সুচিপত্র:
- বাহ্যিক মলদ্বার স্ফিঙ্কটার
- কিভাবে আমি এতটা মলত্যাগ বন্ধ করতে পারি?
- মলত্যাগ বন্ধ করতে কী পান করবেন?
- আপনি কতক্ষণ মলত্যাগ করতে পারেন?
- আপনি যদি মলত্যাগ করেন তাহলে কি হবে?
ভিডিও: কিভাবে মলত্যাগ বন্ধ করবেন?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
বাহ্যিক মলদ্বার স্ফিঙ্কটার
- আপনার পাছার গাল একসাথে চেপে ধরুন। এটি আপনার মলদ্বার পেশী টান রাখতে সাহায্য করতে পারে৷
- বসমান এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে দাঁড়িয়ে বা শুয়ে চেষ্টা করুন। এগুলি মলত্যাগের স্বাভাবিক অবস্থান নয় এবং আপনার শরীরকে মলত্যাগ না করার জন্য "কৌশল" করতে পারে৷
কিভাবে আমি এতটা মলত্যাগ বন্ধ করতে পারি?
অনেক ক্ষেত্রে মলত্যাগ করা প্রতিরোধ করা যায়। ফাইবার এবং জলের পরিমাণ বেশি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং শর্করা কম থাকা একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অন্ত্রের নিয়মিততা বজায় রাখতে পারে। আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনি কফি পান করার পরে বা ক্যাফিনের অন্যান্য উত্স পান করেন তবে আপনার প্রতিদিন কত কাপ পান করা উচিত তা সীমিত করা উচিত।
মলত্যাগ বন্ধ করতে কী পান করবেন?
তরল পান করা জরুরি। হাইড্রেটেড থাকার জন্য দিনের বেলা পরিষ্কার তরল পান করুন -- জল, ঝোল বা ফলের রস।
- চর্বিযুক্ত বা ভাজা খাবার।
- কাঁচা ফল ও সবজি।
- মশলাদার খাবার।
- ক্যাফিনযুক্ত পানীয়, যেমন কফি এবং সোডা।
- মটরশুটি।
- বাঁধাকপি।
আপনি কতক্ষণ মলত্যাগ করতে পারেন?
একটি নির্দিষ্ট সময় নেই - যেমন এক সপ্তাহ বা এক মাস - যা একজন ব্যক্তি টেকনিক্যালি পপিং ছাড়া যেতে পারে। এর কারণ সবাই আলাদা; মানুষের বিভিন্ন খাদ্য, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল স্বাস্থ্যের বিভিন্ন অবস্থা এবং বিভিন্ন জীবনধারার কারণ রয়েছে যা তাদের নিয়মিততায় অবদান রাখে।
আপনি যদি মলত্যাগ করেন তাহলে কি হবে?
যখন আপনি মলত্যাগ করেন, এটি আপনার শরীরে পুনরায় শোষণ করে এবং আপনার কোলনে বেঁচে থাকেএটি একটি অস্বস্তিকর সত্য মাত্র। কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে মল শক্ত হতে পারে, সম্ভাব্য হেমোরয়েড হতে পারে। সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, এটিকে আটকে রাখলে প্রভাব পড়তে পারে, এবং এর ফলে ব্যথা এবং বমি আপনাকে ER-তে নিয়ে যাবে।
প্রস্তাবিত:
কিভাবে অনুপ্রবেশকারী চিন্তা বন্ধ করবেন?
অনুপ্রবেশকারী চিন্তা বন্ধ করার পাঁচটি টিপস চিন্তা চাপা দেবেন না। … চিন্তা এবং বাস্তবতার মধ্যে পার্থক্য চিনুন। … ট্রিগার শনাক্ত করুন। … আপনার দৈনন্দিন রুটিনে একটি ইতিবাচক পরিবর্তন বাস্তবায়ন করুন। … এটি কথা বলুন এবং থেরাপি বাতিল করবেন না। … আপনার জন্য প্রস্তাবিত। আমি কীভাবে অবাঞ্ছিত অনুপ্রবেশকারী চিন্তা বন্ধ করব?
কিভাবে অবজ্ঞা করা বন্ধ করবেন?
অপমানকারীরা মনে করে যে তারা আবেগ প্রকাশ করছে - কিন্তু তারা তা নয়। তারা অবশ্যই আবেগ অনুভব করছে, কিন্তু অবমাননা (নেতিবাচক) রায় প্রকাশ করছে, যা আপনার সঙ্গী বিরক্ত করবে। তাই অবজ্ঞার মূল প্রতিষেধক হল আপনার অনুভূতি এবং আকাঙ্ক্ষা প্রকাশ করা-এবং সেগুলো ভালোভাবে প্রকাশ করা। কীসের অবমাননা হয়?
ক্লটি পিরিয়ড কিভাবে বন্ধ করবেন?
এই টিপসগুলি আপনাকে আপনার লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে: আপনার পিরিয়ডের শুরুতে আপনার ভারী প্রবাহের দিনগুলিতে ওভার-দ্য-কাউন্টার ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরিস (NSAIDs) যেমন ibuprofen (Advil, Motrin) নিন। … আপনার ভারী প্রবাহের দিনে একটি ট্যাম্পন এবং একটি প্যাড পরুন। পিরিয়ডের সময় বড় রক্ত জমাট বাঁধার অর্থ কী?
কিভাবে স্টাফ জমা বন্ধ করবেন?
কীভাবে স্টাফ জমা হওয়া বন্ধ করবেন: বিশৃঙ্খলা চিরতরে শেষ করুন লিস্ট ছাড়া কেনাকাটা করবেন না। কৃতজ্ঞতার মনোভাব রাখুন। প্রলোভন বন্ধ করুন। অপেক্ষার শিল্প অনুশীলন করুন। আপনি এখন যাকে করছেন তার জন্য কিনুন – আপনি যাকে পরে হতে চান তার জন্য নয়। যদি এটি একটি প্রয়োজন না হয়, আপনি অর্থ সঞ্চয় করছেন না–বিক্রি যতই ভালো হোক না কেন। আপনি কেনার আগে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন:
কানের গর্ত কিভাবে বন্ধ করবেন?
প্রথমে, একটি স্থানীয় চেতনানাশক ব্যবহার করে কানকে অসাড় করা হয়, যা ত্বককে পুরোপুরি নিরাময় করার জন্য দাগের টিস্যু অপসারণ করে অনুসরণ করা হয়। এর পরে, খোলা ক্ষতটির বাইরের চারপাশে আলগা সেলাই তৈরি করা হয়। অবশেষে, গর্তটি সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করার জন্য স্ট্রিংটি শক্তভাবে টানা হয় আমি কিভাবে আমার কানের ছিদ্র ছিদ্র বন্ধ করতে পারি?
