ফুসফুস শক্তি তৈরি করতে এবং আপনার শরীরকে সুরক্ষিত করতে পেশী ভর বাড়ায়, বিশেষ করে আপনার কোর, বাট এবং পা। আপনার চেহারা উন্নত করা আপনার শরীরের গঠনের প্রধান সুবিধা নয়, কারণ আপনি আপনার ভঙ্গি এবং গতির পরিসরও উন্নত করবেন। ফুসফুস নিম্নলিখিত পেশীগুলিকে লক্ষ্য করে: … পিছনের পেশী।
ফুসফুস বা স্কোয়াট কি ভালো?
Squats v lunges
স্কোয়াটগুলিকে শরীরের নীচের ওয়ার্কআউটের জন্য সর্বোত্তম ব্যায়াম হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং আপনার কোয়াডস, উরু, আঠা, বাছুর, কোর এবং হ্যামস্ট্রিংগুলিকে লক্ষ্য করতে সহায়তা করে৷ স্কোয়াটগুলি ফুসফুসের চেয়ে বেশি ভারসাম্যপূর্ণ এবং ফুসফুসগুলির আরও সমন্বয় প্রয়োজন তাই স্কোয়াটগুলি নতুনদের জন্য ভাল৷
ফুসফুস এত কঠিন কেন?
লুঞ্জ নিজেই এখন একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভঙ্গি সংশোধনমূলক ব্যায়াম হয়ে উঠেছে। হাঁটুর ব্যথা সহ এই আন্দোলনটি করা প্রায়শই সবচেয়ে কঠিন এবং সবচেয়ে বেদনাদায়ক, এবং এটি আঁটসাঁট নিতম্ব এবং কোয়াডের কারণে হাঁটুর জয়েন্টকে একটি পরিসর অর্জন করতে বাধা দেয় যা এটি সক্ষম হওয়া উচিত। করি।
ফুসফুস কি আপনার পাছা বড় করে?
সুতরাং, প্রশ্নটির উত্তর দিতে যা আপনাকে একটি বড় বাট, স্কোয়াট বা ফুসফুস দেবে, উভয়ই সহজ উত্তর। কিন্তু যদি আপনাকে শুধুমাত্র একটি বেছে নিতেই হয়, তাহলে লাঙ্গস বিজয়ী। এর কারণ হল এক পা ব্যবহারে বিচ্ছিন্নতার কারণে পেশীতে বেশি চাপ পড়ে।
প্রতিদিন ফুসফুস করা কি ঠিক?
আপনার সম্ভবত দিনে ৪ বা ৫ সেটের বেশি ফুসফুস করা উচিত নয় আপনার পায়ের পেশীগুলিকে অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ দেওয়ার ঝুঁকি কমাতে এবং গুরুতর ব্যথা রোধ করতে.
