এনার্জি ড্রিংকস কি আপনাকে ডিহাইড্রেট করে?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

প্রধান উদ্বেগ হল তাদের চরম ডিহাইড্রেশন হওয়ার সম্ভাবনা, কারণ ক্যাফেইন মূত্রবর্ধক হিসেবে কাজ করে (যার ফলে শরীরে পানি কমে যায়)। একা ব্যায়ামই একজন ব্যক্তিকে ডিহাইড্রেট করতে পারে, তাই খেলাধুলার আগে, চলাকালীন বা পরে ক্যাফেইনযুক্ত এনার্জি ড্রিংক গ্রহণ করলে ডিহাইড্রেশন আরও খারাপ হতে পারে এবং হার্টের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।

এনার্জি ড্রিংকস কি আপনাকে হাইড্রেট করে?

যদিও ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়ের একটি হালকা মূত্রবর্ধক প্রভাব থাকতে পারে - যার অর্থ তাদের প্রস্রাব করার প্রয়োজন হতে পারে - তারা ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি বাড়ায় বলে মনে হয় না।

কেন এনার্জি ড্রিংক হাইড্রেশনের জন্য ভালো নয়?

এছাড়া, অনেক লোক যারা এনার্জি ড্রিংক পছন্দ করেন তারা প্রায়শই পানি বা ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ পানীয়ের পরিবর্তে ব্যবহার করবেন।কারণ এনার্জি ড্রিংকগুলিতে উচ্চ পরিমাণে ক্যাফেইন থাকে, একটি মূত্রবর্ধক, মানুষ তাপে আরও দ্রুত পানিশূন্য হওয়ার ঝুঁকি রাখে এই সমস্যাটিকে আরও জটিল করতে, এনার্জি ড্রিংকগুলি হৃৎপিণ্ডকে দ্রুত পাম্প করে।

এনার্জি ড্রিংক কি হাইড্রেশনের ভালো উৎস?

প্লেন ওয়াটার হল সেরা হাইড্রেটিং পানীয় বেশিরভাগ লোকের জন্য, কিন্তু খেলাধুলা এবং এনার্জি ড্রিঙ্কের বিজ্ঞাপন দেওয়া হয় তাদের কাছে আবেদন করার জন্য যারা ব্যায়াম করেন বা সারাদিনের জন্য শক্তি বাড়াতে চান. পানির পর এনার্জি ড্রিংকের প্রধান উপাদান চিনি।

এনার্জি ড্রিংকগুলি কি জল খাওয়া হিসাবে গণ্য হয়?

সত্য। যদিও ক্যাফিন একটি মূত্রবর্ধক, যা প্রস্রাবে জল বের করতে বাধ্য করে, আমাদের শরীর দ্রুত ক্ষতিপূরণ দেয়। তাই এমনকি কফি এবং চায়ের মতো ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়েরও নেট হাইড্রেটিং প্রভাব রয়েছে।