সুচিপত্র:
- একটি স্টেপার কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
- একটি স্টেপার ব্যবহার করার সুবিধা কী?
- দৌড়ানোর চেয়ে স্টেপার কি ভালো?
- আপনার হাঁটুর জন্য সিঁড়ি কি খারাপ?
ভিডিও: একটি স্টেপার কি একটি ভাল ওয়ার্কআউট?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
একদম স্টেপ মেশিনগুলি মাঝারি থেকে উচ্চ-তীব্রতার অ্যারোবিক অ্যাক্টিভিটি অ্যারোবিক অ্যাক্টিভিটি অফার করে কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস হল শারীরিক সুস্থতার একটি স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত উপাদান যেটি দীর্ঘস্থায়ী শারীরিক ক্রিয়াকলাপ দ্বারা আনা হয়। একজন ব্যক্তির কার্যকারী পেশীগুলিতে অক্সিজেন সরবরাহ করার ক্ষমতা অনেক শারীরবৃত্তীয় পরামিতি দ্বারা প্রভাবিত হয়, যার মধ্যে হৃদস্পন্দন, স্ট্রোকের পরিমাণ, কার্ডিয়াক আউটপুট এবং সর্বাধিক অক্সিজেন খরচ রয়েছে। https://en.wikipedia.org › উইকি › কার্ডিওভাসকুলার_ফিটনেস
কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস - উইকিপিডিয়া
প্রতিরোধ প্রশিক্ষণের অতিরিক্ত সুবিধার সাথে আপনি আপনার পা পাম্প করার মাধ্যমে পাবেন। অবশ্যই, আপনি কিছু উপরের শরীরের কাজের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ করতে চাইবেন, কিন্তু সিঁড়ি ধাপগুলি তাদের বিভিন্ন আকারে যে কোনও ওয়ার্কআউট রুটিনে একটি যোগ্য সংযোজন৷
একটি স্টেপার কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
মিনি স্টেপারস একটি কার্যকর কার্ডিওভাসকুলার ওয়ার্কআউট অর্জন, ক্যালোরি পোড়ানো এবং আপনার কোয়াডস, হ্যামস্ট্রিং, গ্লুটস এবং বাছুরকে নিযুক্ত করার একটি দুর্দান্ত উপায়৷ যদি আপনার লক্ষ্য চর্বি কমানো হয়, তাহলে এই লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করার জন্য ক্যালোরি বার্ন করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য একটি মিনি স্টেপার একটি দুর্দান্ত বিকল্প৷
একটি স্টেপার ব্যবহার করার সুবিধা কী?
স্টেপার ব্যবহার করার সুবিধা
স্টেপ মেশিন হল একটি দারুণ কম প্রভাবের বায়বীয় কার্যকলাপ যা একটি ভাল কার্ডিওভাসকুলার (সিভি) ওয়ার্কআউট এবং এর একটি উপযুক্ত বিকল্প দেবে দৌড়ানো বা জগিং যা জয়েন্টগুলির ক্ষতি করতে পারে। স্টেপার ব্যবহার করার ফলে আপনার স্থিতিশীলতা এবং ভারসাম্য উন্নত হবে।
দৌড়ানোর চেয়ে স্টেপার কি ভালো?
সিঁড়ির স্টেপার ট্রেডমিলের চেয়ে ভালো যদি আপনার লক্ষ্য আপনার পায়ে এবং আঠার পেশী তৈরি করা হয়। … সিঁড়ি স্টেপারও দৌড়ানোর জন্য একটি নিম্ন-প্রভাবিত বিকল্প, যা পায়ে আঘাতপ্রাপ্তদের জন্য এটিকে উপযোগী করে তুলতে পারে।আপনার যদি হাঁটুর সমস্যা থাকে, তবে, সিঁড়ির স্টেপার সাবধানতার সাথে ব্যবহার করা উচিত।
আপনার হাঁটুর জন্য সিঁড়ি কি খারাপ?
যার আগে থেকে বিদ্যমান হাঁটুর জয়েন্টের সমস্যা আছে, তাদের জন্য সিঁড়ি আরোহণ আদর্শ নাও হতে পারে। এটি দুর্বল বা আহত হাঁটুর জন্য ব্যথা বাড়তে পারে বা অস্বস্তিকর বোধ করতে পারে। যাইহোক, সিঁড়ি আরোহী ওয়ার্কআউট প্রথম স্থানে হাঁটু ব্যথা সৃষ্টি করে না, যদি সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয়। ধীরে ধীরে যেতে ভুলবেন না এবং কয়েকটি মূল ফর্ম উপাদানগুলিতে ফোকাস করুন৷
প্রস্তাবিত:
স্টেপার মোটর ডিসি মোটর থেকে কীভাবে আলাদা?
প্রধান পার্থক্য হল, স্টেপার মোটরগুলি বিশ্রামের থেকে আরও জোরে ধাক্কা দিতে পারে, DC মোটরগুলিতে বেশি টেকসই আউটপুট থাকে। একটি ডিসি মোটর রটারের অবস্থান নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না, যখন একটি স্টেপার মোটর রটারের অবস্থান নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা রাখে। ডিসি মোটর স্টেপার মোটর এবং সার্ভোমোটরের মধ্যে পার্থক্য কী?
স্টেপার পয়েন্ট কোথায়?
স্টেপার পয়েন্ট হল উত্তর কর্নওয়াল, ইংল্যান্ড, যুক্তরাজ্যের আটলান্টিক উপকূলে একটি প্রধান স্থান। এটি গ্রিড রেফারেন্স SW911781 এ রয়েছে। স্টিপার পয়েন্ট এবং পেন্টাইর পয়েন্ট উট নদীর মুখের দুপাশে দাঁড়িয়ে আছে; দক্ষিণ-পশ্চিমে স্টেপার, উত্তর-পূর্বে পেন্টাইর। স্টেপার পয়েন্ট প্যাডস্টোতে টাওয়ার কী?
স্টেপার কবে আবিষ্কৃত হয়েছিল?
19 শতকের স্টেপার মোটর ডেভেলপমেন্টের দিকে ফিরে দেখা যায়, আধুনিক স্টেপার প্রথম 1957 থমাস এবং ফ্লিসচাউয়ার দ্বারা উদ্ভাবিত হয়েছিল এটি একটি পরিবর্তনশীল অনিচ্ছার ধরন ছিল [1]। কে স্টেপার আবিষ্কার করেন? স্টেপার মোটর এবং এর বিকাশের একটি সংক্ষিপ্ত ইতিহাস যদিও, বেশিরভাগ প্রকৌশলী (নিজেদের অন্তর্ভুক্ত) এর জন্য এটি মূলত ফ্রাঙ্ক ডব্লিউ উডস কে দায়ী করা হয় যিনি পেটেন্ট করেছিলেন 5টি স্টেটর কয়েলের উপর ভিত্তি করে একটি মোটর যা ধাপে ধাপে চলাচলের জন্য বিভিন্ন সংমিশ্রণে চা
একটি বৃষ এবং একটি ক্যান্সার একটি ভাল দম্পতি হতে পারে?
“ বৃষ এবং ক্যান্সার অত্যন্ত সামঞ্জস্যপূর্ণ,” জ্যোতিষী ক্ল্যারিস মোনাহান বস্টলকে বলেছেন৷ "বৃষ রাশি সম্পর্কের ক্ষেত্রে নির্ভরযোগ্যতা এবং ধারাবাহিকতার প্রশংসা করে এবং কর্কট অবশ্যই একজন অনুগত এবং প্রেমময় অংশীদার। বৃষ রাশি একটি স্থির পৃথিবীর চিহ্ন হওয়ায় সংবেদনশীল ক্যান্সারকে খুব সহজে খুলতে সাহায্য করে। বৃষ এবং কর্কট রাশি কি খারাপ মিল?
শ্যাডো বক্সিং কি একটি কার্ডিও ওয়ার্কআউট?
শ্যাডো বক্সিং যোদ্ধাদের জন্য একটি প্রধান বিষয়-এটি একটি ছিদ্রকারী ঘাতক কার্ডিও ওয়ার্কআউট প্রতি ঘন্টায় 400 ক্যালোরির উপরে বার্ন করার সময়, শ্যাডো বক্সিং আপনাকে পায়ের গতি, হাতের সমন্বয় বিকাশে সহায়তা করে, এবং কৌশল। এবং সর্বোপরি, এটি একটি দ্রুত এবং হৃদয়-পাম্পিং লড়াইয়ের সেশনের জন্য যে কোনও জায়গায়, যে কোনও সময় করা যেতে পারে৷ বক্সিং কি কার্ডিও হিসেবে বিবেচিত?
