সুচিপত্র:
- স্পাইকগুলি কতটা টাইট হওয়া উচিত?
- আপনার ট্র্যাক স্পাইক কিভাবে ফিট করা উচিত?
- আপনার কি ট্র্যাক স্পাইকের আকার বাড়াতে হবে?
- আপনার কি ট্র্যাক স্পাইক সহ মোজা পরা উচিত?
ভিডিও: ট্র্যাক স্পাইকগুলি কি শক্ত হওয়া উচিত?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
স্পাইকগুলি আপনার সাধারণ অ্যাথলেটিক জুতার চেয়ে শক্ত বোধ করা উচিত তবে এত টাইট নয় যাতে আপনি অস্বস্তি বোধ করেন। নিশ্চিত করুন যে আপনি স্প্রিন্ট স্পাইক চেষ্টা করছেন এবং দূরত্বের স্পাইক নয়। রেসিংয়ের সময় আপনি যে মোজা পরবেন সেই মোজা দিয়ে আপনার স্পাইকগুলি চেষ্টা করুন৷
স্পাইকগুলি কতটা টাইট হওয়া উচিত?
"একটি স্পাইক মনে হওয়া উচিত যে এটি আপনার পায়ের জন্য ছিল, প্রশিক্ষণের জুতোর চেয়ে একটু বেশি স্নিগ্ধ" এক জোড়া স্পাইক কতক্ষণ স্থায়ী হবে? বেশিরভাগ স্পাইকগুলি কমপক্ষে দুই থেকে তিনটি উচ্চ বিদ্যালয়ের মরসুম ধরে রাখা উচিত (এবং তারা সাধারণত যত বেশি ব্যবহার করা হয় ততই ভাল বোধ করে)।
আপনার ট্র্যাক স্পাইক কিভাবে ফিট করা উচিত?
আপনার স্পাইকগুলি কীভাবে ফিট করা উচিত। স্প্রিন্ট, লাফানো এবং থ্রো স্পাইকগুলি দস্তানার মতো মাপসই হওয়া উচিত। তারা snug এবং একটি সংকীর্ণ ফিট প্রদান করা হবে. আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি জুতার শেষ পর্যন্ত পৌঁছাতে হবে, তবে সেগুলিতে জ্যাম করা যাবে না৷
আপনার কি ট্র্যাক স্পাইকের আকার বাড়াতে হবে?
আমরা আমাদের চলমান জুতাগুলিতে প্রায় এক থাম্ব দৈর্ঘ্যের ঘর রাখতে চাই, তবে আমরা আমাদের স্পাইকে একটি স্নাগ ফিট চাই যাতে আপনার অর্ধেক বা সম্পূর্ণ আকারের চেয়ে ছোট প্রয়োজন হতে পারে আপনার চলমান জুতা। আপনার পায়ের জন্য সঠিক মাপ আছে কিনা তা নিশ্চিত করতে আমরা আপনার স্পাইকগুলিকে কাস্টম ফিট করা নিশ্চিত করব৷
আপনার কি ট্র্যাক স্পাইক সহ মোজা পরা উচিত?
যেহেতু দৌড়ানো স্পাইকগুলি একটি স্নাগ ফিট আপনি মোজা পরবেন কি না তা আপনার ব্যাপার। তবে মোজামুক্ত থাকা আপনার ফোস্কা পড়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারে তাই একটি পাতলা প্রযুক্তিগত মোজা দেখুন উভয়ের সেরাটি পেতে। আপনার আঘাতের ঝুঁকি কমাতে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার আগে সর্বদা চলমান স্পাইকের জোড়ায় বিরতি নিন।
প্রস্তাবিত:
বস্ক নাশপাতি কি শক্ত হওয়া উচিত?
বস্ক নাশপাতি শক্ত এবং স্বাদহীন হতে পারে যখন তারা পুরোপুরি পাকা না হয় (ত্বকটিও কিছুটা শক্ত), তবে তাদের নরম হওয়ার দরকার নেই পাকা, তাই এটা বলা কঠিন হতে পারে. … বেশীরভাগ কমিস নাশপাতি সবুজ হয় কিন্তু পাকার সাথে সাথে লাল দাগ থাকতে পারে। বস্ক নাশপাতি পাকা হলে আপনি কিভাবে বুঝবেন?
অন্ত্রের নড়াচড়া শক্ত না নরম হওয়া উচিত?
সংগতি (দৃঢ়তার মাত্রা) মল নরম হতে হবে এবং সহজেই পাস হতে হবে। শক্ত, শুকনো মল কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণ হতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্য দুই সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে জানানো উচিত। স্বাস্থ্যকর পায়খানা কি শক্ত নাকি নরম?
ঘাড় শক্ত হওয়া নিয়ে আমার কখন চিন্তা করা উচিত?
ঘাড় শক্ত হওয়া সাধারণত বিপদের কারণ নয়। যাইহোক, একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন যদি: জ্বর, মাথাব্যথা বা বিরক্তির মতো অন্যান্য উপসর্গের সাথে শক্ত হওয়া। কঠোরতা কয়েক দিনের মধ্যে দূর হয় না এবং ঘরোয়া চিকিৎসা যেমন NSAIDs এবং মৃদু স্ট্রেচিং চেষ্টা করার পরে। ঘাড় শক্ত হওয়ার জন্য কতক্ষণ দীর্ঘ?
কব্জির বন্ধনী কি শক্ত হওয়া উচিত?
অধিকাংশ ওষুধের দোকানে আপনি একটি কব্জি বন্ধনী খুঁজে পেতে পারেন, যাকে কখনও কখনও স্প্লিন্ট বলা হয়। অথবা একজন পেশাগত থেরাপিস্ট আপনার জন্য একটি তৈরি করতে পারেন। আপনি যখন ব্রেসটি লাগাবেন, আপনি এটি স্নাগ করতে চাইবেন, তবে খুব বেশি টাইট নয় আপনি নিশ্চিত করতে চান যে আপনি আপনার কার্পাল টানেলের উপর আরও বেশি চাপ দেবেন না। সব সময় কব্জি বন্ধনী পরা কি খারাপ?
বাইকের টায়ার কি শক্ত হওয়া উচিত?
আপনি রোড বাইক বা মাউন্টেন বাইক চালান না কেন, আপনার বাইকের টায়ার বোঝানো হয় অধিকাংশ বাধা থেকে আঘাত শুষে নেওয়ার জন্য যথেষ্ট শক্ত হওয়া যেহেতু আপনার ওজনের বেশির ভাগই আটকে থাকে আপনার বাইকের পিছনে, পিছনের বাইকের টায়ারে পর্যাপ্ত বাতাসের চাপ থাকা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ৷ আমার বাইকের টায়ার কতটা কঠিন মনে হবে?
