স্বাভাবিক জীবনযাত্রার অংশ হিসাবে ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় পান করলে খাওয়ার পরিমাণের বেশি তরল ক্ষয় হয় না। যদিও ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়গুলির একটি হালকা মূত্রবর্ধক প্রভাব থাকতে পারে - যার অর্থ তাদের প্রস্রাব করার প্রয়োজন হতে পারে - এগুলি ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি বাড়ায় বলে মনে হয় না
কফি কি জল খাওয়া হিসাবে গণনা করা হয়?
জুস এবং স্পোর্টস ড্রিংকগুলিও হাইড্রেটিং করে -- আপনি চিনির পরিমাণ কমাতে পারেন জল দিয়ে মিশ্রিত করে। কফি এবং চাও আপনার তালিকায় গণনা করে অনেকে বিশ্বাস করতেন যে তারা ডিহাইড্রেশন করছে, কিন্তু সেই মিথটি বাতিল করা হয়েছে। মূত্রবর্ধক প্রভাব হাইড্রেশন অফসেট করে না।
কফি কি সত্যিই পানিশূন্য করে?
কিন্তু আপনি যা শুনেছেন তা সত্ত্বেও, কফি এবং ক্যাফেইনযুক্ত চা পানিশূন্য করে না, বিশেষজ্ঞরা বলছেন। এটা সত্য যে ক্যাফেইন হল একটি হালকা মূত্রবর্ধক, যার মানে এটি আপনার কিডনিকে প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে অতিরিক্ত সোডিয়াম এবং জল বের করে দেয়৷
কফি পান করার পর কেন আমি পানিশূন্য বোধ করি?
কফির আসক্তি
মূত্রবর্ধক আপনার শরীরকে আরও বেশি প্রস্রাব তৈরি করে, যার অর্থ আপনি সোডিয়াম এবং জল হারাবেন। যখন আপনি অত্যধিক সোডিয়াম এবং জল হারান, আপনি ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়েন এবং এটি শরীরের বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের উপর প্রভাব ফেলতে পারে - তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ থেকে খাদ্য শোষণ পর্যন্ত।
কী পানীয় পানিশূন্যতা সৃষ্টি করে?
কফি, চা, সোডা এবং অ্যালকোহল এমন পানীয় যা মানুষ ডিহাইড্রেশনের সাথে যুক্ত। অ্যালকোহল একটি মূত্রবর্ধক, যা শরীর থেকে জল সরিয়ে দেয়। কফি এবং সোডার মতো পানীয়গুলি হালকা মূত্রবর্ধক, যদিও এগুলো শরীরে পানিশূন্যতা সৃষ্টি করতে পারে৷
