আমার কি ওজন তোলার আগে খাওয়া উচিত?

সোনোগ্রামের আগে খাওয়া উচিত?

আপনি পরীক্ষার 8 থেকে 10 ঘন্টা আগে কিছু খেতে বা পান করতে পারবেন না আপনি যদি খান তবে পিত্তথলি এবং নালীগুলি খাবার হজম করতে সাহায্য করার জন্য খালি হয়ে যাবে এবং সহজে দেখা যাবে না পরীক্ষার সময়। যদি আপনার পরীক্ষা সকালে নির্ধারিত হয়, তবে আমরা পরামর্শ দিই যে আপনি পরীক্ষার সময় নির্ধারণের আগের রাতে মধ্যরাতের পর কিছুই খান না। আপনি কি সোনোগ্রামের আগে খেতে পারেন?

আপনি কি ওজন তোলার পরে ক্যালোরি পোড়ান?

ওজন উত্তোলন সাধারণত কার্ডিওর তুলনায় উচ্চতর EPOC স্তরের দিকে নিয়ে যায়, যার ফলে আরও উল্লেখযোগ্য পেশী ভেঙে যায়। এর মানে হল ভারোত্তোলন ব্যায়াম শেষ করার পরেও শরীর ক্যালোরি পোড়াতে থাকে। আপনি ওজন তোলার পর কতক্ষণ ক্যালোরি পোড়াবেন? ইপিওসি, বা আফটারবার্ন, কত ঘণ্টা স্থায়ী হতে পারে তা নির্ধারণ করার জন্য বেশ কয়েকটি গবেষণা হয়েছে এবং সর্বসম্মতি হল যে ব্যায়ামের পরে প্রথম ঘন্টার মধ্যে প্রভাব সর্বোচ্চ হয় এবং 72 ঘন্টা পর্যন্ত চলতে থাকে। তার মানে আপনার শরীর অতিরিক্ত ক্যালোরি

গর্ভাবস্থার আগে ফলিক অ্যাসিড খাওয়া উচিত?

গর্ভাবস্থার আগে এবং প্রথম দিকে ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করা আপনার শিশুর নিউরাল টিউব ত্রুটি প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। গর্ভাবস্থার আগে, একটি ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট নিন যাতে প্রতিদিন 400 মাইক্রোগ্রাম ফলিক অ্যাসিড থাকে গর্ভাবস্থায়, একটি প্রসবপূর্ব ভিটামিন নিন যাতে প্রতিদিন 600 মাইক্রোগ্রাম ফলিক অ্যাসিড থাকে। গর্ভবতী হওয়ার আগে আমার কতক্ষণ ফলিক অ্যাসিড নিতে হবে?

স্তন বৃদ্ধির আগে আমার কি ওজন কমানো উচিত?

যখন আপনি ওজন হারাচ্ছেন, আপনার স্তনের আকার এমনকি আকৃতিও পরিবর্তন হতে পারে। অনেক ডাক্তার স্তন বৃদ্ধির আগে ওজন কমানোর পরামর্শ দেবেন এটি আপনাকে এবং আপনার সার্জনকে আপনার সত্যিকারের স্তনের আকার সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা পেতে সাহায্য করতে পারে, আপনার ইমপ্লান্ট নির্বাচন করা সহজ করে তোলে। স্তন বৃদ্ধি করার আগে আমার কি ওজন কমানো উচিত?

ওজন কমাতে আমার কি ফল খাওয়া বন্ধ করা উচিত?

ফল একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের একটি অপরিহার্য অংশ - এবং ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। বেশির ভাগ ফল ক্যালোরিতে কম থাকে এবং পুষ্টি ও ফাইবার বেশি থাকে, যা আপনার পূর্ণতা বাড়াতে পারে। মনে রাখবেন যে জুস না করে পুরো ফল খাওয়াই ভালো। আর কি, শুধু ফল খাওয়া ওজন কমানোর চাবিকাঠি নয় ওজন কমানোর জন্য কোন ফল এড়ানো উচিত?