সুচিপত্র:
- স্বাস্থ্যকর ধরনের কার্ব কী?
- কি একটি পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট হিসাবে বিবেচিত হয়?
- আপনি পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট ত্যাগ করলে কী হয়?
- আপনি কি পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট খেয়ে ওজন কমাতে পারেন?
ভিডিও: পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট কি আপনার জন্য ভালো?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ অনেক সম্পূর্ণ খাবার অবিশ্বাস্যভাবে স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর। অন্যদিকে, পরিশোধিত বা সাধারণ কার্বোহাইড্রেটের বেশিরভাগ পুষ্টি এবং ফাইবার অপসারণ করা হয়েছে। পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট খাওয়া স্থূলতা, হৃদরোগ এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস সহ অনেক রোগের মারাত্মক ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
স্বাস্থ্যকর ধরনের কার্ব কী?
যদিও সমস্ত কার্বোহাইড্রেট গ্লুকোজে ভেঙ্গে যায়, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সেরা কার্বোহাইড্রেটগুলি হল যেগুলি আপনি যথাসম্ভব কাছাকাছি প্রকৃতির অবস্থায় খাবেন: শাকসবজি, ফল, ডাল, লেগুম, মিষ্টি ছাড়া দুগ্ধজাত পণ্য এবং 100% গোটা শস্য, যেমন বাদামী চাল, কুইনো, গম এবং ওটস।
কি একটি পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট হিসাবে বিবেচিত হয়?
পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটগুলি এমন খাবারগুলিতে পাওয়া যায় যেগুলি তারা সাধারণত বহন করে এমন অনেকগুলি পুষ্টি অপসারণের জন্য প্রচুর প্রক্রিয়াজাত করা হয়েছে। এই খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে সাদা আটা, যোগ করা শর্করা এবং মিষ্টি, সাদা চাল এবং আরও অনেক মিহি উপাদান।
আপনি পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট ত্যাগ করলে কী হয়?
যখন আপনি কার্বোহাইড্রেট ত্যাগ করেন… আপনি চর্বি পোড়াতে শুরু করেন
অবিলম্বে আপনার ক্যালোরি-ঘন কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ স্বয়ংক্রিয়ভাবে হ্রাস করে আপনি প্রতিদিন যে পরিমাণ ক্যালোরি গ্রহণ করছেন তা হ্রাস করে, যা আপনার শরীরকে শক্তির জন্য আপনার মধ্যভাগের চারপাশে সঞ্চিত চর্বি পোড়াতে বাধ্য করে, কার্বোহাইড্রেট থেকে নেওয়া শর্করার পরিবর্তে।
আপনি কি পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট খেয়ে ওজন কমাতে পারেন?
মিথ: কার্বোহাইড্রেট মোটা হয়“এই মিথটি রয়ে গেছে কারণ অনেক লোক যারা প্রচুর পরিশ্রুত কার্বোহাইড্রেট এবং চিনি খায় তারা এই খাবারগুলি কমিয়ে দিলে ওজন হ্রাস পায়। কিন্তু এটা নয় যে তারা সমস্ত কার্বোহাইড্রেট বাদ দিয়েছে, কারণ তারা প্রচুর ক্যালোরি-ঘন খাবার বাদ দিয়েছে।”
প্রস্তাবিত:
অরিগামি কিং ভালো?
পেপার মারিও: দ্য অরিগামি কিং হল একটি 2020 সালের ক্রস-জেনার ভিডিও গেম যা শুধুমাত্র নিন্টেন্ডো সুইচ কনসোলের জন্য প্রকাশ করা হয়েছে। ইন্টেলিজেন্ট সিস্টেম দ্বারা বিকাশিত এবং নিন্টেন্ডো দ্বারা প্রকাশিত, এটি পেপার মারিও সিরিজের ষষ্ঠ গেম, বৃহত্তর মারিও ফ্র্যাঞ্চাইজির অংশ৷ অরিগামি কিং এর মূল্য কি?
পরিশোধিত চিনি কি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর?
পরিশোধিত চিনি আপনার স্থূলতার ঝুঁকি, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এগুলি হতাশা, ডিমেনশিয়া, লিভারের রোগ এবং নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের উচ্চ সম্ভাবনার সাথেও যুক্ত৷ কোন ধরনের চিনি সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর? 50% গ্লুকোজ এবং 50% ফ্রুকটোজের সমন্বয়ে গঠিত সাদা চিনির জিআই কিছুটা কম। GI ডাটাবেসে উপলব্ধ মানগুলির উপর ভিত্তি করে, অ্যাগেভ সিরাপের সর্বনিম্ন GI মান রয়েছে। অতএব, রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার ক্ষেত্রে অন্যান্য শর্করার তুলনায় এটি একটি ভালো বিকল্প।
ক্লোজিং খরচ কি পরিশোধিত বা অবমূল্যায়িত হয়?
ভিত্তি, সমাপনী খরচ, এবং মূলধন ব্যয় আপনি সম্পত্তির অবমূল্যায়ন করার সাথে সাথে ঘর বন্ধ করতে ব্যবহৃত খরচগুলি মূলত অবমূল্যায়ন হবে, পাশাপাশি। অতএব, আপনি প্রকৃতপক্ষে রিয়েল এস্টেট কেনার সাথে সাথে তাদের বেশিরভাগ বাদ দেওয়ার পরিবর্তে সময়ের সাথে সাথে ক্লোজিং খরচ কাটাবেন। ক্লোজিং খরচ কি পরিমার্জিত হয়?
অশোধিত তেল কোথায় পরিশোধিত হয়?
অশোধিত তেলের ফিডস্টক সাধারণত একটি তেল উৎপাদন কেন্দ্র দ্বারা প্রক্রিয়া করা হয়েছে। আগত অপরিশোধিত তেল ফিডস্টকের পাশাপাশি বাল্ক তরল পণ্য সংরক্ষণের জন্য সাধারণত তেল শোধনাগারে বা কাছাকাছি একটি তেল ডিপো থাকে। অশোধিত তেল কীভাবে পরিশোধিত হয়?
চিনাবাদাম তেল কি পরিশোধিত হয়?
চিনাবাদাম তেল পরিশোধিত হলে, এটি বিশুদ্ধ, পরিশোধিত, ব্লিচড এবং ডিওডোরাইজড হয়, যা তেল থেকে অ্যালার্জেনিক প্রোটিন দূর করে। খাদ্য পরিষেবা এবং ভোক্তাদের দ্বারা ব্যবহৃত চিনাবাদাম তেলের অধিকাংশই অত্যন্ত পরিশোধিত এবং প্রক্রিয়াজাত করা হয়েছে। FDA অত্যন্ত পরিশোধিত চিনাবাদাম তেলকে খাদ্য অ্যালার্জেন হিসেবে বিবেচনা করে না। অধিকাংশ চিনাবাদাম তেল কি পরিশোধিত?
