ধীরে বাতাস বের হতে দিতে পাম্পের নবটি আপনার দিকে (ঘড়ির কাঁটার বিপরীত দিকে) ঘুরিয়ে দিন। আপনার হার্টের শব্দ শোনার সময় প্রতি সেকেন্ডে চাপ 2 মিলিমিটার বা ডায়ালের লাইনে কমতে দিন। আপনি যখন প্রথম হার্টবিট শুনতে পান তখন পড়ার বিষয়টি নোট করুন। এটি আপনার সিস্টোলিক চাপ।
আপনি কিভাবে সিস্টোলিক রক্তচাপ গণনা করবেন?
তারপরে 2-3 mmHg প্রতি সেকেন্ডে কফ ডিফ্লেট করুন যতক্ষণ না আপনি প্রথম করোটকফ শব্দ শুনতে পাচ্ছেন - এটি সিস্টোলিক রক্তচাপ।
আপনি কিভাবে সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ নির্ধারণ করবেন?
যখন আপনার ডাক্তার আপনার রক্তচাপ নেন, তখন এটি দুটি সংখ্যা দিয়ে একটি পরিমাপ হিসাবে প্রকাশ করা হয়, একটি শীর্ষে (সিস্টোলিক) এবং একটি নীচে (ডায়াস্টোলিক), যেমন ভগ্নাংশ. উদাহরণস্বরূপ, 120/80 mm Hg. উপরের সংখ্যাটি আপনার হৃদপিন্ডের পেশী সংকোচনের সময় আপনার ধমনীতে চাপের পরিমাণকে নির্দেশ করে।
আপনি কিভাবে যন্ত্রপাতি ছাড়া সিস্টোলিক রক্তচাপ পরিমাপ করবেন?
আপনার হাতের তর্জনী এবং মধ্যমা আঙুলটি থাম্বের গোড়ার ঠিক নীচে, অন্য বাহুর ভেতরের কব্জিতে রাখুন। আপনি আপনার আঙ্গুলের বিরুদ্ধে একটি লঘুপাত বা স্পন্দন অনুভব করা উচিত। 10 সেকেন্ডের মধ্যে আপনি কতগুলি ট্যাপ অনুভব করেন তা গণনা করুন এক মিনিটের জন্য আপনার হৃদস্পন্দন জানতে সেই সংখ্যাটিকে 6 দ্বারা গুণ করুন৷
স্টেথোস্কোপ ছাড়া আমি কীভাবে আমার রক্তচাপ পরীক্ষা করতে পারি?
কখনও কখনও আপনার কাজের এলাকার শব্দের মাত্রা স্টেথোস্কোপ দিয়ে রোগীর নাড়ি শুনতে খুব কঠিন করে তুলতে পারে বা আপনার কাছে স্টেথোস্কোপ উপলব্ধ নাও থাকতে পারে।এই ধরনের ক্ষেত্রে, পালস শোনার জন্য স্টেথোস্কোপ ব্যবহার করার পরিবর্তে নাড়ি অনুভব করতে আপনার আঙুলের ডগা (আপনার বুড়ো আঙুল নয়) ব্যবহার করুন।
