সুচিপত্র:
- কফি কেন এখনই আমাকে মলত্যাগ করে?
- কফি কি কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ভালো?
- সবচেয়ে শক্তিশালী প্রাকৃতিক রেচক কোনটি?
- কলা কি কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ভালো?
ভিডিও: কফি আপনাকে মলত্যাগ করে কেন?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
যদিও ক্যাফেইন একটি দুর্দান্ত শক্তি বৃদ্ধিকারী, এটি মলত্যাগ করার তাগিদকেও উদ্দীপিত করতে পারে। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি আপনার কোলন এবং অন্ত্রের পেশীতে সংকোচন সক্রিয় করতে পারে (4, 5)। কোলনের সংকোচন বিষয়বস্তুকে মলদ্বারের দিকে ঠেলে দেয়, যা আপনার পরিপাকতন্ত্রের চূড়ান্ত অংশ।
কফি কেন এখনই আমাকে মলত্যাগ করে?
গবেষকরা দেখেছেন যে ক্যাফেইন খাওয়ার ফলে মলদ্বার স্ফিঙ্কটারের সংকোচন আরও শক্তিশালী হয় এবং মলত্যাগের ইচ্ছা বেড়ে যায়।
কফি কি কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ভালো?
আঁশ এবং পানিতে উচ্চমাত্রার খাবার যেমন ফল, সবুজ শাক এবং ছাঁটাই কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে। প্রচুর পানি পান করা এবং এক কাপ কফি খাওয়াও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করতে পারে। আরও পরামর্শের জন্য ইনসাইডারের হেলথ রেফারেন্স লাইব্রেরিতে যান৷
সবচেয়ে শক্তিশালী প্রাকৃতিক রেচক কোনটি?
ম্যাগনেসিয়াম সাইট্রেট একটি শক্তিশালী প্রাকৃতিক রেচক। ম্যাগনেসিয়াম সিট্রেটকে ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইডের মতো অন্যান্য ধরণের ম্যাগনেসিয়ামের তুলনায় শরীরে আরও জৈব উপলভ্য এবং ভাল শোষিত হিসাবে দেখানো হয়েছে (54, 55)। ম্যাগনেসিয়াম সাইট্রেট অন্ত্রের ট্র্যাক্টে জলের পরিমাণ বাড়ায়, যা মলত্যাগের কারণ হয় (1)।
কলা কি কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ভালো?
"পাকা না হওয়া, সবুজ কলা কোষ্ঠকাঠিন্য করছে," বলেছেন ট্যামি লাকাটোস৷ "কিন্তু পাকা কলায় দ্রবণীয় ফাইবার খুব বেশি থাকে, যা কিছু ক্ষেত্রে অন্ত্রের মাধ্যমে বর্জ্য ঠেলে দিতে সাহায্য করে, তাই কলা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতেও সহায়ক হতে পারে।" কোষ্ঠকাঠিন্য উপশমের জন্য, নিশ্চিত হোন ভালো এবং পাকা কলা বেছে নিন
প্রস্তাবিত:
ড্যান্ডেলিয়ন চা কি আপনাকে মলত্যাগ করে?
ড্যান্ডেলিয়ন ড্যান্ডেলিয়ন যকৃতকে পিত্ত উত্পাদন করতে উদ্দীপিত করতে পারে, যা পরোক্ষভাবে কোষ্ঠকাঠিন্যে সাহায্য করতে পারে। ড্যান্ডেলিয়ন চা শরীরে একটি মূত্রবর্ধক হিসাবে কাজ করতে পারে, পরিপাকতন্ত্র এবং মলে আরও জল যোগ করে। এটি হালকা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করতে পারে। ড্যান্ডেলিয়ন চা কি আপনাকে ডায়রিয়া দেয়?
প্রোবায়োটিক কি আপনাকে মলত্যাগ করে?
প্রোবায়োটিকস, আসলে, আপনাকে মলত্যাগ করতে পারে-বিশেষ করে যদি আপনি ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (IBS) এর কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রোবায়োটিকগুলি জোলাপ নয়। তাদের উদ্দেশ্য আপনার অন্ত্রকে উদ্দীপিত করা নয়। প্রোবায়োটিক কি মলত্যাগকে প্রভাবিত করে?
পালংশাক কি আপনাকে মলত্যাগ করে?
পালংশাক, সুইস চার্ড এবং কেল পুষ্টিতে পরিপূর্ণ যেগুলি মশলা দেওয়ার ক্ষমতা রাখে ফাইবার সহ (1 কাপ সুইস চার্ডে 4 গ্রাম ফাইবার থাকে), ম্যাগনেসিয়াম কোলনকে সাহায্য করে চুক্তি, এবং পটাসিয়াম, যা তরল ভারসাম্য এবং পেশী সংকোচন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। পালংশাক কি রেচক?
যোগী চা কি আপনাকে মলত্যাগ করে?
যোগী ডিটক্স চায়ে পাওয়া কিছু ভেষজ প্রাকৃতিক জোলাপ হিসেবে কাজ করতে পারে অন্ত্রের গতিবিধিকে উদ্দীপিত করতে এবং নিয়মিততা সমর্থন করতে। যোগী চা কি ওজন কমাতে সাহায্য করে? আপনি যদি ওজন কমানোর চেষ্টা করেন, আমি অত্যন্ত সুপারিশ করছি রাতে এই চা পান করার জন্য … আমি ৬০ পাউন্ড কমাতে পেরেছি এবং এই চায়ের জন্য আমি অনেক ঋণী অতিরিক্ত bloating এবং প্রান্ত বন্ধ গ্রহণ.
এসপ্রেসো কি আপনাকে মলত্যাগ করে?
ক্যাফিন একটি প্রাকৃতিক উদ্দীপক যা আপনাকে সতর্ক থাকতে সাহায্য করে। একটি সিঙ্গেল ব্রিউড কাপ প্রায় 95 মিলিগ্রাম ক্যাফিন সরবরাহ করে (3)। যদিও ক্যাফিন একটি দুর্দান্ত শক্তি বৃদ্ধিকারী, এটি মলত্যাগ করার তাগিদকেও উদ্দীপিত করতে পারে বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি আপনার কোলন এবং অন্ত্রের পেশীগুলির সংকোচন সক্রিয় করতে পারে (4, 5)। এসপ্রেসো কেন আমাকে ডায়রিয়া দেয়?