আপনার কাঁধ শক্ত হলে, সিরসাসন I আরও শক্ত। আপনার বাহু দুর্বল হলে, দ্বিতীয় সিরসানা কঠিন। যদিও পছন্দ ঠিক আছে, উভয় বৈচিত্রের উপর কাজ করার কারণ আছে। প্রতিটি হেডস্ট্যান্ডের জন্য বিভিন্ন দক্ষতার প্রয়োজন হয় এবং প্রতিটি হেডস্ট্যান্ড শরীরকে আরও ভিন্নতার জন্য প্রস্তুত করে।
হ্যান্ডস্ট্যান্ড বা হেডস্ট্যান্ড কোনটি সহজ?
আমাদের বেশিরভাগ যোগীরা বিশ্বাস করেন যে হেডস্ট্যান্ড হ্যান্ডস্ট্যান্ডের চেয়ে "সহজ"। এবং কিছু উপায়ে, তারা হয়. হ্যান্ডস্ট্যান্ডের চেয়ে আপনার মেঝেতে আপনার শরীর বেশি (মাথা এবং বাহু) আছে, যা আপনাকে আরও স্থিতিশীল করে তোলে। … প্রয়োজনের সময় হ্যান্ডস্ট্যান্ডগুলি বের করা অনেক সহজ৷
হেডস্ট্যান্ড বা ফরআর্ম স্ট্যান্ড কোনটি সহজ?
ফোরআর্ম স্ট্যান্ড একজন শিক্ষানবিশের হেডস্ট্যান্ড এবং ফ্রিস্ট্যান্ডিং হ্যান্ডস্ট্যান্ডের মধ্যে একটি দুর্দান্ত মধ্যবর্তী পদক্ষেপ। … যদিও তার নিজের অধিকারে একটি কঠিন পদক্ষেপ, তবে হাতের স্ট্যান্ডের চেয়ে সামনের দিকের স্ট্যান্ডটি আরও অ্যাক্সেসযোগ্য কারণ আপনার কাছে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করার জন্য আরও বেশি যোগাযোগের পয়েন্ট রয়েছে। মাত্র 3টি সহজ ধাপে কীভাবে এই পদক্ষেপটি পেরেক দেওয়া যায় তা এখানে রয়েছে!
হেডস্ট্যান্ড কতটা কঠিন?
হেডস্ট্যান্ড আয়ত্ত করা একটি কৃতিত্ব উদযাপনের যোগ্য-এটি একটি বেশ চ্যালেঞ্জিং ভঙ্গি শারীরিকভাবে, হেডস্ট্যান্ডের জন্য ভারসাম্য এবং শক্তি উভয়ই প্রয়োজন। "হেডস্ট্যান্ড ধরে রাখার জন্য পুরো শরীরের শক্তি প্রয়োজন," কোরপাওয়ার ইয়োগা-এর যোগ প্রশিক্ষক এবং প্রধান যোগা অফিসার হিদার পিটারসন, সেলফকে বলেছেন৷
কার মাথাব্যথা করা উচিত নয়?
হেডস্ট্যান্ড করবেন না যদি।..
7 বছরের কম বয়সী শিশুরা, কারণ তাদের মাথার খুলি এখনও নরম হতে পারে এবং আঘাতের ঝুঁকি থাকে। গর্ভবতী মহিলাদের, কারণ ভঙ্গি থেকে পড়ে যাওয়ার উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে।গ্লুকোমা আক্রান্ত ব্যক্তিদের, কারণ এটি চোখের উপর চাপ বাড়াতে পারে। যারা তীব্র বা ভারী মাইগ্রেনে ভুগছেন।
