সুচিপত্র:
- ডায়াবেটিস রোগীদের কি চিনি বা শর্করা দেখা উচিত?
- ডায়াবেটিস রোগীর দিনে কত কার্বোহাইড্রেট এবং চিনি থাকা উচিত?
- টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীরা কি কার্বোহাইড্রেট বা চিনি গণনা করেন?
- কী রক্তে শর্করা বা চিনি বাড়ায়?
ভিডিও: ডায়াবেটিস রোগীদের কি কার্বোহাইড্রেট বা শর্করার দিকে নজর দেওয়া উচিত?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
মোট কার্বোহাইড্রেট দেখুন, শুধু চিনি নয়। মোট কার্বোহাইড্রেটের গ্রাম মূল্যায়ন করুন - যার মধ্যে চিনি রয়েছে, যেমন যোগ করা শর্করা; জটিল শর্করা; এবং ফাইবার - শুধুমাত্র চিনির গ্রাম নয়।
ডায়াবেটিস রোগীদের কি চিনি বা শর্করা দেখা উচিত?
আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন বলে যে সমস্ত কার্বোহাইড্রেট রক্তে শর্করার উপর একই চূড়ান্ত প্রভাব ফেলবে, তবে জটিল কার্বোহাইড্রেট, কারণ এগুলি শর্করার একটি দীর্ঘ স্ট্রিং, রক্তে শর্করার ধীরে ধীরে বৃদ্ধি - সর্বোপরি, শর্করার দীর্ঘ স্ট্রিংকে শোষণযোগ্য একক শর্করাতে ভেঙে যেতে কিছুটা সময় লাগে৷
ডায়াবেটিস রোগীর দিনে কত কার্বোহাইড্রেট এবং চিনি থাকা উচিত?
গড়ে, ডায়াবেটিস রোগীদের লক্ষ্য হওয়া উচিত তাদের কার্বোহাইড্রেট থেকে প্রায় অর্ধেক ক্যালোরি পাওয়া তার মানে আপনি যদি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে প্রতিদিন প্রায় 1, 800 ক্যালোরি খান, তাহলে প্রায় 800 থেকে 900 ক্যালোরি কার্বোহাইড্রেট থেকে আসতে পারে। প্রতি গ্রাম 4 ক্যালোরিতে, যা প্রতিদিন 200-225 কার্ব গ্রাম।
টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীরা কি কার্বোহাইড্রেট বা চিনি গণনা করেন?
কার্বোহাইড্রেট গণনা হল টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায়গুলির মধ্যে একটি রক্ত-শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন। আপনার ডাক্তার আপনাকে "কার্বোহাইড্রেট গণনা করতে" বা আপনার খাবারের পরিকল্পনা করতে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স নামক কিছু ব্যবহার করতে বলে থাকতে পারে৷
কী রক্তে শর্করা বা চিনি বাড়ায়?
কার্বোহাইড্রেট (শর্করা) রক্তে শর্করার বৃদ্ধি ঘটায়। আপনি যখন কার্বোহাইড্রেট খান, তখন এগুলি সরল শর্করায় ভেঙে যায়। সেই শর্করা তখন রক্তপ্রবাহে প্রবেশ করে। আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ার সাথে সাথে আপনার অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন নামক একটি হরমোন নিঃসরণ করে, যা আপনার কোষগুলিকে রক্ত থেকে চিনি শোষণ করতে প্ররোচিত করে৷
প্রস্তাবিত:
ডায়াবেটিস রোগীদের কি শুয়োরের মাংস খাওয়া উচিত?
শুয়োরের মাংসের খোসায় ক্যালোরি, সোডিয়াম এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি থাকায় ঘন ঘন এগুলি খাওয়া ওজন বৃদ্ধি এবং উচ্চ রক্তচাপ - দুটি কারণ যা আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের। শুয়োরের মাংসের খোসা কি অস্বাস্থ্যকর? স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল বেশি ।শুয়োরের মাংসের খোসায় স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল উভয়ই বেশি থাকে, এটি একটি অস্বাস্থ্যকর সংমিশ্রণ যা আপনার কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন বাড়াতে পারে (LDL) মাত্রা -- "
ডায়াবেটিস রোগীদের কি বিছানায় মোজা পরা উচিত?
বিবেচনা করুন ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিশেষভাবে তৈরি মোজা এই মোজাগুলিতে অতিরিক্ত কুশন থাকে, স্থিতিস্থাপক শীর্ষ থাকে না, গোড়ালির চেয়ে উঁচু হয় এবং আর্দ্রতা দূর করে এমন ফাইবার দিয়ে তৈরি চামড়া থেকে বিছানায় মোজা পরুন। রাতে পা ঠান্ডা হলে মোজা পরুন। ডায়াবেটিস রোগীদের কি মোজা পরে ঘুমানো উচিত?
ডায়াবেটিস রোগীদের কি পাস্তা খাওয়া উচিত?
আপনার ডায়াবেটিস থাকলে, আপনি এখনও পাস্তা উপভোগ করতে পারেন। শুধু আপনার অংশ উপর নজর রাখতে ভুলবেন না. হোল গমের পাস্তা পান, যা আপনার ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ বাড়াবে এবং সাদা পাস্তার তুলনায় রক্তে শর্করার পরিমাণ কমিয়ে দেবে। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভাত বা পাস্তা কোনটি খারাপ?
প্রি-ডায়াবেটিস রোগীদের কোন ফল এড়ানো উচিত?
ফল ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবারের একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস। তবে ফলের মধ্যে চিনির পরিমাণও বেশি হতে পারে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তে শর্করার বৃদ্ধি এড়াতে তাদের চিনি খাওয়ার প্রতি সতর্ক দৃষ্টি রাখতে হবে। তরমুজ। শুকনো খেজুর। আনারস। অতিরিক্ত পাকা কলা। প্রি-ডায়াবেটিস রোগীরা কি ফল খেতে পারেন?
কলেজ কি আমার অত্যাধিক গ্রেডের দিকে নজর দেবে?
হ্যাঁ, তারা করে। কলেজগুলি আপনার গ্রেড পয়েন্ট এভারেজের মাধ্যমে আপনার হাই স্কুল একাডেমিক ক্যারিয়ারের জন্য আপনার সামগ্রিক কাজের দিকে নজর দেয়। এছাড়াও, কলেজগুলি 9ম থেকে 10ম গ্রেড এবং 10ম থেকে 11ম গ্রেড পর্যন্ত উন্নতি (যাদের মধ্য থেকে উচ্চ গ্রেড আছে তাদের জন্য) বা ধারাবাহিকতা (যাদের জন্য উচ্চ গ্রেড আছে) দেখতে পছন্দ করে৷ কলেজগুলো কি ১০ম শ্রেণির নম্বর দেখে?