সুচিপত্র:
- কৃত্রিম মিষ্টি কি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়?
- কোন মিষ্টি ব্লাড সুগার বাড়ায়?
- ডায়েট সোডা কি আপনার ব্লাড সুগার বাড়াতে পারে?
- অ্যাসপার্টেম কি চিনির মতোই খারাপ?
ভিডিও: অ্যাসপার্টাম কি রক্তে শর্করা বাড়াতে পারে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
একাধিক গবেষণার বর্তমান তথ্য ইঙ্গিত করে যে অ্যাসপার্টাম রক্তে শর্করা বা ইনসুলিনের মাত্রার উপর কোন প্রভাব ফেলে না। তা সত্ত্বেও, কিছু চিকিৎসা পেশাদারদের দ্বারা অ্যাসপার্টাম ব্যবহার এখনও বিতর্কিত বলে বিবেচিত হয়, যারা আরও গবেষণার প্রয়োজন বলে উল্লেখ করে।
কৃত্রিম মিষ্টি কি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়?
চিনির বিকল্প আপনার রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করে না আসলে, বেশিরভাগ কৃত্রিম মিষ্টিকে "মুক্ত খাবার" হিসাবে বিবেচনা করা হয়। বিনামূল্যের খাবারে 20 ক্যালোরির কম এবং 5 গ্রাম বা তার কম কার্বোহাইড্রেট থাকে এবং ডায়াবেটিস এক্সচেঞ্জে সেগুলিকে ক্যালোরি বা কার্বোহাইড্রেট হিসাবে গণনা করা হয় না৷
কোন মিষ্টি ব্লাড সুগার বাড়ায়?
17, 2014, নেচার জার্নালের ইস্যুতে দেখানো হয়েছে যে তিনটি সাধারণ সুইটনার-স্যাকারিন (সুইট'এন লো পাওয়া যায়), সুক্রালোজ (স্পলেন্ডায় পাওয়া যায়), এবং অ্যাসপার্টাম (NutraSweet এবং Equal-এ পাওয়া যায় - গ্লুকোজের মাত্রা বাড়াতে পারে, সম্ভবত অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার গঠন পরিবর্তন করে।
ডায়েট সোডা কি আপনার ব্লাড সুগার বাড়াতে পারে?
ডায়েট সোডা অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া, ইনসুলিন নিঃসরণ এবং সংবেদনশীলতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। এগুলি যখন একজন ব্যক্তি কার্বোহাইড্রেট খায় তখন রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়, কোমরের পরিধি এবং শরীরের চর্বি বৃদ্ধি পায়। এটি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা এবং রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
অ্যাসপার্টেম কি চিনির মতোই খারাপ?
শরীরের ওজনের উপর প্রভাব
Aspartame প্রতি গ্রাম (g), চিনির মতো 4 ক্যালোরি রয়েছে। যাইহোক, এটি চিনির চেয়ে প্রায় 200 গুণ বেশি মিষ্টি এর মানে হল যে খাবার এবং পানীয়কে মিষ্টি করার জন্য অল্প পরিমাণে অ্যাসপার্টাম প্রয়োজন। এই কারণে, লোকেরা প্রায়শই ওজন কমানোর ডায়েটে এটি ব্যবহার করে।
প্রস্তাবিত:
অ্যাসপার্টাম কত বেশি?
গ্রহণযোগ্য অ্যাসপার্টাম সীমা কী? অ্যাসপার্টামের গ্রহণযোগ্য দৈনিক গ্রহণ হল প্রতিদিন 50 মিলিগ্রাম প্রতি 2.2 পাউন্ড শরীরের ওজন। এই নতুন সমীক্ষাটি পরামর্শ দেয় যে এই সংখ্যাটি খুব বেশি হতে পারে এবং শরীরের ওজনের প্রতি 2.2 পাউন্ড 20 মিলিগ্রামের ক্ষেত্রে আরও বেশি হওয়া উচিত। প্রতিদিন কতটা অ্যাসপার্টাম নিরাপদ?
স্যাকারিন কি রক্তে শর্করা বাড়ায়?
যদিও একটি 'ক্যালোরি-মুক্ত' মিষ্টি হিসেবে বাজারজাত করা হয়, সাম্প্রতিক কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে স্যাকারিন আসলে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়ায়। এটা মনে করা হয় যে এই প্রভাবগুলি সুইটনার দ্বারা উদ্ভূত অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ায় পরিবর্তনের কারণে হয়৷ স্যাকারিন কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খারাপ?
কুসকুস কি রক্তে শর্করা বাড়াবে?
যদিও কুসকুসে প্রোটিন এবং সেলেনিয়ামের মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান থাকে, তবে এটি সাধারণ কার্বোহাইড্রেটের মধ্যেও বেশি থাকে, যা চিনিতে বিপাক করে এবং রক্তে গ্লুকোজ বাড়ায়, কানেকটিকাট-ভিত্তিক বোর্ড- বলছে প্রত্যয়িত কার্ডিওলজিস্ট গার্থ গ্রাহাম, M.
লিমা মটরশুটি কি রক্তে শর্করা বাড়াবে?
যদিও মটরশুঁটিতে কার্বোহাইড্রেট থাকে, তবে এগুলি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) স্কেলে কম এবং একজন ব্যক্তির রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি ঘটায় না। লিমা মটরশুটি কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো? লিমা মটরশুটির মতো লেগুগুলি হল একটি কম-গ্লাইসেমিক সূচকের খাবার, যা এগুলিকে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি দুর্দান্ত পছন্দ করে তোলে। মটরশুটি এছাড়াও দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ, যা আপনার শরীরকে আরও ধীরে ধীরে কার্বোহাইড্রেট শোষণ করতে সাহায্য করে এবং আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্
ডিস্যাকারাইড কি শর্করা কমাতে পারে?
ডিস্যাকারাইডে দুটি মনোস্যাকারাইড থাকে এবং হয়ত কমানো বা কম করা হয় না। এমনকি একটি হ্রাসকারী ডিস্যাকারাইডের শুধুমাত্র একটি হ্রাসকারী প্রান্ত থাকবে, কারণ ডিস্যাকারাইডগুলি গ্লাইকোসিডিক বন্ড দ্বারা একসাথে থাকে, যা কমপক্ষে একটি অ্যানোমেরিক কার্বন নিয়ে গঠিত। ডিস্যাকারাইড কি শর্করা কমাতে কাজ করতে পারে?