আঠালো ভাস্কর্য করা সিঁড়ি স্টিপারের সুবিধা হল যে আপনার পা এবং আঠালো গতির একটি পূর্ণ পরিসরের মধ্য দিয়ে চলে যায়, যা আপনার নিতম্বকে ভাস্কর্য করার জন্য প্রয়োজনীয়। ধাপ যত বেশি হবে, গতির পরিধি তত বেশি হবে এবং সিঁড়ির স্টেপারটি আপনার পিছনের অংশের জন্য একটি ভাস্কর্য সরঞ্জাম হিসাবে তত বেশি কার্যকর৷
স্টেপার মেশিন কি আপনার বাম বড় করে?
আপনি যদি আপনার পিছনের দিকটি শক্ত করতে চান, তাহলে একটি সিঁড়ি আরোহী ব্যবহার করে সাহায্য করতে পারে। তবে চিন্তা করবেন না - এটি আপনার নিতম্বকে বড় করবে না।
সিঁড়ির স্টেপার কি আঠালোকে সক্রিয় করে?
কারণ সিঁড়িমাস্টার সিঁড়ি বেয়ে ওঠার ক্রিয়া অনুকরণ করে, এটি আঠালো পেশী থেকে ভারী সক্রিয়তা প্রয়োজন আপনি আরোহণের সাথে সাথে শরীরকে উত্তোলন করতে।… গ্লুটসকে আকৃতি দেওয়ার জন্য এই বৈচিত্রগুলি প্রয়োজনীয়। তাই সংক্ষেপে - হ্যাঁ, সিঁড়ি মাস্টার অবশ্যই আপনার গ্লুটগুলিকে তুলবেন এবং সুর করবেন৷
সিঁড়ির স্টেপার কি বাটের চর্বি পোড়ায়?
MSN হেলদি লিভিং-এর মতে
সিঁড়ি বেয়ে ওঠা ক্যালোরি এবং চর্বি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে, আপনার নিতম্ব, নিতম্ব এবং উরুর চারপাশে প্যাডিং স্লিম করতে পারে। … ক্যালোরি পোড়ানোর পাশাপাশি, ধাপে ধাপে বারবার ক্রিয়া আপনার বাট এবং পায়ের পেশীগুলির জন্য প্রতিরোধের ব্যবস্থা করে, যা পরবর্তী ধাপে আরোহণ করার জন্য অবশ্যই সংকুচিত হয়ে ছেড়ে দিতে হবে।
স্টেপার কোন পেশী কাজ করে?
স্টেপার ব্যবহারের উপকারিতা
স্টেপ মেশিনটি কাজ করার জন্য এবং বিশেষ করে আপনার শরীরের নিচের অংশকে টোন করার জন্য দুর্দান্ত, কারণ নড়াচড়াটি হ্যামস্ট্রিং, কোয়াড্রিসেপ, গ্লুটস এবং বাছুরের পেশীতে কাজ করে। ।
