তাজা পিনাট বাটার ভুনা এবং লবণবিহীন চিনাবাদাম পিষে তৈরি করা হয়, প্রায়শই স্বাদের জন্য কিছু লবণ এবং মিষ্টি মিশিয়ে। এতে প্রচুর পরিমাণে হৃদরোগ-স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে।
চিনাবাদাম এবং চিনাবাদাম মাখনের মধ্যে পার্থক্য কী?
যখন ক্যালোরির কথা আসে, চিনাবাদামের মাখনে ক্যালোরির পরিমাণ কিছুটা বেশি থাকে, এতে প্রতি পরিবেশনায় প্রায় 94 ক্যালোরি থাকে, যেখানে চিনাবাদামে প্রতি পরিবেশনায় প্রায় 80.5 ক্যালোরি থাকে এর কারণ হল কিছু তেল বা অন্যান্য প্রিজারভেটিভ যা পিনাট বাটার তৈরি করার সময় যোগ করা হয়।
গ্রাউন্ড পিনাট বাটার কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
ওজন ব্যবস্থাপনায় সহায়তাপিনাট বাটারে থাকা স্বাস্থ্যকর চর্বিকে বলা হয় মনোস্যাচুরেটেড এবং পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড। এই চর্বিগুলি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের অংশ হিসাবে খাওয়া হলে ওজন বৃদ্ধি এবং স্থূলত্বের ঝুঁকি কম থাকে৷
পিনাট বাটার কি চিনাবাদাম দিয়ে তৈরি?
পিনাট বাটার হল একটি খাবারের পেস্ট বা মাটি থেকে তৈরি, শুকনো-ভুনা চিনাবাদাম। এতে সাধারণত অতিরিক্ত উপাদান থাকে যা স্বাদ বা টেক্সচার পরিবর্তন করে, যেমন লবণ, সুইটনার বা ইমালসিফায়ার। অনেক দেশেই পিনাট বাটার খাওয়া হয়।
প্রাকৃতিক পিনাট বাটার কি আপনার জন্য ভালো?
এটি পুষ্টিগুণে মোটামুটি সমৃদ্ধ এবং একটি শালীন প্রোটিনের উত্স এটিতে ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজও রয়েছে, যদিও আপনি উচ্চ ক্যালোরি বিবেচনা করলে এটি তেমন গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে হয় না ভার. স্বাস্থ্যকর ডায়েটে মাঝারি পরিমাণে চিনাবাদামের মাখন অন্তর্ভুক্ত করা পুরোপুরি ভাল।
