সুচিপত্র:
- অবার্গিন আপনার জন্য খারাপ কেন?
- আপনার শরীরে বেগুনের উপকারিতা কি?
- বেগুন কি আপনার মস্তিষ্কের জন্য খারাপ?
- বেগুনের সবচেয়ে পুষ্টিকর অংশ কোনটি?
ভিডিও: কেন অবার্গিন আপনার জন্য ভালো?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
অবার্গিন হল আহার্য ফাইবারের একটি চমৎকার উৎস। এগুলি ভিটামিন বি 1 এবং বি 6 এবং পটাসিয়ামের একটি ভাল উত্স। এছাড়াও এতে কপার, ম্যাগনেসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ প্রচুর পরিমাণে রয়েছে।
অবার্গিন আপনার জন্য খারাপ কেন?
বেগুন নাইটশেড পরিবারের অংশ। নাইটশেডে সোলানাইন সহ অ্যালকালয়েড থাকে, যা বিষাক্ত হতে পারে। সোলানাইন এই গাছগুলিকে রক্ষা করে যখন তারা এখনও বিকাশ করছে। এই গাছের পাতা বা কন্দ খেলে গলায় জ্বালাপোড়া, বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়া এবং হার্ট অ্যারিথমিয়াসের মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে।
আপনার শরীরে বেগুনের উপকারিতা কি?
7 বেগুনের আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা
- অনেক পুষ্টি উপাদানে সমৃদ্ধ। …
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বেশি। …
- হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। …
- ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণের প্রচার করতে পারে। …
- ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। …
- ক্যান্সার-প্রতিরোধী উপকারিতা থাকতে পারে। …
- আপনার ডায়েটে যোগ করা খুবই সহজ।
বেগুন কি আপনার মস্তিষ্কের জন্য খারাপ?
বেগুন হল ফাইটোনিউট্রিয়েন্টের একটি ভালো উৎস, যা জ্ঞানীয় কার্যকারিতা এবং মানসিক স্বাস্থ্য বাড়ায়। বেগুন মস্তিষ্কে রক্তপ্রবাহ বাড়ায়, স্মৃতিশক্তি ও বিশ্লেষণী চিন্তা বাড়ায়। এটিকে ব্রেইন ফুড বলা হয়, কারণ বেগুনের পটাসিয়াম ভাসোডিলেটর এবং ব্রেন বুস্টার হিসেবে কাজ করে।
বেগুনের সবচেয়ে পুষ্টিকর অংশ কোনটি?
এটি খুব খারাপ, কারণ বেগুনি বেগুনের ত্বকে রয়েছে এর সবচেয়ে মূল্যবান পুষ্টি উপাদান, নাসুনিন নামক একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা অনেক ফলের মধ্যে উপস্থিত অ্যান্থোসায়ানিন নামক এক ধরনের ফ্ল্যাভোনয়েড এবং লাল, নীল এবং বেগুনি রঙের সবজি (বেরি, বিট এবং লাল বাঁধাকপি, কয়েকটি নাম)।
প্রস্তাবিত:
দুধ আসলে আপনার জন্য ভালো কেন?
গরুর দুধ প্রোটিন এবং ক্যালসিয়ামের ভালো উৎস , সেইসাথে ভিটামিন B12 এবং আয়োডিন সহ পুষ্টি উপাদান। এটিতে ম্যাগনেসিয়ামও রয়েছে, যা হাড়ের বিকাশ এবং পেশীর কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং হুই এবং কেসিন, যা রক্তচাপ কমাতে ভূমিকা পালন করে। আমাদের কি আসলেই দুধ দরকার?
জেলেটিন আপনার জন্য ভালো কেন?
জেলেটিন প্রোটিন সমৃদ্ধ , এবং একটি অনন্য অ্যামিনো অ্যাসিড প্রোফাইল রয়েছে যা এটিকে অনেক সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়। এমন প্রমাণ রয়েছে যে জেলটিন জয়েন্ট এবং হাড়ের ব্যথা কমাতে পারে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে পারে এবং ত্বকের বার্ধক্যের লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে৷ জেলেটিন খাওয়ার উপকারিতা কি?
সার্ডিন আপনার জন্য এত ভালো কেন?
সারডাইনস সার্ডাইন প্রতি ৩ আউন্স পরিবেশনে ২ গ্রাম হৃদরোগ-স্বাস্থ্যকর ওমেগা-৩ সরবরাহ করে, যা ওমেগা-৩ এর সর্বোচ্চ স্তরের একটি এবং পারদের সর্বনিম্ন স্তরের একটি। যে কোন মাছ। এগুলিতে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি এর একটি দুর্দান্ত উত্স রয়েছে, তাই তারা হাড়ের স্বাস্থ্যকেও সমর্থন করে৷ টিনজাত সার্ডিন কি আপনার জন্য ভালো?
কেন গ্লাইকোলিক অ্যাসিড আপনার ত্বকের জন্য ভালো?
এটির কার্যকরী ত্বক-নবীকরণের বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাই এটি প্রায়শই অ্যান্টি-এজিং পণ্যগুলিতে ব্যবহৃত হয়। এটি সূক্ষ্ম বলিরেখা মসৃণ করতে এবং ত্বকের টোন এবং টেক্সচার উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। 1 গ্লাইকোলিক অ্যাসিড ত্বককে মোলায়েম করে এবং হাইড্রেশনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে .
অবার্গিন কি আপনার জন্য খারাপ?
পুষ্টির হাইলাইটস Aubergines হল খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের একটি চমৎকার উৎস। এগুলি ভিটামিন বি 1 এবং বি 6 এবং পটাসিয়ামের একটি ভাল উত্স। এছাড়াও এতে কপার, ম্যাগনেসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। অবার্গিন আপনার জন্য খারাপ কেন? বেগুন নাইটশেড পরিবারের অংশ। নাইটশেডে সোলানাইন সহ অ্যালকালয়েড থাকে, যা বিষাক্ত হতে পারে। সোলানাইন এই গাছগুলিকে রক্ষা করে যখন তারা এখনও বিকাশ করছে। এই গাছের পাতা বা কন্দ খেলে গলায় জ্বালাপোড়া, বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়া এবং হার্ট অ্যারিথমি
