একাধিক গবেষণার বর্তমান তথ্য ইঙ্গিত করে যে অ্যাসপার্টাম রক্তে শর্করা বা ইনসুলিনের মাত্রার উপর কোন প্রভাব ফেলে না। তা সত্ত্বেও, কিছু চিকিৎসা পেশাদারদের দ্বারা অ্যাসপার্টাম ব্যবহার এখনও বিতর্কিত বলে বিবেচিত হয়, যারা আরও গবেষণার প্রয়োজন বলে উল্লেখ করে।
কৃত্রিম মিষ্টি কি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়?
চিনির বিকল্প আপনার রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করে না আসলে, বেশিরভাগ কৃত্রিম মিষ্টিকে "মুক্ত খাবার" হিসাবে বিবেচনা করা হয়। বিনামূল্যের খাবারে 20 ক্যালোরির কম এবং 5 গ্রাম বা তার কম কার্বোহাইড্রেট থাকে এবং ডায়াবেটিস এক্সচেঞ্জে সেগুলিকে ক্যালোরি বা কার্বোহাইড্রেট হিসাবে গণনা করা হয় না৷
কোন মিষ্টি ব্লাড সুগার বাড়ায়?
17, 2014, নেচার জার্নালের ইস্যুতে দেখানো হয়েছে যে তিনটি সাধারণ সুইটনার-স্যাকারিন (সুইট'এন লো পাওয়া যায়), সুক্রালোজ (স্পলেন্ডায় পাওয়া যায়), এবং অ্যাসপার্টাম (NutraSweet এবং Equal-এ পাওয়া যায় - গ্লুকোজের মাত্রা বাড়াতে পারে, সম্ভবত অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার গঠন পরিবর্তন করে।
ডায়েট সোডা কি আপনার ব্লাড সুগার বাড়াতে পারে?
ডায়েট সোডা অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া, ইনসুলিন নিঃসরণ এবং সংবেদনশীলতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। এগুলি যখন একজন ব্যক্তি কার্বোহাইড্রেট খায় তখন রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়, কোমরের পরিধি এবং শরীরের চর্বি বৃদ্ধি পায়। এটি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা এবং রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
অ্যাসপার্টেম কি চিনির মতোই খারাপ?
শরীরের ওজনের উপর প্রভাব
Aspartame প্রতি গ্রাম (g), চিনির মতো 4 ক্যালোরি রয়েছে। যাইহোক, এটি চিনির চেয়ে প্রায় 200 গুণ বেশি মিষ্টি এর মানে হল যে খাবার এবং পানীয়কে মিষ্টি করার জন্য অল্প পরিমাণে অ্যাসপার্টাম প্রয়োজন। এই কারণে, লোকেরা প্রায়শই ওজন কমানোর ডায়েটে এটি ব্যবহার করে।
