- লেখক Fiona Howard [email protected].
- Public 2024-01-10 06:34.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-22 18:24.
সমতল জল এই পুষ্টি থেকে বঞ্চিত এবং এইভাবে কোন ক্যালোরি থাকে না। তবুও, এতে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম, জিঙ্ক এবং কপার সহ খনিজগুলির ট্রেস পরিমাণ রয়েছে (1)।
জল কি পুষ্টিকর নাকি না?
জলকে একটি অত্যাবশ্যকীয় পুষ্টি উপাদান হিসেবে বিবেচনা করা হয় কারণ শরীর তার চাহিদা পূরণের জন্য খাদ্যের বিপাক প্রক্রিয়ার মাধ্যমে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি তৈরি করতে পারে না। যখন পানির পরিমাণ বা গুণমান অপর্যাপ্ত হয়, তখন স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয়, বিশেষ করে ডিহাইড্রেশন এবং ডায়রিয়া।
পানিতে কোন পুষ্টি উপাদান থাকে?
ক্যালসিয়াম, Na, K, Cl, Mg, Fe, Zn, Cu, Cr, I, Co, Mo এবং Se মানব স্বাস্থ্যের জন্য দ্ব্যর্থহীনভাবে অপরিহার্য; যদিও সাধারণভাবে উপলব্ধি করা যায় না পানীয় জল এই উপাদানগুলির মধ্যে কিছু প্রদান করে৷
পানিতে কি পুষ্টি ও খনিজ আছে?
কলের জলে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম সহ অতিরিক্ত খনিজ রয়েছে। হার্ড ট্যাপের জলে উচ্চতর খনিজ উপাদান রয়েছে, যা কেউ কেউ আরও স্বাস্থ্যকর বলে মনে করে। যাইহোক, হার্ড ওয়াটারে খনিজ পদার্থ জমা হয় যা পাইপকে ক্ষয় করতে পারে বা প্রবাহকে সীমিত করতে পারে।
প্রতিদিন মিনারেল ওয়াটার পান করা কি ঠিক?
যেহেতু খনিজ উপাদান বিভিন্ন ধরণের মিনারেল ওয়াটারের মধ্যে এত ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়, এখানে একটি প্রস্তাবিত দৈনিক পরিমাণ নেই তবে, আপনি কতটা ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম খান তার জন্য নির্দেশিকা রয়েছে পাওয়া উচিত, যা খনিজ জলে সবচেয়ে প্রচলিত দুটি পুষ্টি।
