হেডস্ট্যান্ড কি করে?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে । শরীরের উপরের অংশ, মেরুদণ্ড, এবং কোরকে শক্তিশালী করে। ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়ায়। পেটের অঙ্গগুলিকে উদ্দীপিত ও শক্তিশালী করে।

হেডস্ট্যান্ড কিসের জন্য ভালো?

হেডস্ট্যান্ড বিভিন্ন এন্ডোক্রাইন গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত করে এবং তাজা রক্ত সরবরাহ করে, যা আপনার শরীরের সামগ্রিক কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে। … উল্টানো এছাড়াও শরীরের উপরের শক্তি এবং শক্তি বৃদ্ধি. বাহু, কাঁধ এবং পিছনের পেশীগুলি আপনার মাথা এবং ঘাড়ের চাপ বন্ধ রাখতে কঠোর পরিশ্রম করে৷

প্রতিদিন হেডস্ট্যান্ড করা কি ভালো?

এটা মনে রাখা জরুরী যদিও নিয়মিত অনুশীলন এবং ধৈর্যের সাথে, শির্ষাসনে প্রবেশ করা এবং ধরে রাখা সম্ভব এবং এর অনেক, অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।… আসলে, অনেক যোগী সুপারিশ করেন প্রতিদিন হেডস্ট্যান্ড করার জন্য

হেডস্ট্যান্ড কি পেটের চর্বি কমায়?

শিরশাসন বা হেডস্ট্যান্ড ওজন কমানোর জন্য সম্ভবত সবচেয়ে কার্যকর যোগব্যায়ামের ভঙ্গি। … হেডস্ট্যান্ড ভঙ্গি আপনার হজমের উন্নতি করে এবং আপনার পেটের অঙ্গগুলিকে টোন করে, পেটের চর্বি কমায়। উপরন্তু, এটি পা, মেরুদণ্ড এবং বাহুকে শক্তিশালী করে।

আপনার কতক্ষণ হেডস্ট্যান্ড করা উচিত?

কিছু শিক্ষক সর্বোচ্চ ২ মিনিটের পরামর্শ দেন, কেউ কেউ ৩-৫ মিনিটের পরামর্শ দেন, হঠ যোগ প্রদীপিকা এমনকি ৩ ঘণ্টার কথাও উল্লেখ করেন। তবে বেশিরভাগ প্রাচীন হঠ যোগ গ্রন্থে একটি সাধারণ বিষয়ের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে: হেডস্ট্যান্ডটি যে কোনও সময় ধরে রাখা যেতে পারে যতক্ষণ না এটি স্থির এবং আরামদায়ক থাকে এবং ভঙ্গিতে থাকার জন্য কোনও অতিরিক্ত প্রচেষ্টা ব্যবহার করা হয় না।