যদিও ক্যাফেইন একটি দুর্দান্ত শক্তি বৃদ্ধিকারী, এটি মলত্যাগ করার তাগিদকেও উদ্দীপিত করতে পারে। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি আপনার কোলন এবং অন্ত্রের পেশীতে সংকোচন সক্রিয় করতে পারে (4, 5)। কোলনের সংকোচন বিষয়বস্তুকে মলদ্বারের দিকে ঠেলে দেয়, যা আপনার পরিপাকতন্ত্রের চূড়ান্ত অংশ।
কফি কেন এখনই আমাকে মলত্যাগ করে?
গবেষকরা দেখেছেন যে ক্যাফেইন খাওয়ার ফলে মলদ্বার স্ফিঙ্কটারের সংকোচন আরও শক্তিশালী হয় এবং মলত্যাগের ইচ্ছা বেড়ে যায়।
কফি কি কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ভালো?
আঁশ এবং পানিতে উচ্চমাত্রার খাবার যেমন ফল, সবুজ শাক এবং ছাঁটাই কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে। প্রচুর পানি পান করা এবং এক কাপ কফি খাওয়াও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করতে পারে। আরও পরামর্শের জন্য ইনসাইডারের হেলথ রেফারেন্স লাইব্রেরিতে যান৷
সবচেয়ে শক্তিশালী প্রাকৃতিক রেচক কোনটি?
ম্যাগনেসিয়াম সাইট্রেট একটি শক্তিশালী প্রাকৃতিক রেচক। ম্যাগনেসিয়াম সিট্রেটকে ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইডের মতো অন্যান্য ধরণের ম্যাগনেসিয়ামের তুলনায় শরীরে আরও জৈব উপলভ্য এবং ভাল শোষিত হিসাবে দেখানো হয়েছে (54, 55)। ম্যাগনেসিয়াম সাইট্রেট অন্ত্রের ট্র্যাক্টে জলের পরিমাণ বাড়ায়, যা মলত্যাগের কারণ হয় (1)।
কলা কি কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ভালো?
"পাকা না হওয়া, সবুজ কলা কোষ্ঠকাঠিন্য করছে," বলেছেন ট্যামি লাকাটোস৷ "কিন্তু পাকা কলায় দ্রবণীয় ফাইবার খুব বেশি থাকে, যা কিছু ক্ষেত্রে অন্ত্রের মাধ্যমে বর্জ্য ঠেলে দিতে সাহায্য করে, তাই কলা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতেও সহায়ক হতে পারে।" কোষ্ঠকাঠিন্য উপশমের জন্য, নিশ্চিত হোন ভালো এবং পাকা কলা বেছে নিন
