শুকনো ফল কিন্তু গ্রীষ্মে বাদাম, কাজু, আখরোট এবং কিসমিস খাওয়া কে কম খাওয়াই ভালো। এর পেছনের কারণটা সহজ। এগুলি শরীরে প্রচুর তাপ উৎপন্ন করে এবং এটি আসলে আপনার সামলানোর চেয়ে বেশি স্তরে যেতে পারে৷
গ্রীষ্মে আমি কীভাবে আখরোট খাব?
যদিও কেবল শক্ত বাইরের খোসা সরিয়ে দিয়ে এগুলি পাওয়া যায়, আখরোট খাওয়ার অন্যতম সেরা উপায় হল এগুলিকে সারারাত ভিজিয়ে রাখা। বিশেষজ্ঞদের মতে, আখরোট এবং অন্যান্য বাদাম ভিজিয়ে রাখলে তা শরীরের সামগ্রিক কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
আখরোট কি শরীরের তাপ বাড়ায়?
আপনার স্বাস্থ্যের সাথে আপোস না করে ওয়ার্ম-আপ করুন: চিনাবাদাম, বাদাম এবং আখরোটের মতো খেজুর এবং বাদাম শরীরের তাপ বাড়াতে পরিচিত ।
আখরোট খাওয়ার সেরা সময় কোনটি?
আখরোট সারারাত ভিজিয়ে রাখা এবং তারপরে সকালে খাওয়া আখরোট খাওয়ার অন্যতম সেরা উপায়। এটি করার জন্য, 2-4 টুকরা আখরোট নিন এবং এক কাপ জলে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। তাদের পরের দিন সকালে প্রথম জিনিস আছে. আখরোট ভিজিয়ে রাখলে তা শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
গ্রীষ্মে বাদাম খাওয়া কি ঠিক?
গ্রীষ্মে বাদাম খাবারের মধ্যে একটি সুস্বাদু স্ন্যাক হিসেবে নিখুঁত, এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে তারা আপনাকে দীর্ঘ সময় পেট ভরে রাখতে পারে। ভাল অংশ নিয়ন্ত্রণের জন্য, আপনার প্রিয় বাদামগুলিকে 1-মুঠো অংশে ভাগ করুন এবং সেগুলি পৃথক ব্যাগে সংরক্ষণ করুন।
