এই মিষ্টিতে কোন কার্বোহাইড্রেট থাকে না, তবে এগুলিকে ফিলার দিয়ে প্যাকেজ করা হয় যাতে সামান্য কার্বোহাইড্রেট থাকে যাতে এগুলি আটকে না যায়। চিনি-মুক্ত জেলটিন ডেজার্ট এবং দুটি পর্যন্ত অ্যাটকিন শেক বা ইনডাকশনের জন্য কোড করা বার অনুমোদিত৷
আমি কি আনয়ন পর্যায়ে অ্যাটকিন্স বার খেতে পারি?
অধিকাংশ অ্যাটকিনস বার এবং সমস্ত ঝাঁকুনি ইন্ডাকশনে ঠিক আছে। যাইহোক, বর্তমান ফর্মুলেশনে খাবারের প্রতিস্থাপন নয়। এগুলি একটি জলখাবার হিসাবে বা খাবারের অংশ হিসাবে রাখুন। আপনি দিনে একটি বা দুটি খেতে পারেন, তবে এর বেশি বা সবজির পরিবর্তে ব্যবহার করবেন না।
আটকিন্সের স্ন্যাকস কি আনয়নের জন্য ভালো?
অ্যাটকিন্স স্ন্যাকস ফর দ্য ইন্ডাকশন ফেজ
- স্ট্রিং পনির।
- ক্রিম পনিরের সাথে সেলারি।
- টুনা সালাদ।
- অর্ধেক অ্যাভোকাডো।
- গরুর মাংস বা টার্কি জার্কি (চিনি ছাড়া নিরাময়)
- একটি শক্ত সেদ্ধ ডিম।
- চেডার পনির।
- কাঁচা বা রান্না করা সবুজ মটরশুটি দিয়ে কাটা হ্যাম।
অ্যাটকিন্স ইন্ডাকশনে কি অনুমোদিত?
খাবার মতো খাবার
- মাংস: গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস, ভেড়ার মাংস, মুরগির মাংস, বেকন এবং অন্যান্য।
- চর্বিযুক্ত মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার: সালমন, ট্রাউট, সার্ডিন ইত্যাদি।
- ডিম: স্বাস্থ্যকর ডিম হল ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ বা চারণভূমি।
- লো-কার্ব শাকসবজি: কেল, পালং শাক, ব্রকলি, অ্যাসপারাগাস এবং অন্যান্য।
- ফুল ফ্যাট ডেইরি: মাখন, পনির, ক্রিম, ফুল ফ্যাট দই।
আটকিন্স বার আপনার জন্য ভালো নয় কেন?
যদিও অ্যাটকিন্স বারের ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট প্রোফাইলগুলি একটি কম-কার্ব ডায়েটের সাথে মানানসই, এই ক্ষয়প্রাপ্ত-স্বাদযুক্ত, কম-কার্ব খাবারের অনেক উপাদান স্বাস্থ্যকর নয়।বারে সম্ভাব্য সমস্যাযুক্ত উপাদান রয়েছে, যেমন উচ্চ-তীব্র মিষ্টি, অস্বাস্থ্যকর চর্বি এবং অন্যান্য সংযোজন।
