সুচিপত্র:
- আপনি কি বাস্কেটবল খেলে ছিঁড়ে যেতে পারেন?
- বাস্কেটবল খেলার সময় আপনি কীভাবে পেশী তৈরি করেন?
- বাস্কেটবল কি আপনার পেশী বড় করে?
- বাস্কেটবল ড্রিবলিং করার সময় কোন পেশী ব্যবহার করা হয়?
ভিডিও: বাস্কেটবল ড্রিবলিং কি পেশী তৈরি করে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
আপনি যখন ড্রিবল করেন, পাস করেন এবং গুলি করেন তখন আপনার হাত বলটিকে নিয়ন্ত্রণ করে, কিন্তু আপনার কব্জিতে থাকা ছয়টি কব্জির ফ্লেক্সার শক্তি প্রদান করে। কব্জির ফ্লেক্সরগুলি সংকুচিত হয় যখন আপনার হাত ঝুড়ির দিকে শট বা সতীর্থকে পাস দেওয়ার জন্য এগিয়ে যায়, তাই আপনি যদি যথেষ্ট বল পরিচালনা করেন তবে আপনি সেই পেশীগুলিকে শক্তিশালী করবেন।
আপনি কি বাস্কেটবল খেলে ছিঁড়ে যেতে পারেন?
পেশাদার বাস্কেটবল খেলোয়াড়রা তাদের পারফরম্যান্স উন্নত করার জন্য একটি খেলা-নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম অনুসরণ করে, তবে প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম চর্বিহীন পেশী টিস্যুও তৈরি করে। ফলস্বরূপ, প্রো বাস্কেটবল খেলোয়াড়দের প্রায়ই ছিঁড়ে ফেলা হয়, বড় পেশী এবং শরীরের চর্বি কম থাকে৷
বাস্কেটবল খেলার সময় আপনি কীভাবে পেশী তৈরি করেন?
মাল্টি-জয়েন্ট ব্যায়াম করুন যা একসাথে একাধিক পেশী গ্রুপ কাজ করে। আপনার শরীরের উপরের অংশের জন্য বুকের চাপ, কাঁধের চাপ, পুল-আপ এবং সারি; এবং স্কোয়াট, ডেডলিফ্ট, লাঞ্জ এবং স্টেপ-আপ আপনার শরীরের নিচের দিকে। আপনি একজন অলিম্পিক লিফটার বা বডি বিল্ডার নন, তাই একজনের মতো প্রশিক্ষণ দেবেন না।
বাস্কেটবল কি আপনার পেশী বড় করে?
বাস্কেটবল এবং পেশী
বাস্কেটবল একটি মজাদার এবং তীব্র খেলা হতে পারে এবং ডিফল্টরূপে, আপনি একটি ভাল ব্যায়াম পাচ্ছেন এবং এমনকি এটি উপলব্ধিও করছেন না। যদিও আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনার পা ক্লান্ত হয়ে পড়েছে এবং বল খেলে আপনি ভাল ব্যায়াম করেছেন, আপনি আসলে একটি বড় পেশী তৈরি করছেন না
বাস্কেটবল ড্রিবলিং করার সময় কোন পেশী ব্যবহার করা হয়?
ড্রিবলিংয়ে আপনার ডেল্টোয়েড, ট্রাইসেপ, বাইসেপ এবং হাতের পেশী জড়িত। শক্তিশালী ডেলটয়েড, পেক্টোরাল এবং ট্রাইসেপস পেশী আপনাকে আরও শক্তি এবং শক্তি দিয়ে প্রতিপক্ষের উপর বল ছুঁড়তে সক্ষম করে। শুটিংয়ের জন্য আপনার শরীরকে সারিবদ্ধ করা ডেল্টয়েড এবং পিছনের পেশীগুলিকেও কল করে৷
প্রস্তাবিত:
ল্যাকটিক অ্যাসিড কি পেশী তৈরি করে?
যখন আপনি একটি কঠিন ওয়ার্কআউট করছেন, এবং আপনার পেশী জ্বলতে শুরু করে, এটি আপনার পেশীতে "ল্যাকটিক অ্যাসিড" তৈরির সাথে সম্পর্কিত। উপরন্তু, ল্যাকটেট উৎপাদন পেশী ভর বৃদ্ধির জন্য দায়ী "গ্রোথ হরমোন"-এ ভূমিকা পালন করে। ল্যাকটিক অ্যাসিড পেশীতে কী করে?
হালকা ওজন কি পেশী তৈরি করে?
আরও পেশী ফাইবার নিয়োগ করতে এবং পেশী তৈরি করতে আপনাকে ভারী ওজন তুলতে হবে। যদিও ম্যাকমাস্টার ইউনিভার্সিটির গবেষকরা দেখেছেন যে হালকা ওজন নিয়ে ক্লান্তি দূর করার জন্য কাজ করলে একই ফলাফল পাওয়া যায়। … গবেষকরা দেখেছেন যে আইসোটোনিক পেশী শক্তি সবচেয়ে বেশি ওজনের সাথে বৃদ্ধি পায়। হালকা ওজন কি আপনার পেশী টোন করে?
বাস্কেটবল ড্রিবলিং করার সময় বলটি বাউন্স করা উচিত?
আপনার পিছনের পায়ে বল ড্রিবল করুন। বলটি আপনার কোমরের চেয়ে বাউন্স হওয়া উচিত নয় এটি একটি ধীরগতির ড্রিবল, তবে এটি বলটিকে রক্ষণের দ্বারা চুরি হওয়া থেকে রক্ষা করে। এই ড্রিবলটি আপনার অর্ধেক আদালতের অপরাধে প্রায়শই ব্যবহৃত হয় যখন আশেপাশে প্রচুর ডিফেন্ডার থাকে। বাস্কেটবল ড্রিবলিং করার সময় বলটি হওয়া উচিত?
প্রাউলার কি পেশী তৈরি করে?
প্রাউলার স্লেজ শরীরের চর্বি কমানোর, পেশী যোগ করা, এবং টুকরো টুকরো করার জন্য একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার। স্লেজের অনেক বৈচিত্র আপনার বিপাককে ওভারড্রাইভে লাথি দেবে, এবং আপনার শরীরকে চর্বি পোড়ানোর যন্ত্রে পরিণত করবে। স্লেজ প্রশিক্ষণ কি পেশী তৈরি করে?
কোন পেশী ইনটরশন তৈরি করে?
উচ্চতর তির্যক পেশী এর প্রাথমিক (প্রধান) ক্রিয়া হল ইনটরশন (অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণন), সেকেন্ডারি ক্রিয়া হল বিষণ্নতা (প্রাথমিকভাবে সংযোজিত অবস্থানে) এবং তৃতীয় ক্রিয়া হল অপহরণ (পার্শ্বিক ঘূর্ণন)। বহির্মুখী পেশীগুলি চোখের বলটিকে উল্লম্ব, অনুভূমিক এবং পূর্ব-পরবর্তী অক্ষের চারপাশে ঘোরায়। কোন পেশী একত্রিত হওয়ার জন্য দায়ী?