যখন আপনি উদ্বিগ্ন, মানসিক চাপ বা এমনকি রাগান্বিত হন, আপনার স্নায়ু উচ্চতর হয়, নড়বড়ে হয়ে যায়। কিছু ওষুধ। কিছু লোক অন্যদের তুলনায় ওষুধের প্রতি বেশি সংবেদনশীল। হাঁপানির ওষুধ, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, লিথিয়াম এমনকি অ্যান্টিহিস্টামিন আপনার হাত কাঁপতে পারে৷
আমার শরীরের ভিতর ঝাঁকুনি লাগছে কেন?
অভ্যন্তরীণ কম্পনগুলি কম্পনের মতো একই কারণ থেকে উদ্ভূত বলে মনে করা হয়। কাঁপুনি দেখতে খুব সূক্ষ্ম হতে পারে। স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থা যেমন পারকিনসন্স ডিজিজ, মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস (এমএস), এবং প্রয়োজনীয় কম্পন এই সমস্ত কম্পনের কারণ হতে পারে।
কাঁপানো কিসের লক্ষণ?
অনৈচ্ছিক কাঁপুনি, কাঁপুনি বা কাঁপুনি অত্যাবশ্যকীয় কম্পন নামক একটি মেডিকেল অবস্থার কারণে হতে পারে। অপরিহার্য কম্পন একটি স্নায়বিক অবস্থা, যার অর্থ এটি মস্তিষ্কের সাথে সম্পর্কিত।
আমি কীভাবে আমার শরীরকে নড়বড়ে হওয়া থেকে বিরত করব?
লাইফস্টাইল এবং ঘরোয়া প্রতিকার
- ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন। ক্যাফেইন এবং অন্যান্য উদ্দীপক কম্পন বাড়াতে পারে।
- যদি আদৌ অ্যালকোহল কম ব্যবহার করুন। কিছু লোক লক্ষ্য করে যে তারা অ্যালকোহল পান করার পরে তাদের কম্পন কিছুটা উন্নত হয়, কিন্তু মদ্যপান একটি ভাল সমাধান নয়। …
- আরাম করতে শিখুন। …
- লাইফস্টাইল পরিবর্তন করুন।
আপনি কীভাবে উদ্বেগ থেকে মুক্তি পাবেন?
জগিং বা দৌড়ানো জগিং বা দৌড়ানোর মাধ্যমে আপনার পেশী ব্যবহার করা আপনার কিছুটা চাপ এবং প্রশমিত শক্তি দূর করতে সাহায্য করতে পারে। গভীর শ্বাস ধীর গতিতে শ্বাস নেওয়াও কাঁপানোর জন্য সহায়ক হতে পারে। গভীর, পূর্ণ, ধীর নিঃশ্বাস উদ্বেগকে শান্ত করতে পারে এবং হাইপারভেন্টিলেশন কমাতে পারে।
