সুচিপত্র:
- কফি কি জল খাওয়া হিসাবে গণনা করা হয়?
- কফি কি সত্যিই পানিশূন্য করে?
- কফি পান করার পর কেন আমি পানিশূন্য বোধ করি?
- কী পানীয় পানিশূন্যতা সৃষ্টি করে?
ভিডিও: কফি কি আপনাকে ডিহাইড্রেট করবে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
স্বাভাবিক জীবনযাত্রার অংশ হিসাবে ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় পান করলে খাওয়ার পরিমাণের বেশি তরল ক্ষয় হয় না। যদিও ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়গুলির একটি হালকা মূত্রবর্ধক প্রভাব থাকতে পারে - যার অর্থ তাদের প্রস্রাব করার প্রয়োজন হতে পারে - এগুলি ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি বাড়ায় বলে মনে হয় না
কফি কি জল খাওয়া হিসাবে গণনা করা হয়?
জুস এবং স্পোর্টস ড্রিংকগুলিও হাইড্রেটিং করে -- আপনি চিনির পরিমাণ কমাতে পারেন জল দিয়ে মিশ্রিত করে। কফি এবং চাও আপনার তালিকায় গণনা করে অনেকে বিশ্বাস করতেন যে তারা ডিহাইড্রেশন করছে, কিন্তু সেই মিথটি বাতিল করা হয়েছে। মূত্রবর্ধক প্রভাব হাইড্রেশন অফসেট করে না।
কফি কি সত্যিই পানিশূন্য করে?
কিন্তু আপনি যা শুনেছেন তা সত্ত্বেও, কফি এবং ক্যাফেইনযুক্ত চা পানিশূন্য করে না, বিশেষজ্ঞরা বলছেন। এটা সত্য যে ক্যাফেইন হল একটি হালকা মূত্রবর্ধক, যার মানে এটি আপনার কিডনিকে প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে অতিরিক্ত সোডিয়াম এবং জল বের করে দেয়৷
কফি পান করার পর কেন আমি পানিশূন্য বোধ করি?
কফির আসক্তি
মূত্রবর্ধক আপনার শরীরকে আরও বেশি প্রস্রাব তৈরি করে, যার অর্থ আপনি সোডিয়াম এবং জল হারাবেন। যখন আপনি অত্যধিক সোডিয়াম এবং জল হারান, আপনি ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়েন এবং এটি শরীরের বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের উপর প্রভাব ফেলতে পারে - তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ থেকে খাদ্য শোষণ পর্যন্ত।
কী পানীয় পানিশূন্যতা সৃষ্টি করে?
কফি, চা, সোডা এবং অ্যালকোহল এমন পানীয় যা মানুষ ডিহাইড্রেশনের সাথে যুক্ত। অ্যালকোহল একটি মূত্রবর্ধক, যা শরীর থেকে জল সরিয়ে দেয়। কফি এবং সোডার মতো পানীয়গুলি হালকা মূত্রবর্ধক, যদিও এগুলো শরীরে পানিশূন্যতা সৃষ্টি করতে পারে৷
প্রস্তাবিত:
কফি আপনাকে মলত্যাগ করে কেন?
যদিও ক্যাফেইন একটি দুর্দান্ত শক্তি বৃদ্ধিকারী, এটি মলত্যাগ করার তাগিদকেও উদ্দীপিত করতে পারে। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি আপনার কোলন এবং অন্ত্রের পেশীতে সংকোচন সক্রিয় করতে পারে (4, 5)। কোলনের সংকোচন বিষয়বস্তুকে মলদ্বারের দিকে ঠেলে দেয়, যা আপনার পরিপাকতন্ত্রের চূড়ান্ত অংশ। কফি কেন এখনই আমাকে মলত্যাগ করে?
নন অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ার কি আপনাকে ডিহাইড্রেট করে?
এটি ডিহাইড্রেটের পরিবর্তে হাইড্রেটস তাই একটি সাধারণ বিয়ার পান করার সময় আপনাকে ডিহাইড্রেট করে, যখন আপনার তৃষ্ণার্ত তখন নন অ্যালকোহলযুক্ত বিকল্পটি বেছে নেওয়া কৌশলটি করে। এটি মূত্রবর্ধক হিসাবে কাজ করে না এবং আপনি ডিহাইড্রেশনের কারণে হ্যাংওভারের অভিজ্ঞতা পাবেন না। তার উপরে, কিছু NA ব্রিউয়ার যোগ করা ইলেক্ট্রোলাইট দিয়ে বিয়ার তৈরি করছে। অ্যালকোহল মুক্ত বিয়ার কি আপনাকে হাইড্রেট করে?
কান্না কি আপনাকে ডিহাইড্রেট করতে পারে?
যদি আপনি পর্যাপ্ত তরল পান না করেন তাহলে কান্নার ফলে আপনার পানিশূন্যতার সম্ভাবনা খুবই কম। অতিরিক্ত কান্নার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি? যখন খুব জোরে কান্নাকাটি করে, অনেক লোক অনুভব করবে: একটি সর্দি নাক । রক্তচোখের চোখ । … সাইনাস মাথাব্যথা পোস্টনাসাল ড্রিপ। ভর্তি নাক। নাক, চোয়াল, কপাল এবং গালের চারপাশে কোমলতা। গলা ব্যাথা। কাশি। নাক থেকে স্রাব। কান্নার পরে কি হাইড্রেট করা উচিত?
এনার্জি ড্রিংকস কি আপনাকে ডিহাইড্রেট করে?
প্রধান উদ্বেগ হল তাদের চরম ডিহাইড্রেশন হওয়ার সম্ভাবনা, কারণ ক্যাফেইন মূত্রবর্ধক হিসেবে কাজ করে (যার ফলে শরীরে পানি কমে যায়)। একা ব্যায়ামই একজন ব্যক্তিকে ডিহাইড্রেট করতে পারে, তাই খেলাধুলার আগে, চলাকালীন বা পরে ক্যাফেইনযুক্ত এনার্জি ড্রিংক গ্রহণ করলে ডিহাইড্রেশন আরও খারাপ হতে পারে এবং হার্টের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। এনার্জি ড্রিংকস কি আপনাকে হাইড্রেট করে?
মিও কি আপনাকে ডিহাইড্রেট করে?
এমআইও-এর মতো ক্যালোরি-মুক্ত, সাশ্রয়ী জল বর্ধক ব্যবহার তরল গ্রহণ বাড়াতে পারে এবং কিছু লোকের ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি কমাতে পারে। MiO এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি? অভিজ্ঞ হলে, এগুলোর একটি কম গুরুতর অভিব্যক্তি থাকে i বিভ্রান্তি। দ্বৈত দৃষ্টি। অস্পষ্ট দৃষ্টি। দৃষ্টিতে পরিবর্তন। শুকনো মুখ। কোষ্ঠকাঠিন্য। তন্দ্রা। মাথা ঘোরা। স্বাদযুক্ত জল কি জল খাওয়া হিসাবে গণনা করা যায়?
