্তান হল বাউসার জুনিয়র, এবং আমরা জানি না মা কে, " সে বলল৷ কুপালিং কি বাউসারের সাথে সম্পর্কিত? মূলত, কুপালিংগুলিকে বাউসারের সন্তান হিসাবে চিত্রিত করা হয়েছিল এবং বলা হয়েছিল যে তারা তার বংশধর। যাইহোক, শিগেরু মিয়ামোতো শেষ পর্যন্ত নিশ্চিত করেছেন যে নিন্টেন্ডোর "
হুই প্রোটিন হজমের সময়?
হুই একটি "দ্রুত-অভিনয়" প্রোটিন; এর শোষণের হার অনুমান করা হয়েছে ~ 10 গ্রাম প্রতি ঘন্টা [5]। এই হারে, মাত্র 2 ঘন্টা সময় লাগবে একটি 20-গ্রাম ডোজ সম্পূর্ণরূপে শুষে নিতে। ঘই প্রোটিন কি সহজে হজম হয়? Whey প্রোটিন হল সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত প্রোটিনগুলির মধ্যে একটি এবং এটি প্রতিদিনের ব্যবহারের জন্য সেরা৷ এতে সমস্ত প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে এবং সহজেই হজম হয় এটি শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে এবং চাপের মাত্রা কমাতে পারে। ওয়ার্কআউটের পরে ঘোল বিচ্ছিন্ন
