গবেষণা দেখায় যে সায়ানোকোবালামিন আপনার শরীরে আরও ভালোভাবে শোষিত হতে পারে, যেখানে মিথাইলকোবালামিনের ধারণ ক্ষমতা বেশি থাকে। অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে শোষণ এবং ধরে রাখার পার্থক্য ন্যূনতম।
ভিটামিন B12 এর সবচেয়ে ভালো রূপ কী গ্রহণ করা উচিত?
MethylcobalaminMethylcobalamin হল সবচেয়ে জৈব-উপলব্ধ ধরনের ভিটামিন B12 যার মানে শরীর এটিকে আরও সহজে শোষণ করে। প্রাকৃতিকভাবে ঘটছে, এটি মাংস, মাছ, দুধ এবং ডিমের মতো প্রাণী-ভিত্তিক খাবারে পাওয়া যায় তাই অনেকের দৈনন্দিন খাদ্যে সহজেই পাওয়া যায়।
আমি কি মিথাইলকোবালামিন এবং সায়ানোকোবালামিন নিতে পারি?
আপনার ওষুধের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া
সায়ানোকোবালামিন / মিথাইলকোবালামিন এবং ভিটামিন বি১২ এর মধ্যে কোনো মিথস্ক্রিয়া পাওয়া যায়নি। এর মানে এই নয় যে কোনো মিথস্ক্রিয়া বিদ্যমান নেই। সর্বদা আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।
আমার প্রতিদিন কতটা B12 মিথাইলকোবালামিন খাওয়া উচিত?
নিরাপত্তা এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। উপযুক্ত মাত্রায় নেওয়া হলে, ভিটামিন বি -12 সম্পূরকগুলি সাধারণত নিরাপদ বলে মনে করা হয়। যদিও প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ভিটামিন B-12-এর প্রস্তাবিত দৈনিক পরিমাণ 2.4 মাইক্রোগ্রাম, উচ্চ মাত্রায় নিরাপদ বলে প্রমাণিত হয়েছে। আপনার শরীর যতটুকু প্রয়োজন ততটুকুই শোষণ করে এবং যে কোনো অতিরিক্ত আপনার প্রস্রাবের মধ্য দিয়ে যায় …
সায়ানোকোবালামিনের সমস্যা কি?
Cyanocobalamin রক্তে লো পটাসিয়ামের মাত্রার কারণ হতে পারে (হাইপোক্যালেমিয়া)। আপনার ডাক্তারকে বলুন যদি আপনার সায়ানোকোবালামিন এর অসম্ভাব্য কিন্তু গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকে যার মধ্যে রয়েছে: পেশী ক্র্যাম্প বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন।
